青少年乒乓球初學者專項速度素質影響因素研究
——以鄭州中原區乒乓球俱樂部為案例

□李海娜(河南師范大學河南新鄉453007）

青少年乒乓球初學者專項速度素質影響因素研究
——以鄭州中原區乒乓球俱樂部為案例

□李海娜(河南師范大學河南新鄉453007）

本文以少年乒乓球初學者專項速度素質影響因素為研究對象，運用文獻資料法、訪問調查法、數理統計法、邏輯分析法對鄭州中原區各個俱樂部少年乒乓球初學者專項速度素質進行調查，分析影響少年乒乓球運動員專項速度素質的因素。通過研究得出結論：少年乒乓球初學者專項速度的發展遵循少年的身心發展規律，并且其發展與少年的一般身體素質，反應速度、動作速度和移動速度有聯系。

一般素質專項速度素質柔韌耐力

1、前言

在全民健身上升為國家戰略的今天，“每天運動一小時，健康生活60年“的觀念已經深入人心，人民渴望有一個高質量的生活方式，同時也希望自己的孩子能夠健康快樂的生活。大部分家長也希望孩子在學習之余能夠享受豐富多彩的文化生活，體育運動對人們的身心健康有很大的提高作用。為進一步滿足廣大青少年的體育需求。因此各種健身俱樂部應運而生，乒乓球健身俱樂部是其中開展較好的一種俱樂部類型。因為其特有的健身方式為大多數青少年喜愛，技術水平的提高是他們獲得成就感，保持興趣的基礎，因為速度的是乒乓球技術提高的基礎，因此對青少年乒乓球初學者速度的影響因素進行研究是很有必要的。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以青少年乒乓球初學者專項速度素質影響為研究對象，以鄭州市多家乒乓球俱樂部及培訓機構為調查單位，以鄭州中原區各個俱樂部的教練員和青少年學員為調查對象。

部分俱樂部及培訓機構名單：

（1）鄭州市新飛旋乒乓球俱樂部；鄭州市沙口路東風路向北200米路西；

（2）信息社區乒乓球培訓班；信息學院路儉學街信息社區活動中心；

（3）旋轉乒乓球俱樂部；河南工業學校；

（4）桐柏路乒乓球館；鄭州市桐柏路伊河路交叉口豫豐園院內。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據研究需要，通過中國知網、河南師范大學圖書館、收集有關青少少年乒乓球速度素質的相關資料，對其主要內容和觀點進行整理和綜合匯總，并借助其他學科知識豐富研究資料，力求做到文獻的論證。

（2）訪談法。

2014年7月至2015年2月，走訪了鄭州多個乒乓球俱樂部及培訓機構的教練員和運動員。了解各俱樂部及培訓機構乒乓球訓練情況，就訓練時數、訓練方法、初學者的乒乓球專項速度素質進行了咨詢。

（3）邏輯分析法。

以辯證唯物主義和歷史唯物主義為理論基礎，對獲取的書籍資料進行邏輯分析，推導出本文的觀點和結論。

3、研究結果與分析

3.1、乒乓球專項速度素質的概念及表現形式

乒乓球專項速度素質是圍繞乒乓球專項需要，與專項技術動作和戰術要求相結合，為乒乓球專項技戰術的提高提供有效的幫助的快速運動能力。乒乓球運動員所需的專項速度是非周期性的，它具體包括3個方面：判斷的反應速度、腳步的移動速度和揮拍擊球的動作速度。

乒乓球運動中專項速度素質表現形式為：運動員保持高度集中的精神狀態，通過觀察預判對對手的做出的動作進恰當的反應。這種反應是在大腦神經的支配下全身肌肉做出的動作反應。如運動員需要在短時間內準確推斷出對手擊球的力量、速度、旋轉、弧線、落點等，并瞬間作出相應的準確判斷；目的就是在比賽過程中能夠保持主動的作戰地位，最終獲得比賽的勝利。

3.2、青少年少年乒乓球初學者專項速度素質的影響因素

（1）力量對專項速度素質的影響。

速度與力量是相輔相成的，力量是速度的基礎。由物理學原理我們可知力量是產生加速度的前提，力量越大加速度越大，速度增加的就越快。例如:一個正手攻球動作，若第一落點相同,且用力方向一致，那么顯然擊球力量越大，擊出的球落臺后彈出速度越快且飛行距離越遠。無論是在訓練中還是在比賽中，腿部肌肉發達力量大的運動員其移動速度快、還原速度也快。因此對乒乓球初學者進行訓練時必不可少的身體素質的練習就是力量練習。

