室內(nèi)體質(zhì)課程實(shí)施的必要性及對策

姜玉華

室內(nèi)體質(zhì)課程是指在室內(nèi)（教室、“風(fēng)雨”場地、體育館等能夠遮擋風(fēng)雨、烈日、霧霾等惡劣環(huán)境的場所）進(jìn)行以體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)內(nèi)容為主的體育練習(xí)課程。隨著體育課程改革、“陽光一小時(shí)”和體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的修訂等內(nèi)容的實(shí)施與推進(jìn)，學(xué)生的體質(zhì)越來越受到各級人士的關(guān)心，各項(xiàng)體育改革也進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代。但是在傳統(tǒng)的體育觀念和現(xiàn)實(shí)的背景下，室內(nèi)體育課在中學(xué)體育教育中現(xiàn)狀如何、有多大影響，在21世紀(jì)的體育教育日益發(fā)展的過程中如何利用室內(nèi)體育課的教學(xué)質(zhì)量提高學(xué)生的體質(zhì)，是擺在每一位中學(xué)體育教育工作者面前的重要課題，并喚起了教師對室內(nèi)體質(zhì)課程的重視與研究。

一、室內(nèi)體質(zhì)課程的必要性

1.現(xiàn)實(shí)教學(xué)環(huán)境的迫切需求

由于教學(xué)環(huán)境的限制，體育教學(xué)的實(shí)施經(jīng)常受到本地區(qū)氣候、考試等原因的影響。教師們在實(shí)施授課計(jì)劃時(shí)，常常因氣候條件的變化而改變授課內(nèi)容，以至影響到全年教學(xué)計(jì)劃的順利完成。根據(jù)統(tǒng)計(jì)（見表1），每學(xué)期平均最少44.06%的時(shí)間，戶外體育教學(xué)和大課間體育活動會受影響，按照每學(xué)期18周的教學(xué)計(jì)劃，初中有近23.8節(jié)、高中有近15.9節(jié)體育課受到天氣因素的影響，不能順利完成計(jì)劃。

2.體育課程實(shí)踐性的突出體現(xiàn)

課程性質(zhì)決定課程地位，影響著課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、課程評價(jià)等問題的確定。由于體育課程的性質(zhì)是以身體練習(xí)為主，體育課程實(shí)施的過程大部分是在室外完成的，這也使得人們對體育課程的理解定位在室外體育課上，認(rèn)為只有室外才適合體育實(shí)踐課，從而忽視室內(nèi)課的實(shí)踐性。

3.當(dāng)下室內(nèi)體質(zhì)課程的現(xiàn)實(shí)需求

室內(nèi)體育課一般包括體育與健康基礎(chǔ)常識、體育項(xiàng)目、運(yùn)動規(guī)則、體育課常識的介紹和游戲等。目前，高中體育與健康教育模塊的設(shè)定使得高中的室內(nèi)課變相地成了健康教育課的補(bǔ)充。據(jù)了解，各校雨天體育課組織實(shí)施的現(xiàn)狀是：體育理論、知識課；室內(nèi)體育游戲課；把課借給其他學(xué)科的教師或安排學(xué)生自習(xí)。沒能真正發(fā)揮室內(nèi)課的功能和鍛煉體質(zhì)的作用。

二、室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與實(shí)施原則

室內(nèi)體質(zhì)課程開發(fā)是為了中小學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，因此，其開發(fā)要立足于學(xué)生的身心特點(diǎn)和環(huán)境制約，以目標(biāo)為導(dǎo)向，引領(lǐng)其內(nèi)容的開發(fā)，以立足點(diǎn)為依據(jù)，開發(fā)其實(shí)施方法。基于體育課程資源的基本特點(diǎn)，室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與利用應(yīng)遵循如下原則。

1.優(yōu)先性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用應(yīng)根據(jù)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期特征，優(yōu)先考慮適應(yīng)與適宜的課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用。如：絕對力量發(fā)展的敏感期在10～13歲，相對力量發(fā)展的敏感期在14～17歲，速度力量發(fā)展的敏感期在7～13歲，最高速度發(fā)展的敏感期在7～12歲，長時(shí)耐力發(fā)展的敏感期在14～16歲等等。

