高校高爾夫技術(shù)教學(xué)中錯誤動作成因

文| 蘇順民

高校高爾夫技術(shù)教學(xué)中錯誤動作成因

文| 蘇順民

當(dāng)前，高校教師在高爾夫技術(shù)教學(xué)中運(yùn)用傳統(tǒng)教學(xué)方法、手段，使學(xué)生在掌握技術(shù)的同時較易產(chǎn)生諸多余動作，即錯誤動作。本文通過實踐教學(xué)與理論研究，梳理當(dāng)前高爾夫技術(shù)教學(xué)中錯誤動作產(chǎn)生的原因，提出了減少出錯的教學(xué)策略，為廣大教師及教練員提供參考。

產(chǎn)生錯誤動作理論分析

傳統(tǒng)教學(xué)觀。關(guān)于體育運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中錯誤動作產(chǎn)生的傳統(tǒng)教學(xué)觀主要歸結(jié)為三點：技術(shù)動作概念不清楚、身體素質(zhì)較差、心理方面障礙。目前高爾夫方面的教材對上述三點并未進(jìn)行論述，沒有完全概括高爾夫技術(shù)教學(xué)中錯誤動作的形成原因，不能對學(xué)生在實踐中產(chǎn)生的錯誤動作進(jìn)行有效診斷。高爾夫技術(shù)教學(xué)從傳統(tǒng)觀缺乏理論指導(dǎo)。

科學(xué)理論觀。目前國內(nèi)生理教科書把運(yùn)動技能的形成過程劃分為泛化階段、分化過程、鞏固階段。高校所采用的高爾夫球運(yùn)動教材是根據(jù)運(yùn)動技能形成過程的三個階段，將高爾夫技術(shù)教學(xué)過程劃分為對應(yīng)的三階段，即：學(xué)習(xí)階段、掌握階段、提高階段。認(rèn)為學(xué)習(xí)階段是高爾夫揮桿技術(shù)的泛化階段，揮桿動作不協(xié)調(diào)、節(jié)奏感較差和對肢體控制能力較弱，易出現(xiàn)多余動作屬于常態(tài)；掌握階段是通過教學(xué)，學(xué)生對揮桿技術(shù)有了初步的了解，在分化過程中多余動作逐漸消失，動作趨于規(guī)范，但不鞏固；提高階段表現(xiàn)為揮桿技術(shù)形成牢固的動力定型，技術(shù)動作經(jīng)由掌握、熟練發(fā)展到較完善、自動化。所以，生理學(xué)上將動作技術(shù)的形成分為三個緊密相聯(lián)、不可分割體系，而這種解釋也容易被人們誤理解為，只要這一整體系統(tǒng)一旦形成，任何強(qiáng)度技術(shù)就成為鞏固的動力定型。

然而，在高爾夫技術(shù)教學(xué)實踐中，學(xué)生學(xué)習(xí)某一技術(shù)動作，只要練習(xí)方法應(yīng)用不當(dāng)，錯誤動作將伴隨整個學(xué)習(xí)過程，只是各階段的出錯表現(xiàn)形式不同。如果把所學(xué)的技術(shù)動作控制在某一強(qiáng)度范圍內(nèi)，出錯狀況將明顯降低。所以，傳統(tǒng)教學(xué)對運(yùn)動技能的形成過程與理論上對運(yùn)動技術(shù)的具體解釋，不能滿足現(xiàn)代高爾夫技術(shù)教學(xué)的實際狀況。

高爾夫球技術(shù)教學(xué)中錯誤動作成因

學(xué)生對技術(shù)的理解狀況。在目前高爾夫技術(shù)教學(xué)中，教師運(yùn)用多種教學(xué)方法，注重給學(xué)生建立完整技術(shù)概念，但由于過多采用語言法、直觀法（包括示范、模型、分解、圖表演示）等教學(xué)方法，使學(xué)生在練習(xí)前，對動作技術(shù)過程及要點的認(rèn)識較清楚，但在練習(xí)過程中一片茫然。這種以建立視覺表象為基礎(chǔ)的技術(shù)教學(xué)模式，能夠使學(xué)生在練習(xí)前講述正確的動作技術(shù)概念及要領(lǐng)，但是無法在練習(xí)中控制各個階段的技術(shù)動作，不可避免地造成練習(xí)中由于對技術(shù)的時空控制不明確而導(dǎo)致動作出錯率較高。

