體育課堂“課課練”的七何分析

陳帥 李海燕 陳璐

摘 要：本文采用“七何分析法”也稱“5W2H分析法”，對“什么是課課練”“為什么練”“在課的哪部分練”“練多長時間”“怎么練”“誰設計”和“怎樣設計”七個方面進行研究，提出科學開展“課課練”的設計思路。

關鍵詞：體育課堂；課課練；七何分析

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）11-0016-02

黨的十八屆三中全會明確提出了“強化體育課和課外體育鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”。這一方面反映出國家對學校體育工作的高度關注，另一方面也說明我們學生的體質已經到了比較危險的境地。據教育部2014年公布的學生體質監測數據顯示，“我國學生體質自1985年以來，已經連續近三十年持續下降。” 雖然造成這個結果的原因是多方面的，但作為一名體育工作者，我們還是要多從自身找問題，想辦法。“課課練”的開展無疑是提高學生身體素質的一副良藥，本文將采用“七何分析法”從七個方面，對什么是課課練、為什么練、在課的哪部分練、練多長時間、怎么練、誰設計和怎樣設計進行研究。

一、什么是課課練

所謂“課課練”是一個體育專門詞語，即針對學校體育中為落實周總理在上世紀八十年代提出的“增強學生體質，提高學生的健康水平，各級各類學生每天參加一小時體育鍛煉”的要求，體育界遂提出“堂堂練，天天練”[1]，之后統稱為“課課練”。近年來，又出現“課課練是身體素質練習”“課課練是自主練習”“課課練是體能訓練”和“新課課練”等提法，但其實質內容都是“課課練”。

筆者認為，“課課練”可以理解為在每堂體育課中，依據身體素質發展的敏感期或實際情況，有針對性的安排和實施，旨在提高身體素質的各種身體練習活動。

二、為什么練

呼喚“課課練”回歸體育課堂，最重要的原因是學生體質連續近30年的持續下降，學生身體上所表現出的軟、硬、笨、暈、胖、慢，即肌肉軟、韌帶硬、動作笨、活動暈、身體胖、行動慢的現狀[2]，亟待有成效的方法和手段來改變。

三、在課的哪部分練、練多長時間

在體育課的哪部分安排課課練的內容眾說紛紜，有的提議在課的開始部分，有的建議在課的前半部分，有的認為在課結束前安排。筆者根據大量教學實踐認為，課課練的內容一般安排在課基本部分的最后5～10分鐘較為合理。因為，在課的開始部分學生還沒有充分活動開，身體沒有完全的進入工作狀態，所以不適合進行較大強度或大幅度的練習；而在課的前半部分，正是注意力最集中的時候，是學習主教材的最佳時刻；而在課的最后進行課課練的練習，又會對下面的課產生影響。所以，課課練一般安排在基本部分的最后5～10分鐘，既可達到強身健體的目的，又不影響授課內容，還不會對其他課產生干擾。

四、怎么練

“怎么練”是開展課課練的核心內容，主要包括練習內容的選擇、分類和練習方法三部分。

課課練內容的選擇依據如圖1所示，主要包括五個方面：一是根據教學內容選擇，主要選擇與教學內容一致或對稱性的練習，如教學內容是發展上肢為主的練習，那課課練的內容既可以選擇上肢練習的內容，也可選擇下肢為主的練習；二是根據學生體能的實際情況，“哪差練哪”；三是根據學生身體素質發展的敏感期，“適合什么練什么”；四是根據學校的場地器材情況，“有什么練什么”；五是根據課程標準，“要求什么練什么”。

課課練的內容主要可分為七大類，即按身體素質、運動能力、運動項目、動作形式、器材類別、參與人數和有無器械分類（圖2）。具體課課練內容，可以參考毛振明教授主編的《體育趣味課課練1260例》[3]。

課課練的練習方法主要有自主練習法、合作練習法、重復練習法、循環練習法、競賽練習法、游戲練習法等（表1）。

五、誰設計

課課練的設計者不僅局限于任課教師，還要擴展到教師團隊和學生。任課教師的重要地位是毋庸置疑的，因為他最了解所教班級的學生情況，可以有的放矢的設計課課練內容；教師團隊的合作、創新和評價是科學合理設計課課練的基礎和保障；學生往往是教師在設計和完善課課練內容時最容易忽視的群體，學生在練習中的即時反饋和提示，往往能使課課練內容更精彩、更合理、更受同學歡迎。所以，在設計課課練時要綜合考量來自這三個方面的意見和建議。

六、怎樣設計

課課練設計最重要的理論依據就是“身體素質發展的敏感期理論”，另外還要根據所在地域、學校、學生的具體情況來設計。小學課課練設計參考內容見（表2）。

參考文獻：

[1]曲宗湖.我和三十年前的課課練[J].體育教學，2012.7：13-14.

[2]毛振明.“領會十八屆三中全會精神，強化體育課和課外鍛煉”系列討論文章之五：加強課內鍛煉提高健身實效[J].體育教學，2014.5：4-8.

[3]毛振明.體育趣味課課練1260例[M].北京： 北京師范大學出版社，2014.7.