天熱要及時喝水

水是生命之源，水能促進血液循環(huán)，輸送營養(yǎng)，排除毒物。人每天至少要喝1200毫升-1500毫升水，推薦喝1600毫升水（8杯），養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，不要等到感覺口渴了再喝水。特別是天氣越來越熱，運動、出汗時要及時補水。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅提醒如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會兒再飲用。水沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。另外，喝水最好選擇天然礦泉水。這不僅可以稀釋體內(nèi)毒素、排毒，還有益健康。