擺脫心靈桎梏 體驗多彩生活

李萍

摘 要 在經(jīng)濟(jì)全球化、文化多元化、信息網(wǎng)絡(luò)化的復(fù)雜環(huán)境下，大學(xué)生價值取向發(fā)生了深刻變化，多數(shù)學(xué)生對現(xiàn)實自我缺乏合理認(rèn)知與評估，致使理想自我與現(xiàn)實自我之間形成較大落差，進(jìn)而引發(fā)許多負(fù)面問題。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 環(huán)境適應(yīng)不良 心理調(diào)節(jié)

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.12.073

Get Rid of the Shackles of the Mind to Experience Colorful Life

——Psychological Adjustment of Freshmen Poor Acclimatization Problems

LI Ping

（College of Electrical and Electronic Engineering， Shandong University of Technology， Zibo， Shandong 255049）

Abstract Under economic globalization， cultural diversity， the complexity of the information network environment， college students value orientation has undergone profound changes， most students lack of a reasonable perception of reality and self-assessment， resulting in between the actual self and the ideal self form a larger gap， and thus lead to many negative issues.

Key words college students； poor acclimatization； psychological adjustment

0 引言

“2007年9月，第一次走進(jìn)大學(xué)的校門，一時春風(fēng)得意，躊躇滿志，對四年的時光充滿了幻想。直到后來我才發(fā)現(xiàn)原來理想與現(xiàn)實中的大學(xué)生活，完全是兩碼事，我開始懷疑我上大學(xué)的初衷了……目前的生活乏味至極，一切似乎早已偏離預(yù)計的軌道，孤獨從心底蔓延，我忽然發(fā)現(xiàn)《花樣年華》里說的那種郁悶、那種頹廢都是真的，自己也慢慢地被孤獨空虛吞噬，我找不到未來的方向……”

——一名大二學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)日志

馮某，男，19歲，數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)專業(yè)0701班學(xué)生。從小學(xué)到高中一直都是品學(xué)兼優(yōu)的尖子學(xué)生，學(xué)校也一直把他作為重點培養(yǎng)對象。2007年因高考失利沒能進(jìn)入理想中的重點大學(xué)，起初他并未因此消沉，只是暗下決心努力學(xué)習(xí)，好在四年后順利考取重點大學(xué)的研究生，然而現(xiàn)實并不如想象中那般順利，一系列問題接踵而至——老師講課聽不懂、專業(yè)越來越難、學(xué)習(xí)越來越?jīng)]興趣……除此之外，他還發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)習(xí)成績不好的同學(xué)，在知識面、人際交往、社會適應(yīng)能力等方面都比他強，他開始感到失落、不安，上課注意力不集中，情緒急躁、煩悶、焦慮，學(xué)習(xí)成績迅速下降，學(xué)期末考試有2門不及格。馮某徹底喪失了信心，從此一蹶不振，他十分懷念過去，總想找回以前自信且優(yōu)越的感覺，又覺得再也不可能了，于是他每天都生活在壓抑當(dāng)中，只知道睡覺、上網(wǎng)，逃課更是成了家常便飯。2008年4月，積淀已久的情緒終于爆發(fā)，馮某提出退學(xué)，當(dāng)這一決定遭到家長反對之后，他連續(xù)1周呆在宿舍足不出戶，對前去勸阻的老師同學(xué)持強烈抵觸情緒……

相對于高中時期的優(yōu)秀學(xué)生而言，如今的馮某儼然變成了另一個人，深入分析這一變化產(chǎn)生的根源，主要是他在新環(huán)境中地位的改變，即理想與現(xiàn)實的巨大落差造成了他對新環(huán)境的適應(yīng)不良。針對馮某的狀況，筆者主要從以下幾方面著手對其進(jìn)行疏導(dǎo)。

