60歲以上每天都該摸脈
2016-02-05 12:21:34
新傳奇 2016年17期
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60歲以上每天都該摸脈
脈搏是心臟跳動情況的晴雨表，通過摸脈能夠及時發現心臟跳動的異常即“心律失常”，表現為心動過速或者心動過緩，一般情況下，高于100次就意味著可能心動過速，低于50次則考慮心動過緩。
如何給自己摸脈？通常采用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對側手的食指、中指和無名指的指尖并排輕放到該側手腕的拇指一側，這時候往往稍加尋找就會清晰地觸摸到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側的手腕下面墊上一個小枕頭，脈搏就會變得清晰起來。如果反復觸摸都摸不清脈搏，這本身就提示需要到醫院就診了。另外，首先要注意每次摸脈的時間不能小于一分鐘。其次是脈搏跳動的規整性，這一點往往需要在練習幾次后才能感覺到。最后一點是脈搏的強弱，特別是左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長一點時間的練習，但并非很難。
60歲以上老人每天都該摸脈。尤其是在出現胸部不舒服的時候，更要及時去摸一下自己脈搏的跳動情況。不到60歲的中年朋友建議每周摸脈一次，青年人可僅在自己感到心慌不適時再去摸脈。（《快樂老人報》）