2.安全性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)主要是在室內(nèi)，空間、場地、環(huán)境等影響安全的因素很多。因此，室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)應(yīng)充分考慮到學(xué)生在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)可能出現(xiàn)的身體傷害，應(yīng)開發(fā)安全可操作性強(qiáng)和具有保護(hù)措施的內(nèi)容。

3.實(shí)用性原則

開發(fā)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源應(yīng)立足于中小學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高，對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的改善有實(shí)質(zhì)性的作用。

4.針對性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用是為了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的改善，因此要針對身體素質(zhì)的不同水平和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試中存在的問題，開發(fā)與利用與之相應(yīng)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源，不斷進(jìn)行跟蹤分析，不斷調(diào)整干預(yù)措施。

5.因地制宜的原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)要適應(yīng)本校的實(shí)際條件。如，有室內(nèi)體育館的要充分利用體育館，沒有體育館的要利用好大廳、食堂、教室等空間。

三、室內(nèi)體質(zhì)課程實(shí)施對策

1.整體設(shè)計(jì)素質(zhì)發(fā)展

應(yīng)以《國家學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》為主要內(nèi)容，體育教師在制訂學(xué)年的教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度時(shí)，根據(jù)學(xué)年、學(xué)期教學(xué)進(jìn)度與時(shí)令季節(jié)的變化，合理安排教學(xué)計(jì)劃，對每一課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容都要做詳盡的設(shè)計(jì)，按照教學(xué)計(jì)劃與天氣、場地等環(huán)境因素相結(jié)合、室內(nèi)健身理論教學(xué)與室外運(yùn)動技術(shù)教學(xué)相結(jié)合、學(xué)生體能發(fā)展與體育技術(shù)學(xué)習(xí)相結(jié)合的“三結(jié)合”原則，有計(jì)劃、有變化地安排教學(xué)內(nèi)容。基于南京市每學(xué)期平均最少有44.06%的時(shí)間不能上室外課這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，在制訂教學(xué)進(jìn)度時(shí)，應(yīng)把田徑、體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容、身體素質(zhì)練習(xí)等比重適當(dāng)加大。

2.挖掘室內(nèi)教學(xué)中有效的教學(xué)資源

體育課的室內(nèi)教學(xué)一般都在學(xué)生教室中進(jìn)行，部分體育教師可能認(rèn)為，室內(nèi)教學(xué)只能進(jìn)行理論的講解，無法進(jìn)行動作的訓(xùn)練，更談不上運(yùn)動技術(shù)。其實(shí)教室中的體育課也是可以進(jìn)行鍛煉的，比如有的教師自創(chuàng)了室內(nèi)健身操，充分利用了學(xué)生的課桌椅的支撐作用，進(jìn)行俯臥撐動作，做腿部、臂力、腰、肩部等屈伸練習(xí)，這些都是有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)的基本動作，而且操作簡單易行。另外，可以引導(dǎo)學(xué)生走出座位，在過道進(jìn)行學(xué)生相互協(xié)作的訓(xùn)練項(xiàng)目，比如背靠背彎腰運(yùn)動，面對面壓肩、下腰等運(yùn)動，既鍛煉了身體，又增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。有些條件好的學(xué)校將室內(nèi)體育課設(shè)在體育館、體育器材室等場地，學(xué)生可以進(jìn)行動作稍大一些的運(yùn)動，比如高抬腿、實(shí)心球、啞鈴操、健美操等項(xiàng)目。

3.做好室內(nèi)體育課堂的紀(jì)律保障

室內(nèi)教學(xué)相對于室外課堂來說，紀(jì)律維護(hù)有一定的難度，原因在于，一是體育課程是運(yùn)動性課程，動作幅度大、噪音高，容易對隔壁班級的課堂教學(xué)產(chǎn)生不利影響；二是受場地的限制，運(yùn)動時(shí)同學(xué)之間容易出現(xiàn)相互干擾的局面，影響了課堂紀(jì)律。因此，室內(nèi)體育教學(xué)中，教師要重視維護(hù)課堂紀(jì)律，既要在課堂開始時(shí)強(qiáng)調(diào)紀(jì)律的重要性，又要在課程中針對出現(xiàn)的問題，及時(shí)糾正紀(jì)律不良情況，只有這樣才能既保證教學(xué)質(zhì)量，又不影響其他班級的教學(xué)活動。

