巧用器材輔助籃球運球教學

王傳勇 黃群

摘 要：運球是籃球運動中重要的基礎技術，是學習各種籃球技戰術的基礎。本文利用簡易器材來輔助籃球運球教學，為一線體育教師提供教學技巧和方法。

關鍵詞：籃球；運球；實效

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）11-0070-01

一、手套輔助運球

目的：解決不正確的運球手法，掌握正確的運球手型。

方法：將手套的五指剪去，學生戴上手套后，五指自然露出進行運球。（圖1，圖2）

要求：⑴運球練習時強調用五指指跟以上運球；⑵在教學實踐中通過檢查手套就可以比較直觀和容易判斷運球手法是否正確。

二、標志繩輔助高低行進間運球

目的：解決行進間高低運球的節奏變化，提高控制球的能力。

方法：在兩立柱之間拉一條標志繩，標志繩成斜坡，最低點為50cm，最高點為100cm。運球練習時，籃球的高度因標志繩的變化而變化。（圖3）

要求：⑴練習者沿著標志繩從低運球過渡到高運球，或從做高運球過渡到低運球；⑵運球高度不得超過規定的標志繩。

三、增加防守人進行運球

目的：解決運球時抬頭，不低頭看球和護球意識。

方法：練習者采用原地運球姿勢，同時增加一名防守人。當聽到哨聲時，防守人主動進攻練習者，練習者要保護好球。

要求：⑴練習者運球時視線要緊盯防守人，同時無球手要有護球姿勢，當防守人進攻時保護好球；⑵防守人提醒練習者視線緊盯自己，當進攻時，遇到練習者無球手的阻擋時進攻就結束。

四、阻力傘、瑜伽球、訓練帶增加阻力行進間運球

目的：解決運球時的穩定性和對抗性，提高學生運球興趣。

方法：⑴阻力傘：在練習者的腰間套住一阻力傘，然后快速向前運球，利用阻力傘產生的阻力反復運球（圖4）；⑵瑜伽球：練習者運球時，在練習者胸部和另一名輔助者兩手之間放一個瑜伽球，輔助者雙手推球，練習者利用外加阻力運球（圖5）；⑶訓練帶：在練習者的腰間套上訓練帶，另一名輔助者在練習者后面拉住訓練帶，練習者利用外加阻力運球（圖6）。

要求：⑴練習者運球時，要根據阻力大小控制好節奏；⑵輔助者要根據練習者的能力施加相應的阻力。