吹氣球增大肺活量

◎文/陸一帆（北京體育大學運動醫學教授）

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吹氣球增大肺活量

◎文/陸一帆（北京體育大學運動醫學教授）

人上了一定年紀，肺活量就會逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。除了摒棄吸煙等不良生活習慣，平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。