訓(xùn)練刺激閾值。在高爾夫揮桿技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)采用的練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度相對過大時，產(chǎn)生的刺激通過感受器傳至大腦皮質(zhì)，引起大腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈興奮，同時皮質(zhì)內(nèi)抑制不能制約興奮，導(dǎo)致興奮與抑制失衡，產(chǎn)生興奮擴(kuò)散，進(jìn)而使條件反射的暫時性聯(lián)系的穩(wěn)定狀態(tài)被打破。所以，只有通過預(yù)先確定某一強(qiáng)度進(jìn)行反復(fù)揮桿練習(xí)，使得興奮逐漸重新集中，直到建立新的穩(wěn)定狀態(tài)，這一強(qiáng)度才有利于運(yùn)動技能的掌握與提高。另一方面，當(dāng)揮桿練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度相對小時，對人體產(chǎn)生的刺激達(dá)不到產(chǎn)生興奮的閾值，興奮不擴(kuò)散，無法打破原有的穩(wěn)定狀態(tài)，這只能使運(yùn)動技能維持在原有水平，無法實現(xiàn)練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度與技術(shù)的同步提高。

高爾夫技術(shù)教學(xué)中，每當(dāng)學(xué)生練習(xí)時遇到新的不斷增大負(fù)荷強(qiáng)度刺激時，原來已鞏固動作所形成的暫時性穩(wěn)定神經(jīng)聯(lián)系必然被打破，出現(xiàn)新的泛化現(xiàn)象。這是因為學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握揮桿技術(shù)過程中，動作技術(shù)的建立處于分化形成階段，大腦皮質(zhì)建立起的暫時性神經(jīng)聯(lián)系不穩(wěn)定，易被新的練習(xí)強(qiáng)度刺激干擾而形成興奮擴(kuò)散產(chǎn)生錯誤動作。因此，在高爾夫球技術(shù)教學(xué)過程中，如何對運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行控制，將直接影響技術(shù)教學(xué)效果。

學(xué)習(xí)動機(jī)。動機(jī)是推動一個人進(jìn)行活動的心理動因或內(nèi)部動力。動機(jī)具有3 種作用：始發(fā)作用，可以引起和發(fā)動個體的活動；指向或選擇活動的方向；強(qiáng)化作用。動機(jī)是維持、增加或制止、減弱某一活動的力量。美國心理學(xué)家摩爾根（Morgan）研究認(rèn)為在動機(jī)和運(yùn)動技能之間存在著倒U字形的曲線關(guān)系。過高或過低的動機(jī)水平不能獲得理想的結(jié)果，只有適宜的動機(jī)水平，才能取得最好的學(xué)習(xí)效果。在揮桿技術(shù)學(xué)習(xí)階段，學(xué)生除了有掌握揮桿技能的學(xué)習(xí)動機(jī)外，還有追求優(yōu)美、流暢、穩(wěn)定等動機(jī)。在此階段，學(xué)生接觸高爾夫技術(shù)是啟蒙階段，易激發(fā)其學(xué)習(xí)動機(jī)，也容易被教師調(diào)動與控制，加以引導(dǎo)。到了掌握階段，當(dāng)揮桿動作技術(shù)趨于穩(wěn)定時，學(xué)生的心理動機(jī)往往過于追求擊球的成功率或高度、距離，而容易忽略對技能過程的繼續(xù)學(xué)習(xí)。雖然是在在無意識中進(jìn)行，但是當(dāng)學(xué)生的心理動機(jī)過高時將產(chǎn)生較大的刺激，從而導(dǎo)致大腦皮質(zhì)的興奮提高，對無意識中的動作又產(chǎn)生意識。因此，學(xué)生的心理動機(jī)過高，可能導(dǎo)致學(xué)生盲目自信，或過度自卑，使原有的揮桿體系付之一柱，導(dǎo)致動作不能完成到位，產(chǎn)生錯誤動作。在教學(xué)實踐中，如果學(xué)生的心理動機(jī)過高，容易產(chǎn)生興奮擴(kuò)散，出現(xiàn)錯誤動作，造成學(xué)生在多次失敗后的自信心降低，最終導(dǎo)致心理障礙。