（1）從細(xì)節(jié)入手，尋找突破口，打消其退學(xué)念頭。在與馮某正面進(jìn)行交流之前，我首先通過翻閱學(xué)生檔案、與班委及其舍友談話等方式，對其家庭、學(xué)習(xí)、生活、性格、人際交往等各方面情況作了全面深入的了解，做到心中有數(shù)，以免在談話過程中觸及敏感問題強化馮某的抵觸心理。盡管事前作了充分準(zhǔn)備，但現(xiàn)實并不如想象中那般順利，在與馮某交談的過程中，他要么口氣強硬，不屑一顧；要么默不做聲，不發(fā)表任何意見，要真正走進(jìn)他的內(nèi)心十分困難。于是我不斷嘗試轉(zhuǎn)換話題，試圖能找到一個雙方溝通的契合點。終于，當(dāng)在談及他父母的時候，我發(fā)現(xiàn)他的眼神有了細(xì)微的變化，于是我沿著這一話題繼續(xù)展開，漸漸地他的話多了起來，甚至跟我聊到與父母間的一些趣事，半小時后，我在輕松的氛圍中結(jié)束了談話，為下次溝通做好了鋪墊。談話后，我迅速把自己的想法與他的家長進(jìn)行了交流，力求與家長取得共識，以便及時把握馮某的思想動態(tài)。與此同時，我悄悄找來了班委及其舍友并要求他們做到兩點：第一，主動關(guān)心馮某，多與他交流，讓其充分感受同學(xué)間的友好，班集體的溫暖；第二，任何人不要提及退學(xué)及學(xué)習(xí)上的事情，好讓他有足夠的時間冷卻情緒，理智思考。經(jīng)過三方面的努力，馮某逐漸打消了退學(xué)的念頭，并在一周之后恢復(fù)上課。

（2）啟發(fā)馮某對自身適應(yīng)不良的認(rèn)識，讓學(xué)生自己做出趨向正確的判斷。馮某恢復(fù)上課后，下一步要做的就是幫他找出問題的癥結(jié)所在。由于馮某當(dāng)時的情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，傳統(tǒng)說教的方法必然會適得其反，考慮再三我決定采用“自由+引導(dǎo)”的方式，通過個別談話、召開主題班會、推薦勵志書目等途徑讓馮某明白環(huán)境適應(yīng)不良是正常現(xiàn)象，它是個體從“平衡狀態(tài)—打破平衡—重新建立新的平衡”的一種客觀規(guī)律，也是大學(xué)生從自我否定—不斷自我完善的必然過程。我鼓勵他面對現(xiàn)實、加強鍛煉、拓寬視野、改正缺點，并讓他逐漸接受多元化的觀念，學(xué)會用平常心面對生活的復(fù)雜與多變。

（3）利用合理情緒療法，培養(yǎng)主觀幸福感，使其重新認(rèn)識自己，增強自信。合理情緒療法是美國著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法。該方法認(rèn)為，使人們痛苦難過的，不是事件本事，而是對事情的不正確解釋和評價。培養(yǎng)自身主觀幸福感，就是學(xué)會感受身邊快樂滿足的事，學(xué)會腳踏實地追求切近目標(biāo)。介于上述理論，作為老師，我首先啟發(fā)馮某肯定自己的學(xué)習(xí)成績并不差，只是在眾多的佼佼者中難以凸顯；其次，讓他認(rèn)識到每個人都有自身的優(yōu)勢，而他的優(yōu)勢就是勤奮刻苦、基礎(chǔ)扎實。以上對馮某悲觀情緒的緩解起到了一定作用，使他重新在學(xué)習(xí)上獲得了成就感。與此同時，我還為他聯(lián)系了相關(guān)專業(yè)老師，從專業(yè)角度幫其分析自身存在的潛力，并結(jié)合他以往的學(xué)習(xí)方法，給出指導(dǎo)性建議，讓他充分感受老師的重視及信任，從而增強自信。

（4）引導(dǎo)馮某學(xué)會控制情緒，正確宣泄，加強其受挫能力的培養(yǎng)。通過各方努力，馮某的學(xué)習(xí)、生活有了明顯改善，不良情緒也得到有效控制。為使他有更大進(jìn)步，我專門組織了一場以“感恩父母”為主題的班會，旨在強化同學(xué)們的感恩意識和責(zé)任觀念。會后，針對他的實際情況，我請他思考三個問題：第一，對自己的未來你是如何設(shè)計的？第二，你認(rèn)為一個成功的人應(yīng)該具備哪些品質(zhì)？第三，你認(rèn)為你在競爭激烈的社會中立足的資本是什么？我要求他在一周之內(nèi)，以書面形式列出自己的想法。在此期間，我經(jīng)常給他發(fā)一些激勵性的短信，鼓勵他要正確看待挫折，勇敢前進(jìn)。一周后，他交來了自己的答卷，雖然做得并不完美，但看得出，是用心去做的。

