再論“課課煉”和《體育趣味課課練1260例》

毛振明++何可欣++李婧祎

摘 要：“課課練”是20世紀80年代就提出的名詞，是指一種“貼”“補”“配”到正常體育教學里的身體練習內容，其“練”，本質上是“煉”。本文從“課課煉”的背景、含義及實施“課課煉”需要注意的問題等角度展開闡述，最后對體育趣味課課練1260例的實施初衷和效果進行了解讀。當然，當“課課煉”完成它的使命，就可以回歸教學的本質“課課練”了。

關鍵詞：課課練；課課煉；趣味體育；1260例

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）11-0004-03

一、“課課煉”的起落和猶豫？

“課課練”自20世紀80年代被提出后，經過了被推崇、被推廣、被質疑、被否定、被消失的一個過程。直至前些年，在“陽光體育運動”被推進以后，“課課練”才重新被提起、重新被重視、重新被研究、重新被開發并被大量實踐、被正式出書，“課課練”實在是經歷了起起落落的過程。按說，在當前學生體質依然下降、體育課程在增強學生體質方面效果不佳的大形勢下，大力強化體育課堂教學中的身體鍛煉本是天經地義的事情，但是，不知為何，在體育教學理論界中似乎對“課課練”有些猶豫。有些擔憂，甚至有些反對（就在前些日子里的高中課標的討論中就有學者明確地表示反對使用“課課練”的用語，反映出有些學者對“課課練”的看法），這可能就是我們到今天還要對“課課練”進行不斷討論的原因吧？

筆者和筆者的團隊一直是“課課練”的重要當事人，更是現在《體育趣味課課練1260例》的研發者和推動者，因此，我們有責任、有義務在此對“課課練”談談看法。

二、“課課練”，還是“課課煉”？

學英語要做練習，學語文要做練習，學數學要做練習，學什么都要做練習，從這個角度上講，學體育也要做練習，況且，不是以“知曉”，而是以“會做”為最終目的的體育學習就更需要練習了。因此體育課提倡的就是體育教師的“精講”和學生的“多練”。那么，在一個教學原則是“精講多練”的課堂里，自然是“課課練”的課堂了吧？如果我們所說的“課課練”是如此（為鞏固所學運動技戰術而進行的練習）含義的話，我們今天的討論就可以以“應該”結束了，也就沒有爭論的必要了，因為“課課練”是天經地義的事情。但是，我們現在所說的“課課練”，其實并不是針對所學的技戰術的鞏固和提高而進行的練習，而是為增強學生素質的體能鍛煉，是發展學生走、跑、跳、投、支撐、攀爬、懸垂、負重、搬運、翻滾、爬行、平衡等各種能力的身體鍛煉，它與本課所學習的技戰術提高并沒有直接的關系?？梢哉f，“課課練”是一種“貼”“補”“配”到正常體育教學里的身體練習內容。因此我們所說的“課課練”的“練”，在本質上是“鍛煉”的“煉”的含義，是“課課煉”。（當然這是理解，并不是詞語是否正確使用的問題，理解正確了，詞語是個小問題，但本文以后均采用“課課煉”來表述。）

三、實施“課課煉”需要注意什么問題？

由于“課課煉”是一種“貼”“補”“配”到正常體育教學里的身體鍛煉內容，因此它在體育教學的過程中似乎總是有些“突?！?，甚至有些“干擾”和“節外生枝”的感覺，這可能就是有些學者不太主張推進“課課煉”的主要原因吧。如果說“課課煉”有什么隱患和問題的話，本文覺得以下問題是在設計和實施“課課煉”時要充分予以注意的。

1.要選擇好的“課課煉”時機。“課課煉”不能干擾正常的體育教學過程，不能過于“突?！钡卮嬖谟隗w育課的過程之中。通常“課課煉”是安排在正常的體育教學環節的后面，并盡可能地與體育教學的素質練習相結合。

2.要有合適的“課課煉”負荷。“課課煉”必定會增大本節課的運動負荷和練習密度，因此更要根據學生的身體發展問題和體質狀況進行合理的設計，要本著循序漸進和不斷增加運動負荷的原則合理安排“課課煉”的練習量，有效地、安全地鍛煉學生身體。

