適度“瘦身” 有效“增肥”

王衛權

摘 要：簡約而豐盈的課堂是我們每個體育教師都在努力追尋的。本文從“精”目標、“實”方法、“簡”媒介三方面提出對體育課堂適度“瘦身”，又通過更新內容、傳授知識、給足時間三條途徑，提出對體育課進行有效“增肥”，從而讓現時的體育教學再次擁有“健康、陽光、自信”的味道。

關鍵詞：“瘦身”；“增肥”；簡約；豐盈

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）11-0044-02

一、“瘦身”——體育課堂的簡約之美

1.教學目標“精”一點

體育教師一定要明白“你要帶學生去那里”，“那里”就是目標，“那里”決定著“怎么走”。給體育課堂“瘦身”，首要任務是要確定精準的教學目標，力爭讓每一個學生在每一節課上都能有所收獲。

（1）把握水平目標：熟稔于心，找準起點。2011版課程標準將義務教育階段學生的學習劃分為四個學習水平，并在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應四個方面分別設置了相應的、有梯度的學習目標。如：運動技能方面的第二個目標是“掌握運動技能和方法”，針對不同的學習水平，課標分別設置了“（水平一）學習基本的身體活動方法和體育游戲”“（水平二）提高基本身體活動和完成體育游戲的能力”“（水平三）掌握有一定難度的基本身體活動方法”三個既有聯系又螺旋遞進的目標。因此，我們在設計單元目標與課時目標時，要改變將課程目標、水平學習目標束之高閣的盲目狀態，必須花足夠的時間去研究、理解、掌握水平目標，做到到位而不越位。

（2）清晰課時目標：細化教學單元，依學取舍。水平學習目標依托于每個教學單元的技術技能教學、身體活動練習、技術動作應用來累積達成。課時教學的目標既是水平目標的具體化，又是水平目標這棵“樹”的一根根“枝椏”。課堂35分鐘是一個常數，如果目標太多太大，一節課上什么都想抓，結果往往是什么也沒有達成。因此目標的確立一定要精準、適宜——“過易”，難以調動學生的積極性；“過難”，難以體現體育教學的有效性。因此，課時教學目標要從內容、條件、標準三方面刪繁就簡，有的放矢，讓學生一課一得，集腋成裘，這樣才能使課程目標得以貫徹落實，也讓課堂教學有路可循。

2.教學方法“實”一點

教學方法是為達成教學目標而采用的一些方式、手段和途徑。進入課改以來，不少體育課堂為了體現所謂的自主、合作、探究的教學方式，教師往往會在教學過程設計時“跑偏”：教師講解少了，學生討論多了；教師示范少了，學生創新動作多了；情景式、游戲化的場景多了，教師規定的動作與糾錯環節少了……結果一節課35分鐘在教師絮絮叨叨的言語干擾下，稀里糊涂地就過去了，學生除了忙碌的“趕場”，根本沒有一個“安靜”的環境供他們練習與思考。因此，我們在教學中，要努力倡導用最簡單的教學方法達到最優化的教學效果。如果學生通過教師設置的練習手段，直接有效地提高了自己的運動技能水平，那這種方法就是有實效的。如籃球的直線運球，為了讓學生掌握球的落點問題，教師設置了“雙軌列車”的練習，人在左側線上跑，球在右側線上運行，直觀的教學現場、簡單的動作示范，無需教師過多的語言講解，“球落側前方”的重難點就迎刃而解了。

3.課堂媒介“簡”一點

有的教師為了追求所謂的創新與課堂亮點，過多的使用不實用的器材，布置“花哨”的場地，有的甚至還將多媒體、電子白板等現代化設施搬入操場，為的只是讓學生看一眼教學內容的視頻，導入課題而已。如此大動干戈地用完這般用那般，勞命傷財暫且不說，更為糟糕的是，太多的光怪陸離的器材和教學媒介，沖淡了課堂的“體育味”，也讓學生的心變得浮躁，無法沉下心來學習，很多時候學生就光顧著更換器材和場地了，看似忙忙碌碌一節課，實則鍛煉效果不大。所以，體育課堂的器材媒介還是要簡單一些，要善于利用常規的器材并進行適度的創新，用最簡單的器材和最簡便的組織，上出最精彩有效的課。如“千課萬人”觀摩活動呈現的課堂，通過巧妙的教學設計和有效的教學組織，將標志墊、籃球、呼啦圈、簡易棒球、彩色“降落傘”這些常規器材，玩出新意，用得到位。因此，任何時候，體育教師都要記得體育課姓“體”，切勿因多媒體的使用、雜耍似的器材造成“亂花漸欲迷人眼”的境地，而使體育課最終迷失了“回家的路”。

