舞蹈基本功訓練有效方法探析

胡小軍

（懷化學院音樂舞蹈學院，湖南 懷化 418008）

舞蹈基本功訓練有效方法探析

胡小軍

（懷化學院音樂舞蹈學院，湖南 懷化 418008）

舞蹈基本功訓練是一名舞蹈專業學生今后專業培養以及發展的基石，同時也是舞蹈教學的關鍵組成部分，一名成功的舞者，舞蹈基本功是衡量其氣質和舞姿的主要標準?？墒呛芏辔璧笇I的學生忽視舞蹈基本功訓練，對基本功訓練積極性不高，因此，舞蹈基本功訓練在舞蹈專業學生日常訓練中就變得非常重要。

舞蹈專業；基本功訓練；方法

隨著經濟社會的發展，越來越多心懷舞蹈夢想的學生選擇舞蹈專業，為夢想的實現插上翅膀?？墒怯捎谖璧笇I學生數量的不斷增加，且隨著時代的發展，人們的審美也在發生著變化，因此社會對舞者也有了新的標準和要求，在這樣的時代背景下作為一名舞者，怎樣才能脫穎而出呢？其中最重要的一點就是要做好基本功訓練，因為基本功訓練是一名成功舞者專業發展的基石。

一、通過規范基本舞蹈動作來加強舞蹈基本功訓練

在最初進行舞蹈訓練時就要規范學生的舞蹈動作。每個舞蹈動作都不是隨隨便便形成的，而是通過長時間挑選后的精華部分，是一系列動作的模式化，所以舞蹈動作對規范性要求是非常高的。不管是古典舞，還是現代舞或是民族民間舞等，雖然舞蹈種類不同，但是其教學過程都非常講究舞蹈動作的規范性。若舞蹈動作不能嚴格按照規范性要求來做的話，那么會導致舞者形體畸形或者是出現傷病等問題。在進行舞蹈動作規范訓練時，務必要選取合適的教材，并根據舞蹈訓練固有的規律，由易到難、循序漸進的進行。尤其對剛接觸舞蹈學生而言，可以通過加強舞蹈基本功來提高自身動作的規范性。對于一些身體素質較好，并且已經擁有一定的舞蹈功底的學生，通過基本功的反復練習，可以迅速提高其舞蹈表現能力。只要通過合理化設計訓練課程，將舞蹈基本功融入到其學習過程中，可以有效降低訓練風險，將舞蹈訓練效果提升到最大化。

二、通過口傳以及身授的有效結合來加強學生舞蹈基本功訓練

在對舞蹈專業學生進行基本功訓練時，作為一名舞蹈教師，一定要注意理論以及實踐之間的有效結合，建議教師選擇以往的那種“口傳身授”的方式開展舞蹈基本功訓練教學。該“口傳身授”教學法和舞蹈教學固有規律大體相符，屬于一種基本教學法?？趥?，即通過語言進行的教學。不管是新動作的學習或是舊動作的鞏固，舞蹈教師務必要做到用語精確、形象，只有如此學生才能精準的理解和掌握舞蹈動作。例如舞蹈動作名稱、需要注意的事項、動作標準和易出現的問題、如何避免該問題、怎樣糾正等等。身授，也就是教師的親身示范，即教師本人為學生進行動態形象的示范。教師示范時務必要確保舞蹈動作規范、標準以及形象等，不管是面部表情，還是手、腳、或是身體的其他部位及其運動路線等等，每一動作均要顯示出標準和規范。

三、通過在動作中融入情感來加強學生舞蹈基本功訓練

舞蹈作為一種表達情感的藝術，主要是通過人的姿態以及動作等實現情感傳達的，舞蹈的靈魂以及最終目的是傳達情感、展示時代文化。因此作為一名舞蹈專業的教師，在對學生進行基本功訓練時，還應在舞蹈教學中融入情感，積極使用具有想象力的語言，并在此前提下創造出自由的、充滿形象思維和想象力的表演舞蹈。只有如此舞蹈表演才能真正做到舞中帶情。該“舞中帶情”的舞蹈才是真正的充滿動態美以及形象美的藝術，也只有這樣的舞蹈才能引起觀眾共鳴，激發觀眾審美，獲得觀眾好評。只有將舞蹈動作演繹成動人的藝術時，才意味著學生真正走向了舞臺。

四、通過呼吸訓練來加強學生的舞蹈基本功訓練

一個成功的舞者還必須懂得正確呼吸，舞蹈藝術最為關鍵的樞紐就是呼吸，舞蹈動作基本都是通過呼吸來支配的。和音樂相同，舞蹈訓練中也很重視呼吸控制，呼吸控制也就是我們通常所說的“運氣”。所有舞蹈動作都與呼吸有著密不可分的關系，每一個或大或小、或強或弱的舞蹈動作都受呼吸支配，可以說呼吸貫穿于舞蹈動作的始終。呼吸在舞蹈動作中具有積極的推動作用，如果沒有氣的推動，那么各種舞蹈動作很難形成。就是在舞蹈藝術中發揮樞紐作用的呼吸控制，也只能在舞蹈基本功訓練過程中逐步了解以及掌握。

五、通過增強素質以及形體訓練來加強學生的舞蹈基本功訓練

舞蹈基本功訓練中還必須要重視素質以及形體訓練。首先是素質訓練，對舞蹈專業學生進行素質訓練是其專業培養的基礎，素質訓練屬于強化基礎階段，是每個初學者都要經歷的時期。在素質訓練階段，教師一定要注意并且強調腰腿部開闊幅度以及軟度之間的關系，并注意對局部肌肉進行鍛煉，以增強該部位力量以及韌帶厚度。其次是形體訓練，主要包括四個方面的訓練，即身體的靈活性、平衡性、協調性以及柔韌性，形體訓練能促使舞者動作更流暢舒展、形體更美麗，美感更強。

六、結語

總而言之，作為舞蹈專業教學教師，在對學生進行基本功訓練的過程中，還能嘗試著通過一些放松、愉悅的狀態來加強學生的舞蹈基本功。當然了，教師還可以采取其他方式以及技巧進行舞蹈基本功訓練，但不管采取什么方式，在教學中教師都要積極引導學生不斷深入練習，通過深入訓練的開展以激發學生學習興趣。另外教師可以在訓練過程中，將一些舞蹈理論滲透其中，并積極對理論知識以及實踐訓練進行有效結合，以不斷增強學生整體素質，確?；竟τ柧毲袑嵉玫揭粋€完美的展示。

［1］ 王鵬.試論科學的舞蹈基本功訓練中的規范性［J］.科教文匯，2009，14：34-36.

［2］ 胡衛紅，孫琳芳.信息技術與體育舞蹈教學有效整合的研究與實踐［J］.山東體育科技，2008，30（3）：89-91.