4.調(diào)控練習(xí)負(fù)荷

室內(nèi)教學(xué)受場地的限制，往往出現(xiàn)課堂教學(xué)內(nèi)容不足、學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷少的情況，影響了學(xué)生體育運(yùn)動的教學(xué)效果。教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，采用分組、輪換等方法，保證運(yùn)動量，或者鼓勵學(xué)生自由搭配，利用課桌椅、教室內(nèi)的過道等空間練習(xí)，但要把握好運(yùn)動量。

天氣的變化往往限制了體育室外教學(xué)活動的開展，為了不影響體育課程的教學(xué)效果，教師要創(chuàng)新教學(xué)理念，合理設(shè)置教學(xué)計(jì)劃，充分利用室內(nèi)課程的有效資源和便利條件，規(guī)避室外課程的不足，盡可能彌補(bǔ)天氣因素對體育課程影響，保證教學(xué)效果和學(xué)生的身心發(fā)展。

（作者單位：江蘇省南京市中華中學(xué)）

（責(zé)任編輯：張迿）

室內(nèi)體質(zhì)課程是指在室內(nèi)（教室、“風(fēng)雨”場地、體育館等能夠遮擋風(fēng)雨、烈日、霧霾等惡劣環(huán)境的場所）進(jìn)行以體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)內(nèi)容為主的體育練習(xí)課程。隨著體育課程改革、“陽光一小時(shí)”和體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的修訂等內(nèi)容的實(shí)施與推進(jìn)，學(xué)生的體質(zhì)越來越受到各級人士的關(guān)心，各項(xiàng)體育改革也進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代。但是在傳統(tǒng)的體育觀念和現(xiàn)實(shí)的背景下，室內(nèi)體育課在中學(xué)體育教育中現(xiàn)狀如何、有多大影響，在21世紀(jì)的體育教育日益發(fā)展的過程中如何利用室內(nèi)體育課的教學(xué)質(zhì)量提高學(xué)生的體質(zhì)，是擺在每一位中學(xué)體育教育工作者面前的重要課題，并喚起了教師對室內(nèi)體質(zhì)課程的重視與研究。

一、室內(nèi)體質(zhì)課程的必要性

1.現(xiàn)實(shí)教學(xué)環(huán)境的迫切需求

由于教學(xué)環(huán)境的限制，體育教學(xué)的實(shí)施經(jīng)常受到本地區(qū)氣候、考試等原因的影響。教師們在實(shí)施授課計(jì)劃時(shí)，常常因氣候條件的變化而改變授課內(nèi)容，以至影響到全年教學(xué)計(jì)劃的順利完成。根據(jù)統(tǒng)計(jì)（見表1），每學(xué)期平均最少44.06%的時(shí)間，戶外體育教學(xué)和大課間體育活動會受影響，按照每學(xué)期18周的教學(xué)計(jì)劃，初中有近23.8節(jié)、高中有近15.9節(jié)體育課受到天氣因素的影響，不能順利完成計(jì)劃。

2.體育課程實(shí)踐性的突出體現(xiàn)

課程性質(zhì)決定課程地位，影響著課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、課程評價(jià)等問題的確定。由于體育課程的性質(zhì)是以身體練習(xí)為主，體育課程實(shí)施的過程大部分是在室外完成的，這也使得人們對體育課程的理解定位在室外體育課上，認(rèn)為只有室外才適合體育實(shí)踐課，從而忽視室內(nèi)課的實(shí)踐性。

