新兵心理不適應問題及自我調適

王春花

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新兵心理不適應問題及自我調適

王春花

摘要：新兵初入軍營，生活環境、生活方式、人際交往氛圍的改變以及緊張艱苦的訓練，會使他們感到不適應，造成情緒緊張、焦慮。長期的緊張、焦慮會引起生理機能的異常，嚴重影響新兵學習、訓練的效果。為盡快適應軍營生活，新兵應該擺正心態，正確看待軍營生活，與戰友建立互信的人際關系，積極主動地迎接挑戰。

關鍵詞：新兵；心理不適應；自我調適

中圖分類號：E0- 051

文獻標識碼：A

帶著對軍旅生活的美好向往，帶著建功國防的雄心壯志，一批批熱血洋溢的青年走進軍營。然而美好的愿望和嚴肅的現實總有差距，當對軍營的好奇和新鮮感隨著時間的推移而慢慢溜走，新兵們體驗到越來越多的不適應和失望，甚至有人因為受不了這種不適應而要求退兵。要調適這種不適應的心理，順利度過這一時期，首先要清楚心理不適應的原因，了解它的心理和行為表現。

一、新兵心理不適應的原因及表現

一是生活環境的改變帶來水土不服。人初到一種新的自然環境中，會出現不適應，俗稱“水土不服”。新兵離開自己熟悉的生活環境，從五湖四海匯聚到一個新的陌生的環境，其適應有一個過程。在這個過程中，出現水土不服的現象是常有的。如，很多從北方來到南方的新兵，剛開始都會覺得受不了這種濕熱的環境；吃不習慣口味不同的食物，尤其想念家鄉的美味；甚至會休息不好，拉肚子，臉上長痘痘，等等。

二是生活方式的改變導致情緒緊張。新兵在進入軍營之前，過的是一種自由、寬松的生活，有些人衣食住行基本都是父母安排，自己根本不用費心。來到軍營之后，面對緊張的生活就會覺得不適應：從早上起床到晚上熄燈睡覺，吃飯、集合、訓練、學習等活動都要按照嚴格的要求來進行。尤其是強調嚴格的紀律，坐立行均有規范標準，物品的擺放、被子的形狀要整齊有序。緊張的節奏外，更有嚴格艱苦的訓練。由于軍事訓練的單調、重復、對體能要求高等特點，使得許多在以往的生活中并不注重體能訓練的新兵難以適應。因為怕稍微不留神，就會出現錯誤甚至跟不上，許多新兵在訓練中較緊張，一刻不敢放松，時間久了就會疲憊，覺得自己記憶力下降了，似乎注意力也沒以前好了，因此擔心沒有足夠的精力來應對這一切。

三是人際氛圍的改變帶來喪失感、孤獨感。人是生活在社會中的，需要跟別人溝通交流，建立良好的人際關系。入伍之前，新兵在家中有比較親密、融洽的人際關系，跟親友有著良好的溝通和接觸，然而入伍后，與親友距離的遙遠加上溝通交流方式、時間的限制，使得他們感受不到往日那種熟悉的氛圍，交往需要、情感支持需要得不到滿足，由此產生強烈的思鄉情。加之，新兵來自祖國各地，相互之間在飲食、語言、衛生等習慣上存在著很大差異，對戰友脾氣、秉性、喜好不了解，短時間內又無法做到相互熟悉和了解。因此，許多新兵缺乏與戰友主動的交流和溝通，寄希望于與老鄉的小范圍交流。當老鄉跟自己不在同一個連隊、同一個班的時候，這種交流就受到限制；當遇到難題、遭遇挫折，想要尋找情感共鳴、想要獲得人際支持的時候，便會覺得孤獨，身邊沒有知心的朋友。這時，想念親友的念頭就越發強烈。

二、新兵自我心理調適方法

一是要擺正心態，順其自然。初進軍營，在訓練、生活、人際交往、環境等方面遇到各種各樣的問題實屬正常。在面對陌生環境及各種不適應問題時，應保持平靜、自然、沉穩的心理狀態，避免焦躁不安的情緒，相信自己總會順利適應軍營生活。

二是要進行積極自我暗示，努力適應環境。對于自然環境的適應，最好的辦法就是試著去主動接受它，順應它。當人對一個環境產生不適應的時候，容易從情感上討厭它，總拿它跟自己熟悉的環境相比較。這時，要主動提醒自己，結束這種做法，停止“我會水土不服”“要是我一直適應不了這里的環境怎么辦”等消極自我暗示，多給自己“我能適應很好”“我能解決這種問題”等積極的暗示。用積極的心態來面對新環境，主動去適應它。

三是要正確看待軍營生活，主動迎接挑戰。作為新兵要認識到，初入軍營的階段是鍛煉自己適應能力、培養自立自強能力的關鍵階段，要正確看待軍營嚴格的紀律、艱苦的訓練。要知道，軍人要承擔保家衛國的責任，就必須具備良好的素質，必須聽從指揮、服從紀律。良好的素質、較強的紀律觀念和服從意識不是輕易就能獲得的，需要艱苦訓練，嚴格要求，不斷約束自己，需要“一分耕耘，一分收獲”地用汗水換來。既然自己走進了軍營，就不能逃避和害怕吃苦，而要主動迎接挑戰，使自己早日成為一名合格軍人。

四是要尋找人際支持，建立互信的戰友關系。離開熟悉的人際氛圍，會讓人產生喪失感。彌補喪失感的有效方法是，重新建立良好的人際關系，讓心理歸屬感得到體現。和諧的戰友關系，有利于新兵適應軍營生活，順利度過“心理斷乳期”。面對來自四面八方的戰友，新兵要積極、主動地以一顆開放、寬容的心去接納、包容新戰友。在交往中多理解、多傾聽、多尊重他人，根據彼此間志趣、性格的差異，把握好交往的尺度。

五是要及時宣泄，善于尋求幫助。將消極的情緒悶在心理，積累久了，嚴重影響人的身心健康，所以，為了避免被不良的情緒困擾，新兵應該學會通過合適的途徑和方法宣泄情緒。比如寫日記、運動、聽音樂、跟好朋友交流等方式，都可以調節情緒，保持心理平衡。如果遇到自己解決不了的問題，或者總是調節不好某種不良情緒，不要自我封閉或者試圖否認這種情況，而要本著為自己負責的態度及時向戰友、班長、指導員等請求幫助，將自己的想法或面臨的困境告訴他們，共同想辦法解決問題。

【作者系海軍陸戰學院講師】