淺談基本功對舞蹈動作的基礎(chǔ)性

盧婷婷（遼寧省大連藝術(shù)學(xué)院，遼寧　大連　116000）

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淺談基本功對舞蹈動作的基礎(chǔ)性

盧婷婷
（遼寧省大連藝術(shù)學(xué)院，遼寧大連116000）

【摘要】舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練是一個成品舞蹈非常重要的一個訓(xùn)練過程，也是一個舞蹈演員必須具備的身體素質(zhì)之一。舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練是對任何一個舞蹈學(xué)員來說，必須去學(xué)習(xí)和充分掌握的。一個成功的舞蹈完成品，最終展現(xiàn)出來的實際上是個人的基本功能力，也就是對基礎(chǔ)訓(xùn)練的充分體現(xiàn)。首先，基礎(chǔ)訓(xùn)練不僅對舞蹈動作有著很高的重要性，同時它的訓(xùn)練過程也是很重要的。其次，無論是芭蕾舞，還是古典舞，它們最初的訓(xùn)練都是要從最基本的訓(xùn)練開始的。同時兩者的基礎(chǔ)動作也分有很多種，從不同方面來看，每個動作都有著自己的訓(xùn)練價值所在，為了成品舞蹈中的動作連接或是高難度動作打下基礎(chǔ)，在其中發(fā)揮著自己本身的作用，充分體現(xiàn)自身的訓(xùn)練價值。從幾個最基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練描述中，得知基本功中的基礎(chǔ)訓(xùn)練是多方面的，從而看出訓(xùn)練的關(guān)鍵性。

【關(guān)鍵詞】基礎(chǔ)；重要性；訓(xùn)練內(nèi)容；訓(xùn)練價值

各類舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的價值一般都體現(xiàn)在舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練上。一個成品的舞蹈最重要的還是在于它的動作基礎(chǔ)性、動作的過程訓(xùn)練、動作之間的鏈接以及肌肉能力上的訓(xùn)練。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練就自然而然的成了最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。所有的舞蹈從事者都應(yīng)對它高度重視，讓基礎(chǔ)訓(xùn)練充分發(fā)揮出舞蹈基石的作用。

一、基礎(chǔ)動作訓(xùn)練一：擦地

首先我們從基礎(chǔ)訓(xùn)練中的基礎(chǔ)動作擦地說起。往往被我們看得如此簡單的動過，但它卻有著重要的訓(xùn)練價值。在我們起初開始學(xué)習(xí)擦地這個動作的時候，認(rèn)為它是個很簡單的動作，就是站好腳下的位置，然后分別向前、旁、后擦出去，這樣就可以了。但后來經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)和理解才知道，擦地其實它是一個很難的動作。擦地可分為兩種，一種是“實”擦地，另一種則是“虛”擦地。所謂的“實”與“虛”就是看腳下擦地出去和收回的過程，從而確定擦地的訓(xùn)練價值。

二、基礎(chǔ)動作訓(xùn)練二：蹲

蹲也是基礎(chǔ)訓(xùn)練中比較普遍并且及其富有訓(xùn)練價值的一個動作。蹲在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中的價值不亞于上述介紹的擦地動作。它是能夠訓(xùn)練我們?nèi)梭w的髖、膝、踝部三個關(guān)節(jié)的柔韌性，以使這三個關(guān)節(jié)的彎曲度更強。因此，在做蹲時一定要嚴(yán)格要求這三個關(guān)節(jié)的柔韌性和彎曲度。蹲的氣息是反作用力的，在蹲下去的時候，人的氣息是感覺往頭頂上走的，而不是隨著氣息跟著膝蓋一起蹲下去。當(dāng)站起來的時候，則要像千斤重的東西壓在頭頂，與膝蓋氣息成反作用力。這樣的蹲，才能達(dá)到其訓(xùn)練價值。

三、基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練過程

在訓(xùn)練的過程中，老師也只能在課堂上進(jìn)行監(jiān)督，真正的動作練習(xí)過程還是需要學(xué)生自己去理解和掌握。訓(xùn)練的過程中，難免容易出現(xiàn)不可避免的現(xiàn)象，例如動作練習(xí)的無意義性。

