焦慮時如何更好地決策

作決策時，我們經常自問：“我的感覺如何？”

當你因生活中的某件事感到焦慮，而你此時正在決定是否聘用某個員工，你的情緒狀態將會被你當作信息來使用，從而影響你的決定。在這種情況下，你的選擇很冒險。

而當你自問“我的感覺如何”時，如果你給自己的答案是“我很焦慮，我沒把握”，這時，你就不會去冒這個險。

我們發現，情緒理解能力較低的人在作決策時，更容易受到偶發焦慮的影響，而情緒理解能力高的人則不會。

這項研究對我們思想和行為的指導作用之一，是我們可以在作決策時先去感知自己的感覺。

第一步，問問自己感覺如何。

第二步，問問自己：“我為什么會有這種感覺？”

當你弄清導致你感覺的原因后，第三步是問問你自己，那件事與你正準備作的決策是否有關。

（摘編自《易友》 文/JEREMY YIP）