淺析跨欄跑教學中學生的恐懼心理及教學對策

何麗添

【摘 要】在中學體育教學中，跨欄跑是一項比較重要的教學項目，不僅有利于提高中學生的身體素質，而且還有利于培養中學生的膽識和勇氣。因此，加強對跨欄跑教學有關問題的研究具有重要的現實意義。

【關鍵詞】跨欄跑教學；學生；恐懼心理；教學對策

跨欄跑是一項頗具魅力的運動項目，具有很大的挑戰性，需要一定的運動技巧，對運動員的要求也比較高。在現實的教學活動中，很多中學生對跨欄跑存在恐懼的心理，導致學生對跨欄跑的興趣不大，影響了跨欄跑教學的質量。如何有效的解決中學生對跨欄跑的恐懼，已經成為跨欄跑教學活動中首先需要解決的問題。鑒于此，本文將針對跨欄跑教學中學生恐懼心理的表現以及產生的原因進行分析，提出一些克服中學生恐懼心理的教學對策，希望可以發揮一定的現實意義，為相關教學工作者提供一些借鑒和幫助。

一、跨欄跑教學中學生的恐懼心理表現以及成因

跨欄跑運動項目需要一定的技術，存在一定的危險性，對學生的要求較高，在這種情況下，學生在生理和心理上都會消極和恐懼的情緒，出現臉色發白、神情緊張、自信心不足、逃避練習等狀況，嚴重阻礙了跨欄跑教學活動的順利進行。

中學生對跨欄跑產生恐懼心理的原因主要包括兩個方面：一方面，主觀原因。①通過調查發現，多數學生對跨欄跑產生恐懼心理的主要原因為害怕摔倒，從而導致學生不敢跨越欄架，這種情況在女生當中更為嚴重。②自信心嚴重不足。有些學生雖然想跨越欄架，但是由于自信心不足，害怕失敗，導致不敢跨越欄架。③受其他受傷學生的影響。由于跨欄跑具有一定的挑戰性和危險性，因此在從事這項運動時經常會出現一些擦傷、破皮的情況，甚至有些運動員還會出現骨折的情況，在這種情況下，學生就會產生恐懼的心理。另外，學生自身的身體素質較差、沒有很好地掌握跨欄的技巧等也是導致學生產生恐懼心理的主要原因。另一方面，客觀原因。①運動場地和器材比較差。有些比較落后的學校的運動場地仍然是水泥地，并且運動器材的質量也比較差，導致學生由于害怕受傷而產生恐懼退縮的心理。②體育教師的專業水平較差，對相關技術動作的示范不夠規范，導致學生對教師的信任度較低，從而產生恐懼心理[1]。

二、克服中學生的恐懼心理的策略

（一）改進教學方法，提高學生的興趣

興趣是學生學習最好的老師，也是學生提高學習質量的重要保障，因此，教師想要幫助學生克服對跨欄跑的恐懼心理，提高教學的質量，一定要采取有效的教學方法來激發學生的好奇心，提高學生的興趣。首先，教師要采用啟發式教學的方法，積極引導學生去思考和解決問題，并提高學生學習的主動性，激發學生的好奇心。其次，教師要敢于創新，利用新穎的、多樣化的教學方法來提高學生學習跨欄跑的興趣。例如，在教學活動中，播放一些優秀運動員的跨欄視頻，讓學生感受跨欄跑的魅力。另外，在教學活動中還要多多對學生進行肯定和夸獎，委婉的提出學生存在的問題，進而提高學生學習的積極性[2]。

（二）改進技術，提高學生的綜合素質

由于跨欄跑是一項難度較高的運動項目，對學生的心理素質以及身體素質都提出了較高的要求。因此，教師要特別注意訓練學生的綜合素質，提高學生的自信心。首先，在每節課開始之前，教師都要拿出一段時間練習學生的速度、柔韌性以及身體的協調性，提高學生的身體素質，也提高學生克服恐懼心理的底氣。其次，教師可以增加一些模擬跨欄訓練，提高學生的技術能力。最后，教師還要注重訓練學生的膽量和勇氣，培養學生克服困難的毅力，讓學生主動挑戰自己，迎難而上[3]。

（三）采用因材施教的方法，對學生進行區別對待

每個學生都是一個獨立的個體，在生理和心理方面存在著顯著的差異性，這種情況下，如果采用一刀切的教學方法，則一定不會取得顯著的效果。因此，教師要采用因材施教的方法，對不同的學生采用不同的教學方法，從而提高教學的有效性，例如，針對身體素質較差的學生，教師要適當的放低要求，保證學生可以完成動作即可，而對于一些比較內向、膽子較小的學生，教師除了在課內進行技術教學，還需要加強對這些學生的心理輔導，并不斷鼓勵學生，提高學生的自信心[4]。

（四）適當降低訓練的難度，增強學生的自信心

在跨欄跑教學當中，教師要想幫助學生克服恐懼心理，一定要采取有效的措施來提高學生對自己的信心。首先，教師可以適當降低欄架的高度，等到學生適應這個高度并輕松跨過這個高度時，在適當調高，從而使學生在內心深處感受到克服困難的自豪感，提高自信心。其次，教師要鼓勵學生進行無欄練習，并讓學生根據自己的身體情況來確定起跨腿和擺動腿，從而提高技術能力。最后，教師要向學生示范分解動作，堅持循序漸進的原則，逐漸消除學生恐懼的心理。

三、結語

總而言之，跨欄跑是一項非常好的體育項目，有利于提高中學生的身體素質以及心理素質，值得在中學生中進行推廣。教師在跨欄跑教學中應該分析學生恐懼心理產生的原因，然后采取有針對性的措施幫助學生克服恐懼心理，提高學生對跨欄跑的興趣，只有這樣才能提高跨欄跑教學的質量。

參考文獻：

[1]田麗.論跨欄跑教學中學生的恐懼心理成因及教學對策[J].體育科技，2014，（1）：82-84.

[2]劉小龍.跨欄跑教學中學生恐懼心理產生的原因及對策[J].陜西廣播電視大學學報，2015，（3）：52-54.

[3]陳立.中學女子100米跨欄跑教學中學生恐懼心理的產生與克服[J].搏擊（體育論壇），2014，（5）：63-65.

[4]蔡潤鋒.跨欄跑教學中學生恐懼心理的產生及其克服[J].讀與寫（下旬），2012，（4）：204，207.