唱歌是健康良藥

生活中，有的人尤其是年輕人特別喜歡唱歌，只要環(huán)境允許，嘴里總會(huì)哼著歌，若是節(jié)假日在家或者在KTV，更是會(huì)一展歌喉。留心觀察愛唱歌的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們一般思維敏捷、性格開朗、精力充沛、精神愉快。

唱歌促進(jìn)健康，這并非戲言，是具有一定科學(xué)道理的。

愛唱歌的人記憶力強(qiáng)。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內(nèi)容繁雜、浩如煙海，很難記得清楚。而唱歌要從腦海數(shù)以億計(jì)的信息中搜索、恢復(fù)并重現(xiàn)歌曲內(nèi)容，大腦真的是要高速運(yùn)轉(zhuǎn)一番的。會(huì)唱歌的人由于習(xí)慣性地重復(fù)對(duì)歌詞的記憶，長(zhǎng)此以往，有健腦的功效。這就是他們?yōu)槭裁雌毡橛洃浟Τ骸⑺季S靈活的原因。

很多人有這樣的體驗(yàn)：煩悶苦惱時(shí)，心情郁結(jié)，但只要放聲歌唱，一會(huì)兒就感覺心情輕松了許多。引吭高歌的時(shí)候，其實(shí)是物我兩忘、冥思遐想的良機(jī)。因?yàn)槌栊枰凶⒁饬ΓN種郁悶會(huì)拋在腦后，完全沉浸在歌曲的意境中，盡情享受音樂帶來的美感，從而擺脫心理束縛。唱歌還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中，借歌聲傾吐心聲，抒發(fā)情感。據(jù)專家測(cè)試，唱歌時(shí)，特別是唱自己喜愛的歌曲，大腦會(huì)生成和釋放類似于嗎啡的腦內(nèi)激素，促進(jìn)和激發(fā)免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使人感覺愉快，增強(qiáng)免疫力。

唱歌講究氣息的調(diào)勻和胸腔的共鳴，呼吸吐納富于節(jié)奏感和力度，不僅能調(diào)節(jié)心情，更重要的是，能讓人體內(nèi)的某些臟器得到刺激，增強(qiáng)其功能，效果是其他鍛煉方式無法達(dá)到的。唱歌全憑一口氣，氣沉丹田，震動(dòng)發(fā)聲，隨著氣息的運(yùn)用，對(duì)臟腑起到按摩作用，使得這些不易得到鍛煉的器官也得到了有效的鍛煉。

同時(shí)，唱歌也是一種全身運(yùn)動(dòng)，要?jiǎng)幽X、保持正確站姿、均勻呼吸、發(fā)出高亢的聲音，并配合相應(yīng)的面部表情，有時(shí)還要做手勢(shì)或者邊唱邊舞，幾首歌唱下來，要消耗若干卡路里的熱量，從而間接起到減肥的作用。

專家認(rèn)為，唱歌不僅可以使人們的緊張情緒有抒發(fā)的機(jī)會(huì)，更是人與人之間情感交流的渠道。喜歡唱歌的人，內(nèi)心會(huì)比其他人平和舒暢。加州大學(xué)一位教授說：“歌詞是一種精練的語言，對(duì)那些深有同感的人來說，它具有一種攝人魂魄的效力。”歌曲的主題大多圍繞人們?nèi)粘Ｉ钪忻鎸?duì)的困擾，如友情、愛情、離別等，很容易引起人們的共鳴。“人們對(duì)歌曲的注意力，不止集中在音樂上，更集中在音樂與歌詞的融合上。”

在人際關(guān)系方面，專家認(rèn)為：那些懂得用音樂發(fā)泄郁悶情緒的人，待人接物往往會(huì)比他人更加成功。而父母與子女的聯(lián)系也可以借唱歌為橋，一家老小圍在一起唱歌，比外出吃頓大餐，更能增進(jìn)一家人的感情。