大腦也有“小脾氣”

科學家對大腦的研究由來已久，然而直至今天，也只是掀開冰山一角而已。不過大腦的一些“小脾氣”是已經被證實了的，了解它，或許會讓我們變得更聰明。

大腦是個“貪吃鬼”

大腦就像一臺珍貴而復雜的機器，所以，你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。不僅如此，大腦還是一個電氣化學活動的海洋。一個成人的大腦放電時，電量總和能點亮一只25瓦的燈泡！而電和化學物質在水里能更好地流動，也就是說，如果你脫水，就無法集中精力，多喝點水吧！

大腦屬于“外貌協會”

也許你還不知道，大腦比你更喜歡色彩，有色的字跡或者紙張能幫助記憶。所以看書的時候，我們用彩筆把重要的句子劃下來，更容易記住。而且，大腦的理解速度比你的閱讀速度要快，閱讀的時候用鉛筆或手指輔助嗎？不，要用眼睛，使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

大腦支持“戶外”和“運動”

我們都知道，大腦缺氧時人就會感到眩暈，更別提思考問題了。所以，戶外的新鮮空氣是大腦很好的給養，而多運動和鍛煉身體則能放松身心，降低壓力——要知道，當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物，在處理長期和短期記憶上起主要作用！

大腦需要朋友

這個“朋友”當然就是身體啦！一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間。可如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐，身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習，這是一個不錯的辦法。

大腦也會“偷懶”

對一個成人而言，大腦集中精力最多只有25分鐘。所以，學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。有時候，大腦并不知道你不能做哪些事情，比如明知道不能沉迷網絡游戲，可是大腦卻很想很想玩，這時需要你告訴它，用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極的信息，而是用積極的話代替它。

大腦是個“好奇寶寶”

當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：“它讓我想起了什么？”這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯系起來。

（楊勇薦自《潤·文摘》）

責編：天翼