3.當(dāng)下室內(nèi)體質(zhì)課程的現(xiàn)實(shí)需求

室內(nèi)體育課一般包括體育與健康基礎(chǔ)常識、體育項(xiàng)目、運(yùn)動規(guī)則、體育課常識的介紹和游戲等。目前，高中體育與健康教育模塊的設(shè)定使得高中的室內(nèi)課變相地成了健康教育課的補(bǔ)充。據(jù)了解，各校雨天體育課組織實(shí)施的現(xiàn)狀是：體育理論、知識課；室內(nèi)體育游戲課；把課借給其他學(xué)科的教師或安排學(xué)生自習(xí)。沒能真正發(fā)揮室內(nèi)課的功能和鍛煉體質(zhì)的作用。

二、室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與實(shí)施原則

室內(nèi)體質(zhì)課程開發(fā)是為了中小學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，因此，其開發(fā)要立足于學(xué)生的身心特點(diǎn)和環(huán)境制約，以目標(biāo)為導(dǎo)向，引領(lǐng)其內(nèi)容的開發(fā)，以立足點(diǎn)為依據(jù)，開發(fā)其實(shí)施方法。基于體育課程資源的基本特點(diǎn)，室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與利用應(yīng)遵循如下原則。

1.優(yōu)先性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用應(yīng)根據(jù)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期特征，優(yōu)先考慮適應(yīng)與適宜的課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用。如：絕對力量發(fā)展的敏感期在10～13歲，相對力量發(fā)展的敏感期在14～17歲，速度力量發(fā)展的敏感期在7～13歲，最高速度發(fā)展的敏感期在7～12歲，長時(shí)耐力發(fā)展的敏感期在14～16歲等等。

2.安全性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)主要是在室內(nèi)，空間、場地、環(huán)境等影響安全的因素很多。因此，室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)應(yīng)充分考慮到學(xué)生在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)可能出現(xiàn)的身體傷害，應(yīng)開發(fā)安全可操作性強(qiáng)和具有保護(hù)措施的內(nèi)容。

3.實(shí)用性原則

開發(fā)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源應(yīng)立足于中小學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高，對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的改善有實(shí)質(zhì)性的作用。

4.針對性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用是為了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的改善，因此要針對身體素質(zhì)的不同水平和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試中存在的問題，開發(fā)與利用與之相應(yīng)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源，不斷進(jìn)行跟蹤分析，不斷調(diào)整干預(yù)措施。

5.因地制宜的原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)要適應(yīng)本校的實(shí)際條件。如，有室內(nèi)體育館的要充分利用體育館，沒有體育館的要利用好大廳、食堂、教室等空間。

三、室內(nèi)體質(zhì)課程實(shí)施對策

1.整體設(shè)計(jì)素質(zhì)發(fā)展

應(yīng)以《國家學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》為主要內(nèi)容，體育教師在制訂學(xué)年的教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度時(shí)，根據(jù)學(xué)年、學(xué)期教學(xué)進(jìn)度與時(shí)令季節(jié)的變化，合理安排教學(xué)計(jì)劃，對每一課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容都要做詳盡的設(shè)計(jì)，按照教學(xué)計(jì)劃與天氣、場地等環(huán)境因素相結(jié)合、室內(nèi)健身理論教學(xué)與室外運(yùn)動技術(shù)教學(xué)相結(jié)合、學(xué)生體能發(fā)展與體育技術(shù)學(xué)習(xí)相結(jié)合的“三結(jié)合”原則，有計(jì)劃、有變化地安排教學(xué)內(nèi)容。基于南京市每學(xué)期平均最少有44.06%的時(shí)間不能上室外課這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，在制訂教學(xué)進(jìn)度時(shí)，應(yīng)把田徑、體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容、身體素質(zhì)練習(xí)等比重適當(dāng)加大。

