優秀自由式摔跤運動員的訓練負荷監控研究①

劉建星

(山西大學體育學院 山西太原 030006)

冬訓對于運動員和教練員都很重要,是運動員儲備體能,教練員狠抓技術動作的關鍵時期,能否為即將開始的新賽季打好基礎,冬訓的成功與否至關重要。而自由式摔跤是一項身體直接接觸,不斷克服瞬間變化阻力,具有高度應變性的對抗運動,要求運動員要有較強的體能和嫻熟的技能[1]。該研究通過對10名優秀自由式摔跤運動員在單個完整訓練周的不同階段的清晨安靜狀態靜脈血血清進行分析,發現敏感的血清生化指標,進行訓練負荷監控,為預防運動員過度疲勞的出現和科學的訓練提供參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

山西省自由式摔跤隊運動員10名,男子5名,女子5名,所有受試者身體健康,無慢性病史,無控體重,實驗對象均自愿參與該實驗研究,其基本情況如表1所示。

表1 運動員基本情況

1.2 訓練方案

該研究所選擇的實驗時段為冬訓期間第一個完整的訓練周。實驗期間,運動員周一到周六統一訓練,周日休息,作息時間一致,飲食起居一致。訓練量、訓練強度、訓練內容基本一致,訓練周內量和強度的上升下降趨勢基本一致。實驗期間不服用任何影響代謝的藥物及運動營養品,不攝入酒類等飲品,無特殊干預。

1.3 樣本采集

在訓練周開始的周一早晨,訓練量和強度達到高峰后的周六早晨和恢復一天后的早晨7:00-8:00空腹時自肘正中靜脈取血約6ml。周一作為安靜值、周六作為訓練后的值、恢復一天后的作為恢復值。分別測試血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)和睪酮(T)。

1.4 數據處理

數據處理使用SPSS19.0統計軟件進行,所有指標均用均數±標準差表示,數據采用單因素方差分析(ANOVA)分析(P<0.05具有顯著性差異)。

表2 男運動員訓練周生化指標監測結果

表3 女運動員訓練周生化指標監測結果

2 實驗結果與分析

2.1 運動員訓練周生化指標的變化

如表2所示,男運動員CK值在訓練后顯著高于安靜值,恢復后顯著低于訓練后的值。BU值在訓練后顯著高于安靜值。如表3所示,女運動員CK值在訓練后顯著高于安靜值,恢復后顯著低于訓練后的值。T值在訓練后顯著低于安靜值。

2.2 訓練周血清肌酸激酶的變化特點

眾多學者研究表明[2-4],CK變化水平是反應運動強度的敏感指標,所以從CK的變化可以大致判斷運動員對訓練內容的適應程度。本研究中,男、女運動員在訓練后CK值都有了顯著性的提高(P<0.05),男運動員訓練后的值達到了安靜值的2.6倍,女運動員訓練后達到了安靜值的2.8倍,提示訓練內容對男、女運動員的機體都產生了一定的刺激,達到了訓練的效果。在恢復了一天之后,男、女運動員的CK值基本恢復到了安靜時的值,提示運動員在休息后,機體得到了有效的恢復,能夠重新適應同樣強度水平的訓練。

2.3 訓練周血尿素的變化特點

運動員BU安靜值常常處于正常范圍偏高水平,我國優秀運動員晨起BU值的正常參考范圍為(4～7)mmol/L。在運動強度和運動量這兩個因素中,BU變化幅度對運動量更為敏感[5]。研究認為,當運動后BU比運動前增加值超過3mmol/L時,則認為運動量大,運動員已達疲勞閾值;如果增加量為2mmol/lL左右,則認為運動量較大,運動員基本能適應;如果BU變化值只有1mmol/L左右,則認為運動量很小。次日晨取血測定,一般能降到8.0mmol/L以下表明恢復良好,訓練量適宜;沒有明顯下降或仍高8.0mmol/L表明訓練量過大[6]。

本研究中,男運動員BU值在訓練后比安靜值提高了1.15mmol/L,女運動員提高了0.91mmol/L,變化值都在1mmol/L左右,提示訓練量對于男、女運動員都偏小,未能激起運動員機體深層次的刺激,可能是由于冬訓剛剛開始,教練員只是安排了適應性訓練,沒有增加訓練量。

2.4 訓練周睪酮的變化特點

用T評價運動員的訓練負荷時,如果訓練后T沒有明顯變化,說明訓練負荷不足,對運動員的刺激不大,需要根據訓練目的增加訓練強度或訓練量;如果訓練后運動T出現下降,但下降幅度不大,說明運動負荷合理,對運動員刺激足夠;如果T下降幅度達25%以上,并持續不回升,說明訓練負荷安排不合理,應及時進行調整[6]。本研究中,男運動員T值在訓練后下比安靜值降了16.8%,并在休息一天后有所升高,提示訓練對機體產生了有效的刺激,訓練的負荷安排比較合理。女運動員T值在訓練后比安靜值下降了32.1%。提示對于女運動員整體訓練負荷比較大,訓練對機體的刺激較深。在休息一天后T值有所回升,提示可能雖然女運動員T值下降幅度較大,但仍是運動員能承受的負荷范圍。

3 結論

(1)訓練周的訓練安排基本達到了冬訓開始進行適應性訓練的目的,運動員未出現過度疲勞的現象。

(2)男、女運動員BU值提高的較少,提示訓練周的整體訓練量偏少,教練員在之后的訓練周應逐步增加訓練量。

(3)運動員BU值與CK、T值反映出的運動員對訓練負荷適應性有所不同,可能是BU指標對于自由式摔跤運動員訓練負荷的敏感性較差,有待進一步研究。

[1]崔補和.自由式摔跤運動員訓練負荷監控研究[J].搏擊,2010,9(2):71-73.

[2]趙鐘暉,韋益毅.女子自由式摔跤運動員賽前訓練期部分生化指標的監測研究[J].北京體育大學學報,2011,34(5):66-68.

[3]柳鳴毅,楊艷麗,朱金棒,等.優秀男子自由式摔跤運動員強化期訓練負荷監控的實證研究[J].山東體育學院學報,2011,27(1):63-66.

[4]丁麗萍,徐烈.血清肌酸激酶、血尿素氮對武術套路運動員賽前訓練監控的應用研究[J].中國體育科技,2003,39(10):54-56.

[5]劉建軍,張藍予.男子自由式摔跤運動員大強度訓練課部分生化指標的監控[J].遼寧體育科技,2012,34(2):47-50.

[6]馮連世.優秀運動員身體機能評定方法[M].北京:人民體育出版社,2003.