樂當科普宣傳員

文 龔循仁

樂當科普宣傳員

文 龔循仁

2013年1月，時年87歲的我，榮幸地受聘擔任江西省直機關老年體協義務科普宣傳員。為了讓老年人接受并喜歡我宣講的內容，我進行了不斷的探索和創新。

首先，是宣講貼近實際、針對性強的科學健身知識。每次開講之前我都會做充分的調查研究，摸清老年人在養生保健方面最關心什么，做到有針對性地宣講。比如2013年前后，省政府辦公廳離休干部中有4位同志因癌癥去世，且他們發病送醫時均已是癌癥晚期，這引發了許多老同志的關注和痛心。據此我查閱資料，并結合親友戰勝癌癥的實例，撰寫了《八種常見癌癥早期預警信號》一文向大家宣講。大家聽得非常入神，紛紛索要講稿，準備回家給親友宣講。

據調查了解，近年來中老年人出現運動損傷的病例有所增加，如很多中老年人因長時間跳廣場舞而傷到膝關節、踝關節、肩關節。還有一部分中老年男性因肩膀疼痛而誤以為自己患了肩周炎，想通過做一些上舉的動作來緩解，結果反而加重了肩關節的負荷，造成肩袖撕裂。這就說明，老年人運動要講究科學，身體素質不同卻盲目套用年輕人的運動理念、運動模式，往往會適得其反。因此，我又就如何防止運動損傷問題做了一次科普知識講座。我還總結出：韌帶損傷的人不適合跳廣場舞；有高血壓及腦血管病的人不宜做劇烈運動；糖尿病患者如果在運動中出現心慌、氣急、出冷汗、臉色發白等情況，說明運動量過大，易引發低血糖，需警惕；膝關節不好的老年人，應少做下蹲等讓膝關節負重的運動，宜改為慢走，等等。這種有針對性的宣講，老同志很感興趣。

其次，是組織召開健身經驗交流會。媒體上關于健身養生的方法眾說紛紜，常常弄得老年人莫衷一是。交流會上一位老同志用哲學觀點論述健身養生方法之間的辯證統一關系，讓大家懂得：愛動的要養點靜，好靜的要學點動，動靜結合方能科學養生。還有一位老同志提出：選擇健身養生的方法時，要在普遍性中重視個性，因地制宜，因時制宜，因人制宜，適合自己的才是最好的。還有人認為鍛煉只能強健肌體，心境開闊才是長壽的根本因素……老年人經驗互動交流這種方式不但效果好，大家一起相互交流，增長見識，暢所欲言，而且不少好的見解還可以寫成文章在老年雜志發表，從而擴大宣傳，有益社會，真是一舉數得！

第三，是開展科普知識競賽。這是使老年人對科學鍛煉、保健養生產生興趣的一種好方式。為了確保編入競賽題的科普知識來源可靠、有據可查，且知識內容簡明好記，我很是下了一番功夫，雖然苦些、累些，但是看到每次開展知識競賽，都能讓大家在熱烈的氣氛中不知不覺地積累科學養生、醫藥保健方面的知識，我真是雖苦猶甜。

除此之外，在宣講活動中始終注意寓教于樂，不斷創新。科普宣傳面向的是老年群體中的大多數人，不像體育鍛煉項目，可自由選擇參加。要讓老年人由被動接受到自覺接受，樂于參與，需要在內容和方式方法上不斷創新。我體會較深、行之有效的方法，就是把一些文化藝術的元素加入科普宣傳中，在普及知識的同時穿插老同志的才藝表演，如京劇清唱、器樂演奏、女聲小合唱、獨唱、歌舞表演、講故事、說笑話以及詩朗誦，等等。

當科普宣傳員這幾年，我深深地體會到了老有所為的快樂！