3枚心理炸彈

文/陳海

3枚心理炸彈

文/陳海

生活中，有些人會被某種死板的認知或理念不停轟炸，從而陷于困頓不安的生活狀態。他們在無意識中，總是受到這些思想的驅使，就像定時炸彈一樣，到了某個時刻，就會讓自己產生巨大的心理壓力，這些“心理炸彈”最常見的有以下幾種。

“別人會怎樣想”這種情況最普通，對創造力和人格最具有破壞性，多見于心理不成熟的人。“我多說話，別人就會認為我愛出風頭”“我做那件事，別人會嘲笑我”……過于在意別人想法和評價的人，就是自我評價系統弱小，過分依賴他人評價系統，在心理上不夠成熟的人。要想改變這種狀況，首先要學會全然地接納自己，承認和允許自己有缺點、不足，善待自己，不要用一個僵化的觀念勒住自己的脖子，跟自己過不去；也不要把過去與某人之間的矛盾放不下，跟他人過不去。只有全然地接納自己，才能整合內心，淡化和消除內心的糾結痛苦，最大限度地減少內耗，內心才會日趨強大。

“注定失敗”有這種心理者缺乏自我意識，認為自己很渺小，無法真正看清自己。他們經常抱怨“我沒有好機會”“我將會失敗”。具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以，面對挑戰時他們不會怕、不會心虛、更不相信失敗，因為他們知道“大不了去學嘛”。自學能力的基礎是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，并且因為同時具備耐心與學習能力而更加自信。只要花時間真正精通了一種技能，那么學其他技能的時候就會變得更輕松，這是良性循環。

“沒有你我該怎么辦”總是依靠別人，說明獨立性不夠，這枚心理炸彈的傷害性非常大。有位哲人這樣說過：“一個人的幸福程度取決于他能夠在多大程度上獨立于這個世界。”這句話包含著深刻的智慧。很多時候，獨立意味著完整地承擔必要的責任，能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然更加幸福。一個人不能夠獨立，往往就會淪為他人的負擔，沒有人不討厭負擔，而被討厭的人怎么可能幸福快樂呢？昂首挺胸、自信快樂的人都知道一個簡單的道理，自己是自己，別人是別人，自己的事情自己完成，自己的責任自己承擔，自己的命運自己作主!