此外，在學(xué)生學(xué)習(xí)揮桿技術(shù)過程中，并存著一種心理現(xiàn)象，即學(xué)生在完成一次揮桿只注意到一個完整動作技能中的一個環(huán)節(jié)或細(xì)節(jié)，而忽略對整個動作技能的各個環(huán)節(jié)的運(yùn)動體驗。例如，在學(xué)習(xí)揮桿過程中，揮桿頂點（Top）要求球桿置于頭上方，學(xué)生追求揮桿幅度，往往右手會往后拉，最終導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)及練習(xí)過程中只注意到動作的結(jié)果，而忽略了轉(zhuǎn)肩動作。所以，這種只注意結(jié)果，而忽略對整個過程的體驗的心理動機(jī)可以稱為“點像”動機(jī)。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)和提高揮桿技術(shù)過程中，如果沒有把握將學(xué)習(xí)動機(jī)控制在適宜水平范圍內(nèi)，必然導(dǎo)致出錯率的增高。因而學(xué)習(xí)動機(jī)也是干擾高爾夫技術(shù)水平提高的主要因素。

運(yùn)動體適能。運(yùn)動體適能包括速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性。學(xué)生具有良好的運(yùn)動素質(zhì),能提高其高爾夫技術(shù)的學(xué)習(xí)效率，減少錯誤動作產(chǎn)生。由于高爾夫技術(shù)學(xué)習(xí)屬于技巧性項目，要求學(xué)生擁有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力等多方面的體適能，又因在每次強(qiáng)化訓(xùn)練中肢體重復(fù)一個技術(shù)動作，易造成身體某一部位產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致?lián)]桿動作發(fā)生變化，影響揮桿技術(shù)的穩(wěn)定性。因此，學(xué)生具備基本運(yùn)動體適能，是學(xué)生學(xué)習(xí)高爾夫球技術(shù)的基礎(chǔ)，如果學(xué)生的運(yùn)動底蘊(yùn)淺薄，必然使技術(shù)教學(xué)的難度增大。這同時要求教師在教學(xué)中不能只重視動作技術(shù)的教學(xué)，還要注意對學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)進(jìn)行合理的訓(xùn)練。

減少錯誤形成的策略

建立正確的動作技能概念。動作技能亦稱“運(yùn)動技能”或“實際操作技能”，是通過練習(xí)形成和鞏固的法則動作活動方式，是人體在運(yùn)動過程中通過學(xué)習(xí)而獲得的運(yùn)動方式。從這一概念中我們可以得出2個結(jié)論：一是運(yùn)動技能是“通過學(xué)習(xí)而獲得的”，是一個后天學(xué)習(xí)過程；二是運(yùn)動技能是一種行為。在高爾夫技術(shù)教學(xué)中，揮桿技術(shù)的形成，首先必須讓學(xué)生對揮桿技術(shù)有一個初步概念，這種概念的形成是通過人體的視覺和聽覺，經(jīng)大腦皮質(zhì)的分析綜合產(chǎn)生的。當(dāng)概念初步形成后，必然對揮桿技術(shù)傳出合理的時空順序。但是，這都由靜態(tài)概念形成后所反饋出的信息，這一傳出過程是無序的。因此，只有實現(xiàn)了初步行為控制信息傳出過程的基本有序，才是理解了技術(shù)動作概念。