兩個月后，馮某的各種癥狀基本消除，不良情緒得到了明顯改善，同學(xué)關(guān)系融洽，性格變得開朗了許多，學(xué)習(xí)成績也有了顯著提高。

反思與啟示：調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)新生從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”這段時間，32%的學(xué)生需要3～5個月就可以完成，54%的學(xué)生則需要1～2年，還有14%的學(xué)生則需要更長時間。造成環(huán)境適應(yīng)不良的原因是多方面的：（1）學(xué)生對現(xiàn)實自我不合理的認(rèn)知與評估；（2）父母對大學(xué)生期望過高，而對他們的實際能力、興趣、內(nèi)心需求缺乏溝通、理解；（3）由大學(xué)環(huán)境、個人角色、學(xué)習(xí)方法的變化而引起的心理不適；（4）社會價值觀念、理想信仰、周邊輿論等給大學(xué)生帶來的影響；（5）人際關(guān)系失衡等等。

案例中，由于環(huán)境改變而造成地位改變、成績波動屬正常現(xiàn)象，馮某應(yīng)根據(jù)新情況及時調(diào)整自己的行為，以適應(yīng)新環(huán)境。然而馮某未能清醒認(rèn)識到這一點，仍用習(xí)慣化的行為方式應(yīng)對新環(huán)境，當(dāng)優(yōu)越地位開始動搖時，不能客觀分析原因采取相應(yīng)的對策，而是轉(zhuǎn)向盲目自卑，與此同時，也暴露出他人格發(fā)展過程中挫折耐受性低、虛榮心強、內(nèi)向自閉、偏執(zhí)刻板等弱點。面對這些情況，筆者在全面了解學(xué)生思想動態(tài)及性格特點之后并未采取簡單說教的方式，而是通過與學(xué)生建立有效溝通入手，整合多方力量，運用多種形式對學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)引導(dǎo)，使其在潛移默化中轉(zhuǎn)變觀念、認(rèn)識不足，從而從根本上樹立起自信。

通過以上案例，筆者認(rèn)為要教育好一個學(xué)生，引導(dǎo)他們健康成長，不能只靠簡單說教，而是要用系統(tǒng)的思維與方法：

（1）加強學(xué)生受挫能力培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、學(xué)會控制情緒，合理宣泄。80后的大學(xué)生多是獨生子女，主觀上多對自我缺乏正確估計、理想脫離現(xiàn)實、對成功期望值過高，他們沒有經(jīng)歷過艱苦磨練，抗挫折能力較弱。對此，我們應(yīng)加以重視并采取切實可行的措施加強大學(xué)生受挫能力培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、學(xué)會控制情緒，幫助他們健康快樂成長。

（2）建立“教師—學(xué)生—家長”三位一體的立體化交流模式。作為一名學(xué)生輔導(dǎo)員，不僅要掌握學(xué)生的各種信息，還要加強與學(xué)生家長的溝通交流，及時了解學(xué)生的思想動態(tài)，以便調(diào)整對學(xué)生的教育思路和引導(dǎo)方式。

（3）加強感恩教育，將榜樣教育與賞識教育結(jié)合起來，這有助于改善大學(xué)生的生活質(zhì)量并提高整體素質(zhì)。

（4）多方位強化學(xué)生的自主責(zé)任意識。在學(xué)生工作中，引導(dǎo)學(xué)生實現(xiàn)從他律向自律轉(zhuǎn)變。作為成年人，學(xué)生在一定程度上有對自己行為負(fù)責(zé)的意識，但需要我們在工作中不斷加以強化，讓學(xué)生學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，對自己的學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)，對自己在家庭或班級中所承擔(dān)的角色負(fù)責(zé)，對應(yīng)履行與其身份能力相符合的義務(wù)負(fù)責(zé)。