減肥，算熱量不如調腸胃

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減肥，算熱量不如調腸胃

想減肥的人會關注熱量攝入，恨不得每天吃草度日。其實，減肥不用那么痛苦，英國科學家告訴我們，瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群，只要吃對食物，就能培養更健康的腸道菌群，令身體保持苗條健康。

我們吃的食物種類越多，腸道菌群就會越多樣，身體就會越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物，還能控制人體吸收的卡路里，提供人體必需的酶和維生素。對腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅果、巧克力、紅酒等，而垃圾食品和加工食品最好不要碰。