便秘易致皮膚粗糙

若2、3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。女性較男性易便泌，便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。如：多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝懷清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。