3.要妥善處理好與主教材的關系。主教材如果是“學習”的話，那么“課課煉”是“健身”，兩者有聯系，更有區別，還有相互干擾的地方。因此要妥善處理好“課課煉”與主教材的關系，合理搭配運動的內容，如可進行上下肢的搭配、力量柔韌的搭配、跑與跳的搭配、支撐懸垂的搭配、正反肌肉的搭配、等長收縮和等張收縮的搭配（即動力與靜力收縮的搭配）等，使得主教材與“課課煉”的內容更加匹配和協調。

4.使用的器材不要過多。為了使“課課煉”更加可行，因此要以簡單有效為原則。主教材已經要使用一些器材了，如果“課課煉”再要使用很多的器材，那勢必增加體育課的準備難度和管理的難度，所以要盡可能共用主教材的體育器材來進行“課課煉”。

5.要充分照顧下一節課的教學。由于“課課煉”是鍛煉，因此活動量會較大，且“課課練”往往在體育課的后半段進行，因此勢必對下節課造成影響。雖然我們不可能完全避免這種影響，但要通過強度密度的合理安排、放松練習的安排、心理情緒的調節等手段盡可能減弱對下節課的干擾。

6.不能增加教學組織難度?！罢n課煉”追求簡單、有效、有趣，不要過于繁縟和啰唆，不要過于注重隊形圖形等形式，要避免因為組織教學難度的增大而帶來的一些危險因素。

7.要均衡地有針對性地發展學生的身體?！罢n課煉”的最終目的是發展學生的身體，提高學生的各種身體基本活動能力。而要很好地達到這個目的，就要協調地全面地發展學生的身體，但這個“全面”應該是在一個較長時間內獲得的，而在一段時間里，應強調有針對性地、對學生的體質“短板”進行集中鍛煉。

8.要關注學生的個體差異。學生的身體發展各有差異，學生的體質“短板”各有不同，學生對鍛煉強度的耐受力更有差異，因此“課課煉”要根據這些差異來巧妙安排，可通過合理的分組和提出不同要求等做法，使“課課煉”既有基本的統一要求，又能照顧到每個同學的不同個體發展需要。

9.要有嚴密的安全保護措施。雖然“課課煉”的內容（如本文后面要談到《體育趣味課課練1260例》的內容）都是具有基本安全性的內容，但由于學生的身體條件與練習難度之間的不匹配原因、教學管理的不恰當原因、器材使用不當的原因以及紀律問題的原因等，“課課煉”還會存在一些安全的隱患，因此，教師還要努力做到防患于未然，使得“課課煉”既有效，又安全、有趣。

10.要加強對學生的品行教育。身體鍛煉是一個復雜的行為，它包括了勇敢、頑強、意志、合作、競爭、挑戰、友愛、責任等各種行為和品質在其中，“課課煉”既是一個很復雜的課堂環節，更是一個充滿教育契機的教育場合。教師要抓住這個有效的教育環節，有針對性地對學生進行良好素養和文明行為的培養，以使“課課煉”既“鍛煉人”，又能“立德樹人”。

四、《體育趣味課課練1260例》的苦心孤詣和初步成果

“課課煉”是“全國學校體育聯盟（教學改革）”“十大推進工程”中的重要工程。經過聯盟有關團隊的三年多努力，《體育趣味課課練1260例》已經面世，現已由北京師范大學出版社出版了第一冊和第二冊，并在熱銷之中。第三、四冊也將在明年出版。全國學校體育聯盟還進行了四次“課課煉”的現場展示活動（在北京舉行兩次、在沈陽渾南區和杭州拱墅區各舉行一次），通過展示活動將“課課煉”的實操化、趣味化、年齡階段區分化大大推進，現在被實現實操化的“課課煉”練習已達300多個。“課課煉”的展示產生了巨大的反響，特別是今年10月份在北京農學院附小進行的展示之后，眾多媒體紛紛報道，其中新華社報道文章《1260種趣味體育背后的苦心孤詣》在新華社客戶端被大量點擊，至今已達到34萬多人次。