二、“增肥”——體育課堂的豐盈之美

1.聚焦內容更新，讓體育課的“大餐”豐盛起來

當前體育教學第一線的主要問題還是體育教學內容過于陳舊和狹窄。我們對選擇什么樣的教學內容來教給學生，缺乏深入、科學的研究，也缺乏理論指導，田徑和球類依然是體育課的“正餐”，而且說起田徑就想到跑步，說起球類，就想到籃球的運球和傳接球。單調且周而復始的教學內容，使得體育教師缺乏對安全、有趣、有效鍛煉方法的掌握與創新。因此，在教學內容的選擇與創新方面，我們必須從兩方面著手：一是要學習并引進新興的運動項目，如軟式壘球、定向運動、排舞、街舞、踢毽子、花樣跳繩、趣味田徑、心理拓展等，讓這些新鮮的、鍛煉價值高的、適合學生學習的內容成為體育課堂的“營養大餐”，為學生的終身體育打下基礎；另一方面是要對傳統的運動項目進行深度與寬度的開發，讓相同的內容在不同的加工方法下如“烹小鮮”般別有一番滋味。如快速跑這一內容的教學，就可以從多個角度來處理教材。從跑的不同節奏上，可以練習走跑交替、急停急起聽信號跑，爭做領頭人跑、追逐跑；從跑的路線出發，可以創新直線跑、曲線跑、弧形跑、圓形跑、圖形跑等；從跑的姿勢和條件方面看，可以創生出高抬腿跑、后蹬跑、雙人跑、合作跑、接力跑、負重跑等；從跑動的距離來看，還有短、中、長距離之分等等。這些都需要體育教師課前做足功夫，精心備學生、備教材、備自身基本功，并注重對學生的學法指導，不僅讓學生“吃飽”，更要讓學生“吃好”，從而提高課堂教學的實效。

2.注重知識傳授，讓體育課的“營養”全面起來

“不重視體育知識的傳授，學生體育認知水平差”，是我國中小學體育教學普遍存在的問題，而發展學生的體育認知在某種程度上比掌握運動技能、增強體質更加重要，因為學生在學習體育知識的過程中，可以更好的了解自身結構、認識體育項目、明確鍛煉目的、掌握動作原理，從而提高體育鍛煉的目的性和積極性，為今后參加體育活動乃至終身體育打下基礎。2011年版《體育與健康課程標準》的“課程內容”對小學段體育與健康的知識教學提出了較為詳細的學習目標與要求，并增加了安全防范、疾病防治、運動保健與健康知識有關的內容。因此，體育教師不僅需要及時調整自己的專業知識結構，充分利用運動實踐的方式進行體育知識的滲透，更是要合理利用雨雪天室內課的時機，通過理論講解、專題活動教育、多媒體等途徑，以理論指導、講解示范、個案剖析、個人體驗、模擬實驗等多種方法，對學生進行體育知識的教學。

現時的體育課，不僅要通過身體練習“野蠻其體魄”，讓學生的體質更加強健，更需要通過體育與健康知識的學習“文明其精神”，讓學生的人格發展更健全。雙管齊下，方能得到合理“膳食”——使得體育課的“營養”更加全面。

3.給足練習時間，讓體育課的“形態”豐盈起來

教的根本目的，是為了學生更好地學，這是一切教學活動的出發點和落腳點。因此，體育課堂應該是學生的課堂，體育教師的作用就像是一個樂隊的指揮，只有充分調動每個“演奏者”的積極性，通過學生的反復練習方能“演奏出美妙的樂章”。光說（講解）不練，等于紙上談兵；光看（示范）不做，等于只過了把“眼癮”。因此，在體育課中，教師不僅要做到精講多練，突出練習的主體，更是要給足學生練習的時間，加大課堂練習密度。只有這樣，學生才能真正地做到行為與情感的雙重投入，體育課堂也因為學生的“熱火朝天”而更加豐盈與生動起來。

古人說：“大道至簡，復歸于嬰兒。”現時的體育課堂需要適度“瘦身”，簡約一點，學生就有了茁壯成長、伸展枝丫的空間；課堂更需要有效“增肥”，豐盈一些，學生就有了一課一得、健康成長的沃土。簡約而豐盈的體育課堂，真是理想中的課堂，我們為此而努力著。