如何幫助孩子克服自卑心理

對處于青春發育期的中小學生而言，大部分人都會在各方面存在著一定程度的自卑心理，只是自卑的原因與嚴重程度不同而已。自卑心理特別嚴重時，就會造成不同程度的心理疾病。自卑，是一種性格缺陷，有自卑心理的人往往只看到事情消極的一面，缺乏對事物的全面分析和對自身沒有信心，極度的低估自己的能力，認為自己哪方面都不如別人。其實靜下心來仔細想想，這樣是否有必要，人和人的差距不在自身，而在于是否努力，因此，就自身而言，誰都不比誰差。

對于存在自卑心理的中小學生而言，應該如何正確對待自卑心理這一問題呢？進而如何克服這種自卑心理，這對中小學生以后的學習和生活是至關重要的。

首先，中小學生應該對自卑有一個正確的認識，自卑是因為自己的過度不自信所造成的，只有正確理解它產生的根源，才能從根本上去消除自卑心理。然而，自卑又是青春期的一個特征，當你隨著年齡的增長，人格逐漸成熟，知識含量逐漸增大時，就會發現自卑心理會有所減輕。

其次，確立適合自己的目標，經常自我激勵。自卑有時候是因為沮喪、失望而產生的，然而，同學們的失望情緒還與對事情的過高期望相關。當你對某件事的期望越高時，而結果就越可能達不到你的理想，從而產生的失望程度也會越深。因此，中小學生在做某些事之前，切記不可操之過急。期望值也不要設得太高，盡量從自身能力和條件出發，實事求是的為自己設定一個可行的目標，一步一步的完成，從而增加自信，消除自卑感。

再者，一定要以寬容豁達的態度應對你所面臨的挫折，經受挫折后要認真客觀地總結經驗，冷靜分析找出原因，不要只把原因歸結于自己的能力不行，或是大腦反應慢、不聰明等因素，以減少自卑感的產生機會。

還有，要經常與同學進行友好交往或者學習交流，一般自卑的孩子大多也會有孤僻的癥狀，如果你把自己孤立起來，不與別人交往，不去了解別人，被動的讓別人去了解你，這就會讓你變得更孤僻，更沒有信心，從而產生自卑感。另外，在與別人交往的過程中，還可以學習別人的長處，避開自己的短處，以增強自信，消除自卑感。

最后，也是最主要的，還是應該相信自己，相信自己的能力，想盡一切辦法增強自己的自信心。對于否定的評價要進行客觀分析，看看是否對自己中肯，不要盲目地接受別人的打壓性批評。學會接納自己，客觀公正的認識自己的不足，肯定自己原有的價值，揚長避短，增加自信，消除自卑。多看書，集中精力抓學習，以此來轉移自己的自卑心態。

此外，中小學生在日常生活中，也可以有意識地對自己進行改變，在學習和與同學交往中逐漸鍛煉自己循序漸進，一步一步來培養自己的自信能力，將與別人的差距轉化成自己前進的動力，相信付出就會有回報，不斷強化自己內心的自信意識。其實，克服自卑的關鍵就是增強自己的自信，正確認識自己，從多角度看待自己的價值，從中找到自信，有了足夠的自信心，自卑自然就會飛灰湮滅了。

（摘自人民衛生出版社《中小學生健康手冊：青春期衛生保健》主編：張衛東等）