2.挖掘室內(nèi)教學(xué)中有效的教學(xué)資源

體育課的室內(nèi)教學(xué)一般都在學(xué)生教室中進(jìn)行，部分體育教師可能認(rèn)為，室內(nèi)教學(xué)只能進(jìn)行理論的講解，無法進(jìn)行動作的訓(xùn)練，更談不上運(yùn)動技術(shù)。其實(shí)教室中的體育課也是可以進(jìn)行鍛煉的，比如有的教師自創(chuàng)了室內(nèi)健身操，充分利用了學(xué)生的課桌椅的支撐作用，進(jìn)行俯臥撐動作，做腿部、臂力、腰、肩部等屈伸練習(xí)，這些都是有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)的基本動作，而且操作簡單易行。另外，可以引導(dǎo)學(xué)生走出座位，在過道進(jìn)行學(xué)生相互協(xié)作的訓(xùn)練項(xiàng)目，比如背靠背彎腰運(yùn)動，面對面壓肩、下腰等運(yùn)動，既鍛煉了身體，又增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。有些條件好的學(xué)校將室內(nèi)體育課設(shè)在體育館、體育器材室等場地，學(xué)生可以進(jìn)行動作稍大一些的運(yùn)動，比如高抬腿、實(shí)心球、啞鈴操、健美操等項(xiàng)目。

3.做好室內(nèi)體育課堂的紀(jì)律保障

室內(nèi)教學(xué)相對于室外課堂來說，紀(jì)律維護(hù)有一定的難度，原因在于，一是體育課程是運(yùn)動性課程，動作幅度大、噪音高，容易對隔壁班級的課堂教學(xué)產(chǎn)生不利影響；二是受場地的限制，運(yùn)動時(shí)同學(xué)之間容易出現(xiàn)相互干擾的局面，影響了課堂紀(jì)律。因此，室內(nèi)體育教學(xué)中，教師要重視維護(hù)課堂紀(jì)律，既要在課堂開始時(shí)強(qiáng)調(diào)紀(jì)律的重要性，又要在課程中針對出現(xiàn)的問題，及時(shí)糾正紀(jì)律不良情況，只有這樣才能既保證教學(xué)質(zhì)量，又不影響其他班級的教學(xué)活動。

4.調(diào)控練習(xí)負(fù)荷

室內(nèi)教學(xué)受場地的限制，往往出現(xiàn)課堂教學(xué)內(nèi)容不足、學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷少的情況，影響了學(xué)生體育運(yùn)動的教學(xué)效果。教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，采用分組、輪換等方法，保證運(yùn)動量，或者鼓勵學(xué)生自由搭配，利用課桌椅、教室內(nèi)的過道等空間練習(xí)，但要把握好運(yùn)動量。

天氣的變化往往限制了體育室外教學(xué)活動的開展，為了不影響體育課程的教學(xué)效果，教師要創(chuàng)新教學(xué)理念，合理設(shè)置教學(xué)計(jì)劃，充分利用室內(nèi)課程的有效資源和便利條件，規(guī)避室外課程的不足，盡可能彌補(bǔ)天氣因素對體育課程影響，保證教學(xué)效果和學(xué)生的身心發(fā)展。

（作者單位：江蘇省南京市中華中學(xué)）

（責(zé)任編輯：張迿）

室內(nèi)體質(zhì)課程是指在室內(nèi)（教室、“風(fēng)雨”場地、體育館等能夠遮擋風(fēng)雨、烈日、霧霾等惡劣環(huán)境的場所）進(jìn)行以體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)內(nèi)容為主的體育練習(xí)課程。隨著體育課程改革、“陽光一小時(shí)”和體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的修訂等內(nèi)容的實(shí)施與推進(jìn)，學(xué)生的體質(zhì)越來越受到各級人士的關(guān)心，各項(xiàng)體育改革也進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代。但是在傳統(tǒng)的體育觀念和現(xiàn)實(shí)的背景下，室內(nèi)體育課在中學(xué)體育教育中現(xiàn)狀如何、有多大影響，在21世紀(jì)的體育教育日益發(fā)展的過程中如何利用室內(nèi)體育課的教學(xué)質(zhì)量提高學(xué)生的體質(zhì)，是擺在每一位中學(xué)體育教育工作者面前的重要課題，并喚起了教師對室內(nèi)體質(zhì)課程的重視與研究。

