體育教學對中學生心理健康教育的影響

郭樹華

（曲靖師范學院，云南 曲靖 655011）

0 前言

隨著時代的進步，人們對健康概念的認識已不僅僅局限于生理健康一個方面。就目前達成的共識，健康要素主要包括：生理健康、心理健康、社會適應、道德健康、生殖健康。然而，由于人們經常忽視及時調整外界誘因對自身精神壓力的影響，致使人際關系不和、學習緊張、就業擇偶不順等，由此產生的心理疾病已成為影響青少年健康的主要因素。通過對南陽市體育教學對中學生心理健康的影響的研究，總結經驗，不但可以提高中學體育教學中心理健康教育的效果與作用，而且還可以為今后更大范圍的進行心理健康教育提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究采取隨機抽樣的方法選取南陽市中學生為調查對象。共發放問卷130 份，回收到130 份，問卷回收率為100%。通過仔細篩選，剔除無效問卷7 份，共獲得有效問卷123 份，問卷的有效率為94.6%。詳細情況如下：

表1 有效被試基本情況

從表1 中可以看出，中學生性別比例不較均勻，男女比例分別為50.4%和49.6%。在是否經常參加體育運動這個項目中，比例差距很大，分別為85.4%、14.6%。

1.2 數據處理

全部數據采用SPSS17.0 軟件進行錄入、統計、分析。

2 結果分析與討論

表2 中學生單個因子的心理健康問題的百分數

2.1 南陽市中學生心理健康狀況

各項目的頻數分布表明，整體的反應傾向是“沒有”，對“經常”、“總是”的反應最少。隨著程度的加重，反應的人數比例逐漸減少。但各項目的嚴重仍有反應，表明在各項目上均有一定比例的嚴重問題學生，如在經常有自殺的念頭項目中，不論男生女生，在各程度上都有反應。近一半（49.96%）的中學生存在輕度或更嚴重的心理健康問題，在強迫癥狀、學習壓力感、情緒不穩定等方面的比例最高。個體對外部世界和內心世界的關注在提高，情緒更敏感更易波動，這要求教育者，不僅是教師，也包括家庭、社會、學校等環境，給中學生更多細心的、正面的、積極的鼓勵，減少其學習的焦慮，培養自我調節、控制消極情緒、保持積極情緒，提高其學習成績，使其能對學習壓力形成較為合理的認知和情感。

2.2 是否經常參加體育活動對中學生心理健康影響的差異比較

表3 不同性別在是否經常參加體育運動的人數與百分比

表4 不同性別在心理健康量表上的比較

從表3 中可以看出，男生經常參加體育運動的比例達到93.55%，女生僅有26.23%的人經常參加體育運動，相差十分玄虛。表4 可看出，女生各因子上的平均值都要比男生高，且在強迫癥狀、敵對、人際關系敏感、抑郁、焦慮、學習壓力感等因子上存在均值差異顯著，在總均分上也存在均值差異顯著。這表明女生比男生存在更多、更嚴重的心理健康問題，尤其是在抑郁程度上，女生更容易陷入抑郁的情緒困擾。男生經常參加體育運動，將注意力轉移在運動上，在運動中緩解心情釋放壓力，而女生不經常參加體育運動，常常將自己封閉在狹小的空間，不能轉移注意力，因而會出現很多心理問題。因此，在體育教學中，要注意男女心理上的差距，經常變換體育教學模式、教學方法，鼓勵女生多多的參與體育運動，這樣才有利于他們的心理健康，因材施教，才能達到預期的效果。

3 結論與建議

3.1 結論

本研究樣本中的中學生心理健康水平不容樂觀，普遍反應學習壓力感大、情緒不穩定、焦慮、自我調節能力差。是否經常參加體育運動對中學男女生的心理健康差異很大，女生心理問題比男生心理問題多且嚴重。是否經常參加體育運動對中學生心理健康有顯著的影響。尤其在學習壓力感、情緒不穩定、抑郁、焦慮等方面表現得更為突出。

3.2 建議

3.2.1 培養學生良好的體育鍛煉習慣，促進學生心理健康

體育運動要想取得較大的心理健康效應，必須讓學生養成良好的鍛煉習慣。因為體育運動引起人體構造和功能方面的顯著變化，不是短期就能見效的，只有經過長時間系統的鍛煉，學生體質和心理水平才能明顯增強。如果中斷鍛煉，則體內各器官和系統的構造及其功能也會逐漸消退。另外，體育習慣一經形成，就可以成為學生體育鍛煉行為的內部動力。

3.2.2 加強心理健康教育內容的教學

要充分利用體育理論課，在室內講授體育與衛生保健基礎理論知識的同時，講授心理健康知識，讓學生掌握科學的心理保健和心理疾病的預防常識，使其能夠在必要時及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。

3.2.3 充分發揮體育教師的作用

體育教學活動的過程同時是心理活動的過程，體育教學活動本身又必然在自覺或者不自覺地進行著心理教育。這就要求體育教師在教育教學活動中要增強心理教育意識，能動地發揮培養良好心理素質、挖掘心理潛能的作用。

［1］國務院，中共中央.關于深化教育改革全面推進素質教育的決定[Z].1999，6.

［2］鄭厚成.體育與健康[M].上海：高等教育出版社，2002.

［3］季瀏，孫麒麟.體育與健康[M].上海：華東師范大學出版社，2001.

［4］王極盛.心靈時代心理主宰健康[M].北京：中國城市出版社，1998.

［5］劉敏嵐，李東斌.山區中學生心理健康狀況的調查[J].中國健康教育，2005，21（1）：12.