（2）耐力對專項速度素質的影響。

乒乓球比賽一般是強度相對比較大且持續時間較長。乒乓球初學者想要在克服困難后獲得成功的喜悅就需要加強其耐力的練習。耐力不足在運動的中后期將影響其速度的發揮。世界乒乓球錦標賽中的相關統計表明，一名優秀乒乓球運動員一天比賽揮臂次數為2716-11314次，若以每次擊球平均移動1.5m計算，則一天移動為4074-16971m的距離，越到比賽后期對耐久力要求也越高。由此看出，提高耐力素質是乒乓球保持速度是不可忽略的重要手段，耐力對速度的保持有支撐作用。

（3）柔韌性對專項速度素質的影響。

乒乓球步法移動是乒乓球運動的基礎，步法移動是建立在不斷變化的落點和速度旋轉上的。因此運動員腿部肌肉柔韌性是實現步法移動的重要保證。身體柔韌性直接影響到每個技術動作和步法移動的結合進一步影響了運動員擊球的質量，因此在訓練過程中，加強運動員的身體柔韌性具有重要的意義。

（4）一般速度與專項速度關系。

我國的大部分體育領域的學者把速度劃分為一般速度和專項速度。一般速度是全身的小肌肉群得到充分的發展，全身整體運動的綜合速度而專項速度重點是發展有利于專項的小肌肉群，是針對某一個運動項目所需求的速度而言的。一般速度的發展，有助于專項速度的提高，專項速度源于一般速度。因此在訓練過程中一般速度的提高也有助于專項速度的發展。

（5）心理素質對專項速度素質的影響。

運動員心理定向選擇目標準確合理，注意集中有助于其做出準確判斷，縮短反應時，提高反應速度。反之，在心理定向選擇目標不準確，妨礙注意集中的條件下，反應時間就增長，會影響全身反應速度。不少學者和優秀教練員、運動員都認為，運動員保持適度的興奮和穩定的情緒能使速度得到充分的發揮。過于興奮或興奮不足都會使動作不協調，影響專項速度的發揮。

（6）運動技術對專項速度素質的影響。

技術熟練，符合力學中有關速度的原理，能使運動速度得到充分表現。技術不合理則會起相反作用。合理、有效的技術可以通過縮短力矩、正確擺放重心、有效地使用能量等，進而快速完成技術動作。此外，良好的技術還可以使對抗肌之間更為協調和放松，從而保證完成動作更省力、更協調。

4、結束語

青少年乒乓球初學者專項速度素是一項的發展遵循其身心發展水平及年齡特征。影響青少年乒乓球速度素質的因素有力量、耐力、柔韌性、一般速度和心理素質。提高青少年少年乒乓球初學者一般身體素質是提高其乒乓球專項素質的基礎。結合反應速度、動作速度和移動速度三者之間的區別和聯系及其身體發育特點進行科學系統的訓練能夠逐漸提高其乒乓球的速度素質。在訓練的過程中不斷的加強其自身的速度意識的培養也是不可或缺的部分。

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表6 晨練人群參加體育鍛煉的目的的調查統計表（N=117）

5、對參加晨練人群有無健身指導員的分析

從表7中可以看出參加晨練人群中只有少數人參加的鍛煉項目有健身指導員，選擇人數為37人，所占比例為31.6%；大多數人參加的鍛煉項目沒有健身指導員，選擇人數為80人，所占比例為68.4%。根據筆者對健身指導員的訪談了解到，這些健身指導員都是由于興趣愛好自發的組織鍛煉，并沒有資金來源基本上所需設備都是自行支出，來鍛煉的人群只需每個月繳納很少的設備維護費。

表7 被調查者參加的晨練活動有無專業指導（N=117）

6、結論

通過本次調查，在被調查參加晨練的人群中男女比例分別為46.2%和53.8%，性別比例沒有多大差異；在參加晨練的人群為45-60歲、60歲以上這兩個年齡段居多，呈老年化趨勢，由于工作繁忙，生活壓力大等因素影響促使年輕人很少參加體育鍛煉。

參加晨練的人群中體育鍛煉的目的主要為強身健體、減肥、促進交流、興趣愛好等；影響晨練者參加鍛煉的主要因素是天氣因素，其次為缺乏健身方法或場地設施少；有少數晨練者參加的鍛煉項目有健身指導員，這些指導員都是由于興趣愛好自發的組織鍛煉，并沒有資金來源基本上所需設備都是自行支出，來鍛煉的人群只需每月交納很少的設備維護費用。

晨練人群選擇體育項目健身舞、散步慢跑、太極（拳、扇、劍）、羽毛球這些項目比較多；參加晨練的人群中職業比例依次為工人、企事業單位、科教文衛、公務人員、農民、商業人員、學生；參加晨練的人群中文化程度屬于中等偏高。

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