一、室內(nèi)體質(zhì)課程的必要性

1.現(xiàn)實(shí)教學(xué)環(huán)境的迫切需求

由于教學(xué)環(huán)境的限制，體育教學(xué)的實(shí)施經(jīng)常受到本地區(qū)氣候、考試等原因的影響。教師們在實(shí)施授課計(jì)劃時(shí)，常常因氣候條件的變化而改變授課內(nèi)容，以至影響到全年教學(xué)計(jì)劃的順利完成。根據(jù)統(tǒng)計(jì)（見表1），每學(xué)期平均最少44.06%的時(shí)間，戶外體育教學(xué)和大課間體育活動會受影響，按照每學(xué)期18周的教學(xué)計(jì)劃，初中有近23.8節(jié)、高中有近15.9節(jié)體育課受到天氣因素的影響，不能順利完成計(jì)劃。

2.體育課程實(shí)踐性的突出體現(xiàn)

課程性質(zhì)決定課程地位，影響著課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、課程評價(jià)等問題的確定。由于體育課程的性質(zhì)是以身體練習(xí)為主，體育課程實(shí)施的過程大部分是在室外完成的，這也使得人們對體育課程的理解定位在室外體育課上，認(rèn)為只有室外才適合體育實(shí)踐課，從而忽視室內(nèi)課的實(shí)踐性。

3.當(dāng)下室內(nèi)體質(zhì)課程的現(xiàn)實(shí)需求

室內(nèi)體育課一般包括體育與健康基礎(chǔ)常識、體育項(xiàng)目、運(yùn)動規(guī)則、體育課常識的介紹和游戲等。目前，高中體育與健康教育模塊的設(shè)定使得高中的室內(nèi)課變相地成了健康教育課的補(bǔ)充。據(jù)了解，各校雨天體育課組織實(shí)施的現(xiàn)狀是：體育理論、知識課；室內(nèi)體育游戲課；把課借給其他學(xué)科的教師或安排學(xué)生自習(xí)。沒能真正發(fā)揮室內(nèi)課的功能和鍛煉體質(zhì)的作用。

二、室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與實(shí)施原則

室內(nèi)體質(zhì)課程開發(fā)是為了中小學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，因此，其開發(fā)要立足于學(xué)生的身心特點(diǎn)和環(huán)境制約，以目標(biāo)為導(dǎo)向，引領(lǐng)其內(nèi)容的開發(fā)，以立足點(diǎn)為依據(jù)，開發(fā)其實(shí)施方法。基于體育課程資源的基本特點(diǎn)，室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與利用應(yīng)遵循如下原則。

1.優(yōu)先性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用應(yīng)根據(jù)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期特征，優(yōu)先考慮適應(yīng)與適宜的課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用。如：絕對力量發(fā)展的敏感期在10～13歲，相對力量發(fā)展的敏感期在14～17歲，速度力量發(fā)展的敏感期在7～13歲，最高速度發(fā)展的敏感期在7～12歲，長時(shí)耐力發(fā)展的敏感期在14～16歲等等。

2.安全性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)主要是在室內(nèi)，空間、場地、環(huán)境等影響安全的因素很多。因此，室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)應(yīng)充分考慮到學(xué)生在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)可能出現(xiàn)的身體傷害，應(yīng)開發(fā)安全可操作性強(qiáng)和具有保護(hù)措施的內(nèi)容。

3.實(shí)用性原則

開發(fā)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源應(yīng)立足于中小學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高，對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的改善有實(shí)質(zhì)性的作用。

4.針對性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用是為了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的改善，因此要針對身體素質(zhì)的不同水平和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試中存在的問題，開發(fā)與利用與之相應(yīng)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源，不斷進(jìn)行跟蹤分析，不斷調(diào)整干預(yù)措施。

5.因地制宜的原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)要適應(yīng)本校的實(shí)際條件。如，有室內(nèi)體育館的要充分利用體育館，沒有體育館的要利用好大廳、食堂、教室等空間。