在高爾夫技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生建立的動態(tài)技術(shù)概念不可能是固定某一時間和空間的視覺表象、以及本體感覺，而是隨著運(yùn)動能力的提高，其時間視覺表象相對縮短、空間視覺表象相對增大、本體感覺時間閾值相對降低。所以，動態(tài)技術(shù)概念的建立不是一勞永逸，而是隨著運(yùn)動能力的提高同步建立。因此，動態(tài)概念不清楚，也是干擾運(yùn)動技能能力提高的因素之一。

改良教學(xué)手段。現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)日新月異，傳統(tǒng)教學(xué)法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足教學(xué)的需求，只有更新教學(xué)方法，才能從根本上解決當(dāng)前的困局。互動式研究型教學(xué)法、念動法、儀器分析法、器械輔助法均可以充分應(yīng)用在高爾夫技術(shù)教學(xué)中，讓學(xué)生借助練習(xí)器材、分析儀等設(shè)備，學(xué)生間互動式學(xué)習(xí)，個體念動訓(xùn)練，提高學(xué)習(xí)的成效，降低錯誤的產(chǎn)生。

樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。初學(xué)者在學(xué)習(xí)高爾夫揮桿時，往往以遠(yuǎn)論英雄，這一開始心理定向出現(xiàn)了偏離，與高爾夫運(yùn)動背道而馳，錯誤的出現(xiàn)是必然。教師開始引導(dǎo)學(xué)生入門時，首先要為學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，掌握技術(shù)要領(lǐng)是關(guān)鍵，距離不是重點，因為高爾夫運(yùn)動以揮桿次數(shù)多少來評定水平的高低，一號木桿開球300碼距離是揮桿一次，果嶺上1碼距離也得推桿一次，從擊球桿數(shù)上來說，距離不是最關(guān)鍵的問題，穩(wěn)定的擊球技術(shù)是關(guān)鍵。從技術(shù)教學(xué)上引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，能有效減少錯誤動作的產(chǎn)生。教學(xué)初期則讓學(xué)生明白高爾夫運(yùn)動的基本特征，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)視頻、實地觀察等方法讓學(xué)生建立高爾夫運(yùn)動的整體概念，這有利于學(xué)習(xí)動機(jī)的形成。

構(gòu)建科學(xué)訓(xùn)練體系。高爾夫球運(yùn)動是典型的休閑體育運(yùn)動項目，同時具備了其他運(yùn)動項目所不可替代的特質(zhì)，在運(yùn)動參與方面，一場球耗時在4小時左右，[3]這足以說明高爾夫球是低強(qiáng)度、長時間的一項休閑娛樂體育運(yùn)動。揮桿時的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性與長時間的耐力需求，是高爾夫球運(yùn)動訓(xùn)練最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。因人施教，制訂適宜的訓(xùn)練強(qiáng)度，引起大腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈興奮，進(jìn)而使條件反射的暫時性聯(lián)系的穩(wěn)定狀態(tài)被打破，通過預(yù)先確定某一強(qiáng)度進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，使得興奮重新集中，直到建立新的穩(wěn)定狀態(tài)。這一狀態(tài)的重構(gòu)，需要量的積累產(chǎn)生質(zhì)的突變，即時間與揮桿次數(shù)的積累，構(gòu)建新的揮桿體系。

通過上述的分析，學(xué)生在學(xué)習(xí)高爾夫技術(shù)過程中，錯誤產(chǎn)生的原因主要是對技術(shù)動作靜態(tài)與動態(tài)概念的理解程度、訓(xùn)練刺激閾值、學(xué)習(xí)心理動機(jī)和所具備的運(yùn)動體適能。這也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)動作技術(shù)效果的重要因素，也是干擾運(yùn)動技能能力提高的重要因素。所以，在高校高爾夫球技術(shù)教學(xué)的初期，采用多種教學(xué)方法讓學(xué)生明確高爾夫技術(shù)動作的動態(tài)概念，制定適宜的訓(xùn)練強(qiáng)度，正確引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作的動機(jī)，方可減少錯誤的產(chǎn)生。

湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院體育學(xué)院）