Water君，我們做朋友可好

米其林達西

感冒、咳嗽、失眠……在我們的生活中，時常有覺得不適的時候，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學習。學會喝水，可能就會解決問題，大家不妨一試哦。

色斑：晨起一杯溫水

色斑反映了人身體內毒素的堆積，而排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可以有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時喝更多的水

感冒時醫生都會告訴我們要多喝水，實際上，如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，并且幾乎沒有出汗、頭痛、鼻塞或流清涕等癥狀，咳出的痰不是濃痰，又不是很想喝水，則一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，喝薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

胃疼：土豆煮粥

我們都知道，喝粥養胃，但如果粥過稀，則很快會從胃內排空，反而不利于養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時加點料，比如土豆。土豆能在一定程度上起到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。

運動后燥熱：間斷性小口補水

運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的循環，并調節體溫，增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，應該間斷性小口補水。

肥胖：餐后半小時喝點水

如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，從而使體重增加。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。在用餐半小時后喝水，還可以增強消化功能，保持身材。

咳嗽：多喝熱水

如果受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。

煩躁：泡玫瑰茶喝

天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈，起到鎮靜、安撫的功效。

失眠：醋對水喝

很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒。喝完后記得漱口哦！endprint