三、室內(nèi)體質(zhì)課程實(shí)施對策

1.整體設(shè)計(jì)素質(zhì)發(fā)展

應(yīng)以《國家學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》為主要內(nèi)容，體育教師在制訂學(xué)年的教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度時(shí)，根據(jù)學(xué)年、學(xué)期教學(xué)進(jìn)度與時(shí)令季節(jié)的變化，合理安排教學(xué)計(jì)劃，對每一課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容都要做詳盡的設(shè)計(jì)，按照教學(xué)計(jì)劃與天氣、場地等環(huán)境因素相結(jié)合、室內(nèi)健身理論教學(xué)與室外運(yùn)動技術(shù)教學(xué)相結(jié)合、學(xué)生體能發(fā)展與體育技術(shù)學(xué)習(xí)相結(jié)合的“三結(jié)合”原則，有計(jì)劃、有變化地安排教學(xué)內(nèi)容。基于南京市每學(xué)期平均最少有44.06%的時(shí)間不能上室外課這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，在制訂教學(xué)進(jìn)度時(shí)，應(yīng)把田徑、體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容、身體素質(zhì)練習(xí)等比重適當(dāng)加大。

2.挖掘室內(nèi)教學(xué)中有效的教學(xué)資源

體育課的室內(nèi)教學(xué)一般都在學(xué)生教室中進(jìn)行，部分體育教師可能認(rèn)為，室內(nèi)教學(xué)只能進(jìn)行理論的講解，無法進(jìn)行動作的訓(xùn)練，更談不上運(yùn)動技術(shù)。其實(shí)教室中的體育課也是可以進(jìn)行鍛煉的，比如有的教師自創(chuàng)了室內(nèi)健身操，充分利用了學(xué)生的課桌椅的支撐作用，進(jìn)行俯臥撐動作，做腿部、臂力、腰、肩部等屈伸練習(xí)，這些都是有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)的基本動作，而且操作簡單易行。另外，可以引導(dǎo)學(xué)生走出座位，在過道進(jìn)行學(xué)生相互協(xié)作的訓(xùn)練項(xiàng)目，比如背靠背彎腰運(yùn)動，面對面壓肩、下腰等運(yùn)動，既鍛煉了身體，又增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。有些條件好的學(xué)校將室內(nèi)體育課設(shè)在體育館、體育器材室等場地，學(xué)生可以進(jìn)行動作稍大一些的運(yùn)動，比如高抬腿、實(shí)心球、啞鈴操、健美操等項(xiàng)目。

3.做好室內(nèi)體育課堂的紀(jì)律保障

室內(nèi)教學(xué)相對于室外課堂來說，紀(jì)律維護(hù)有一定的難度，原因在于，一是體育課程是運(yùn)動性課程，動作幅度大、噪音高，容易對隔壁班級的課堂教學(xué)產(chǎn)生不利影響；二是受場地的限制，運(yùn)動時(shí)同學(xué)之間容易出現(xiàn)相互干擾的局面，影響了課堂紀(jì)律。因此，室內(nèi)體育教學(xué)中，教師要重視維護(hù)課堂紀(jì)律，既要在課堂開始時(shí)強(qiáng)調(diào)紀(jì)律的重要性，又要在課程中針對出現(xiàn)的問題，及時(shí)糾正紀(jì)律不良情況，只有這樣才能既保證教學(xué)質(zhì)量，又不影響其他班級的教學(xué)活動。

4.調(diào)控練習(xí)負(fù)荷

室內(nèi)教學(xué)受場地的限制，往往出現(xiàn)課堂教學(xué)內(nèi)容不足、學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷少的情況，影響了學(xué)生體育運(yùn)動的教學(xué)效果。教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，采用分組、輪換等方法，保證運(yùn)動量，或者鼓勵學(xué)生自由搭配，利用課桌椅、教室內(nèi)的過道等空間練習(xí)，但要把握好運(yùn)動量。

天氣的變化往往限制了體育室外教學(xué)活動的開展，為了不影響體育課程的教學(xué)效果，教師要創(chuàng)新教學(xué)理念，合理設(shè)置教學(xué)計(jì)劃，充分利用室內(nèi)課程的有效資源和便利條件，規(guī)避室外課程的不足，盡可能彌補(bǔ)天氣因素對體育課程影響，保證教學(xué)效果和學(xué)生的身心發(fā)展。

（作者單位：江蘇省南京市中華中學(xué)）

（責(zé)任編輯：張迿）