淺析鋼琴演奏過程中如何放松

錢 晨

（山東大學（威海），山東 威海 264200）

淺析鋼琴演奏過程中如何放松

錢 晨

（山東大學（威海），山東 威海 264200）

鋼琴演奏屬于表演藝術當中的一種，與其他的表演藝術相同，鋼琴演奏表演者練習鋼琴最終的目的也是為了在舞臺上相大家表演。但是由于大部分的表演者在舞臺上表演時，非常容易因為過于緊張導致的壓力過大，再加上鋼琴演奏本身所具有的較大難度操作，導致演奏者在鋼琴演奏的過程中出現失誤，以此為鋼琴演奏的效果帶來了不少不良的影響。為此，鋼琴表演者在演奏的過程中應該適時的進行放松，以此演奏者才能完美的將鋼琴演奏出來。本次研究主要是對演奏者在演奏過程中的在演奏技巧與自身的心理這兩方面的放松技巧進行放松。

放松；鋼琴演奏；演奏技巧；心理放松

對于鋼琴演奏者來說，在演奏的過程中進行放松是非常有必要的，但是這并不代表著這一放松是絕對性的放松。雖然放松是整個鋼琴演奏過程中的關鍵，但是絕對的放松不僅僅不會對演奏者有所幫助，甚至還會起到反方向的作用。對于演奏者來說，鋼琴演奏過程中的放松主要體現在兩方面，一方面是演奏者在演奏技巧方面的放松，另一方面是演奏者自身心理的放松。演奏者想要提升自己的鋼琴演奏水平，那么處理好局部緊張與整體放松之間的相對關系是非常重要的。

一、演奏者在演奏技巧上的放松

演奏技巧的放松事實上就是演奏者對自身肢體的放松，由于演奏者過于的緊張，導致其在演奏過程中肢體容易僵硬，這也就無法靈活的將曲目演奏出來。而關于演奏者自身肢體上的放松，其主要有五方面的放松技巧，下面將簡析這五方面的放松技巧。

（一）讓手指在放松的過程中更加的靈活

首先是演奏者手指方面的放松技巧。對于鋼琴演奏者來說，手指是非常重要的“武器”，如果沒有手指，演奏者也無法將優美的鋼琴曲目演奏出來，因此在演奏過程當中對演奏者的手指進行適時的放松是非常重要的。對于鋼琴演奏者來說，其手指是需要具有獨立、靈活的功能和優秀的支撐能力的。靈活、獨立的手指能夠將鋼琴曲目中豐富多彩的聲音表現出來，而優秀的支撐能力則是能夠使得演奏者在演奏過程中將較為輕柔的曲調靈活的演奏出來。對此，對手指上的放松主要所針對就是這兩方面。

（二）放松手掌，發揮手掌原有的支撐力

對于鋼琴演奏者來說，手掌上的放松也是非常重要的。因為演奏者的手掌是能夠把控鋼琴演奏過程中的發音質量的，其與演奏者的手指也是相關聯的。演奏者手掌的支撐力越大，其演奏過程中手指才能更加靈活的演奏。而演奏者在舞臺上進行演奏時，因為內心過于緊張，手掌的支撐力下降，以此也就導致演奏者的手指無法集中，這樣也就使得演奏者手指的靈活、獨立性消失。

（三）充分發揮手腕的調節作用

手腕在演奏過程中主要的作用就是調節演奏者的手臂和手，而手腕的放松則是調節演奏者手臂和手的基礎。在演奏的過程中，演奏者的手是不能過于緊張的向上抬起，但是也不能過于放松的向下墜壓。在這里也就體現了演奏者在演奏過程中，放松并非絕對性。想要完美的將曲目演奏出來以外，靈活的調節自身手腕的彈奏位置也是非常重要的。

（四）充分發揮手肘的中介作用

對于鋼琴演奏的整個過程來說，演奏者肘部的放松所起到的是一個中介的作用。演奏者在演奏時，如果手肘因緊張過于用力的夾住演奏者的身體，容易導致演奏者無法靈活的移動手腕，導致手指無法靈活的進行演奏。當然，演奏者的手肘也不應該過于放松，太過于放松的手肘會導致演奏者無法將自己手掌的力量傳遞到手指，這也就容易導致演奏者無法將鋼琴曲目中各種各樣的音色表達出來，以此而影響演奏效果。

（五）適時的放松手臂“等于”重量演奏

最后就是對演奏者手臂的放松，由于手臂是目前演奏者達到重量演奏的關鍵，想要有效的將重量演奏的效果表現出來，對手臂力量的靈活運用是非常重要的。而人的手臂只有在自然狀態下才能夠向手進行力量的傳遞，才能將歌曲完美的演奏出來。但是由于演奏者過于緊張，導致演奏者在演奏時無妨將手臂的力量自然的傳遞到手的各個部位，以此而影響了演奏。

二、演奏者對自身心理的放松

根據調查研究結果顯示，目前絕大多數鋼琴演奏者在演奏過程中出現心理緊張的原因主要有以下幾個方面：第一方面，第一次上舞臺演奏，害怕演奏出錯，所謂“越怕越錯”，由此而導致的心理緊張；第二方面，演奏者對即將需要演奏的鋼琴曲目的處理心理把握不夠，技術上不過關；第三方面，演奏者對舞臺的演奏環境不太適應。那么為了能夠解決演奏者內心的緊張感，以此來保證演奏過程的順利，其可以采取以下幾種措施來進行心理減壓。

第一種，根據研究結果表明，如果人的心理處于緊張狀態的時候，想要緩解緊張的心理，其可以選擇一個較為安靜、活動自如、空氣清新的環境中進行減壓，減壓的方式可以為閉眼，深呼吸，以此來放松自身緊張的關節和肌肉；第二種，當演奏者在演奏時感覺到緊張時，演奏者首先應該進行一次深呼吸，然后盡可能的將自己的注意力集中在演奏曲目上面，將精神力集中在曲目上，而不是去在乎觀眾，在乎自己是否會將曲目演砸等等“無關緊要”的事情上。當一個人全身心的將注意力集中在一件事情上時，其原本緊張的心理也就會開始慢慢的放松。

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