芻議比賽法在青少年排球運動訓練中的運用

車建云

摘 要：在青少年排球運動的訓練中，比賽法屬于一種十分常規的訓練方式，它可以為運動員提供大量接觸排球的機會，促進運動員排球比賽意識的提升，從而提升運動員的排球能力。主要是對比賽法在青少年排球運動訓練中的運用進行了研究。

關鍵詞：比賽法；青少年；排球

對于排球比賽來說，運動員的排球意識十分重要，運動員必須要具有良好的洞察力，能夠了解對手以及隊員所處的位置，以此來進行更好的反擊以及配合，明確自身的目標所在。而比賽法將有效提升運動員的排球比賽意識。

對于排球運動員來說，其排球意識的培養主要是對攻守兼備的對抗賽中，才能夠得到提升，因此青少年排球運動員必須進行時常的比賽，從而提升其排球意識。為了加速青少年排球意識的提升，可以將6人制的比賽進行簡化，并且充分保留比賽全貌的特征以及基本要素。在排球比賽中具有很強的競爭意識，學生能夠在這種競爭中逐漸提升自我，并且加強與同伴之間的配合，最終提升自身的排球能力。

在實踐的訓練中，運動員初學技術時便可以利用比賽的形式，比賽訓練法有很多種，可以根據訓練的目的以及任務分為不同的方式，同時針對不同的技術也可以設置出不同的比賽方案，以此來充分提升隊員之間的相互配合，提升排球比賽的意識。舉個簡單的例子：進行墊球以及傳球訓練時，可以進行1對1點球比賽，2對2傳球比賽，以及5對4，3對2的攻防綜合性技術運用比賽。這樣雖然在比賽訓練模式上，比賽人數少了，但是其訓練模式被精簡了，能夠充分發揮每個人的能力，對每個隊員都會進行全面鍛煉。比賽教學模式主要是將6人制的真實比賽成分進行了分解訓練，這樣將會在運動員的腦中建立一個比賽的框架，使其能充分掌握比賽，提升其能力。

教練在訓練中將真正比賽中的各個環節設置成一個個小型的比賽訓練，運動員可以進行反復性訓練，教練在一旁進行針對性指導，這樣將其中出現的問題都進行全面分析，以此來提升運動員排球能力的提升。并且比賽教學法能促進運動員對排球的接觸機會，提升了球感，促進運動員循序漸進的提升能力。

對于青少年排球運動訓練來說，比賽法屬于一種有效的訓練方式，能夠提升學生的比賽意識，并且能夠增強隊員之間的相互配合，提升運動員的競爭意識。運動員對比賽也會有一個更加全面的理解，從而在比賽中更好地發揮自身能力，促進比賽意識的增強。

參考文獻：

丁道忠.對新時期排球訓練創新性發展的研究[J].當代體育科技，2015（01）：15-16.

編輯 孫玲娟