練習(xí)舞蹈中的無意義性，是指舞者們在練習(xí)舞蹈的過程中，對某些舞蹈動作毫無意義地進(jìn)行多次的練習(xí)。有的時候舞者們局限于動作的最后結(jié)果的意識上，卻忘記了整段舞蹈是由一個個舞蹈動作連接起來的，其中之間的過程、動作之間的鏈接才是重中之重。而舞者們苦苦練習(xí)的卻是一個動作，這樣的練習(xí)，只會永遠(yuǎn)都達(dá)不到最終想要的完美效果。

四、動作之間的鏈接

當(dāng)一個完整的舞蹈成品擺在我們的面前的時候，無論是我們要去欣賞它，還是去評價它，還是要把它學(xué)下來，我們都不能缺少一個關(guān)鍵的步驟，就是觀察這個舞蹈中動作之間的鏈接動作。

1.當(dāng)我們以欣賞的眼光去看這個舞蹈的時候，它的動作之間的鏈接是欣賞點之一。因為從連接點可以看出舞蹈編舞者與演員的技術(shù)能力。舞者在表達(dá)的時候，在連接點上處理得游刃有余，并且可以完成連接點中的難度技巧，那么這樣的表現(xiàn)也是肯定了演員的演技。

2.在舞蹈大賽上，評委的評分標(biāo)準(zhǔn)之一就是評判演員在表演的時候，對于動作之間的鏈接動作上的完美處理。把鏈接動作作為評分標(biāo)準(zhǔn)之一，可見鏈接動作的重要性。

五、基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練及意義

所謂的基礎(chǔ)訓(xùn)練，還包括了舞者身體上的肌肉能力、控制能力和身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

（一）肌肉能力訓(xùn)練

肌肉能力的訓(xùn)練，往往是通過身體素質(zhì)上的綜合訓(xùn)練而成。比如腿部上的肌肉，是通過下肢的所有訓(xùn)練，逐步堆積而成的訓(xùn)練結(jié)果。從而加強基礎(chǔ)動作的牢固性，又可以訓(xùn)練出好的肌肉能力，為下肢的肌肉控制打下更好的肌肉能力基礎(chǔ)。

（二）控制能力

控制能力的訓(xùn)練在把上和把下都能夠得到充分的練習(xí)。在課堂中，在控制這方面，最具有訓(xùn)練價值的就是控制動作了。控制分把上控制和把下控制，無論哪個，都可以在訓(xùn)練的過程中，通過肌肉能力訓(xùn)練的前提下，把控制能力提高上去。

六、結(jié)語

上述一共講解了五大基礎(chǔ)訓(xùn)練方式，所謂的基礎(chǔ)訓(xùn)練，也正是表達(dá)了基本功內(nèi)容。除了上述所描述的基本功基礎(chǔ)訓(xùn)練方法及內(nèi)容以外，還有很多基礎(chǔ)訓(xùn)練包含在基本功訓(xùn)練當(dāng)中。但通過查閱資料可以得出，無論是某位舞蹈家，還是舞蹈藝人，他們對基本功的基礎(chǔ)訓(xùn)練都是有一致的看法，都是肯定了基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈中的重要性這一觀點。同樣的，一個成品舞蹈又是基本功所打下的基礎(chǔ)而形成的。可見，一個成品舞蹈的內(nèi)在基本功工序過程是多么的重要，牽扯著很多基礎(chǔ)性問題。地基打不好，樓房就容易倒塌，在舞蹈中的基礎(chǔ)也是一樣，就像套環(huán)游戲，一環(huán)套一環(huán)，如果有一環(huán)沒有連接上，那也將是一個殘缺品。但是如果單一強調(diào)舞蹈中的基礎(chǔ)訓(xùn)練也是白費力氣。俗話說，萬事不求結(jié)果，看的是過程。如果舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程沒有銜接好、訓(xùn)練好，那也將會注定是失敗的結(jié)果。所以我們一定要重視基本功中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，也就是要重視基本功在舞蹈動作中的基礎(chǔ)性。

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