跑步機上看電視易傷眼
2016-01-28 08:36:32王艷
戀愛婚姻家庭 2016年24期
關鍵詞：音樂
◎文/王艷
跑步機上看電視易傷眼
◎文/王艷
為了打發無聊時間，很多人在跑步機上鍛煉時都習慣邊看電視邊跑步。專家提醒：跑步時最好不要看電視，可以用聽音樂來代替。
在跑步機上看電視時，我們的眼睛會不斷地做調整來配合運動不停變換的位置，導致眼部肌肉的運動比平時多很多，從而造成眼睛輕度疲勞，引發酸痛感或其他不適。
除此之外，跑步看電視還會分散人的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，以及運動強度較大的人。
如果覺得跑步枯燥乏味，可以邊跑邊聽一些輕松的音樂。研究表明，節奏明快的音樂可以有效提高運動效果，增加運動樂趣。
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