淺談將熟悉球性練習融入到籃球教學中

陳降飛（蘭州新區永登縣第五中學　甘肅蘭州　730311）

淺談將熟悉球性練習融入到籃球教學中

陳降飛
（蘭州新區永登縣第五中學甘肅蘭州730311）

摘 要：籃球運動是最受人們喜愛的運動項目之一，它在全世界范圍內得到廣泛的開展和普及，在我國也是中學生最青睞的運動項目之一。為了盡快地發展中學生籃球運動水平，應進一步提高籃球教學質量和籃球運動訓練水平。熟悉球性練習一直是提高籃球運動水平的基礎，也直接影響著其籃球水平的高低。筆者將熟悉球性練習融入到籃球教學中進行嘗試。實踐證明，熟悉球性練習是提高籃球水平的必經途徑。此方法科學合理，有明顯效果，它既豐富了課堂內容，又促進教學質量的提高。

關鍵詞：籃球教學熟悉球性練習分組教學分層教學

籃球教學是體育與健康課程在中小學中一項重要的教學內容，是基礎教育的一條基本途徑，也是教學活動系統中的重要組成部分之一。那么，在新課程理念的指導下，怎樣把學生對籃球運動的興趣激發出來，讓學生都能積極的投入到籃球運動中來，把學生的籃球技能水平進一步提高。筆者認為，轉變教學觀念，及時更新知識，把教學方式和練習方法進一步改進，才能將籃球教學的質量有效提高。

我們經?？梢栽陔娨暽峡吹皆诨@球比賽中，都會有許多出色的運動員，能做出很多出神入化的運球，和各種各樣的投籃或扣籃。他們除了有高超的技術支持外，很重要的是他們有熟悉的球性來支撐他們做出各種高難度的動作。

球性的熟悉程度是做出各種籃球基本動作的基礎，是實施各種技戰術的關鍵。熟悉球性練習，是通過手持球做出各種技術動作的特點來做的專門性的練習，以增強手對球的控制能力和感應能力來熟悉球的性能。該文分析了將熟悉球性練習融入到整個課堂中的每個環節中以及融入到其中所運用的手段和方法，以提高中學籃球老師重視熟悉球性的練習，完善教學訓練方法，為中學生盡快提高籃球基本技術提供有益參考。

1　將熟悉球性的練習從準備活動開始

準備活動是搞好體育教學和上好一節體育課的重要環節組成。它不但可以將肢體活動充分，還有集中學生注意力的作用；而且對活躍課堂氛圍、加快運動技能掌握、學生身體素質的提高有著非常重要作用。

籃球教學向著快樂、自由、增強體質健康、提高技術的方向發展。使學生在籃球學習中體會到學習籃球的快樂感，增強學生參與體育鍛煉的興趣、意識、習慣和方法。設置一些輕松、愉快的籃球游戲讓同學們參與到其中，主要目的是要同學們得到充分的身體活動，同時要讓同學們能接觸到籃球，在接觸籃球的同時手對球的感覺也是在慢慢的產生。

將熟悉球性練習作為準備活動的內容，每次課的內容設置應循序漸進、有序活動，練習內容不能沒有連續性，內容過于千篇一律。而必須按照學生的當前情況、學習內容和學習目的進行有序的安排，適合學生們的學習階段，并提高了他們的練習熱情。這樣才能很好的完成身體準備活動，還能把學生們的積極性更好地調動起來。在意識和技術上都能做好充分的準備，保持高漲的精力和學習樂趣，促使積極有序地完成學習任務。

2　改變教學過程，凸顯練習方法

2.1分組教學，合作學習

分組教學是將全班學生有目的地劃分成幾個同質或異質的興趣學習小組，老師引導組內學生發揮各自的優勢取長補短，一起將教學任務完成的教學組織形式。分組教學能夠把教學效率有效的提高，還能把不同層次水平學生的發展有效促進。同組內的學生在技能、體能、性格等方面有相對的差異，這樣在他們練習時才能相互合作、交流，在合作交流中一起進步。有位心理學家指出，學生在交流合作之間能建立起和諧友善的人際關系、還能組建成堅固的團隊關系，在團隊中各自發揮自己的長處，取長補短，創造性地將所有任務完成，他們不因暫時的挫折而感到氣餒，也不因一時的成功而感到驕傲。合作交流在小組成員之間展開，成員之間的關系也會明顯改變，在以后進入到社會中，也為他們能夠融入到一個集體鋪下了堅實的道路。并且分組后，組內成員在特長、技術各方面有所不同，有時差距很大，這更利于顯示各自的長處，使小組有了豐富多彩的個性特點。此外，小組合作還能強化學生的溝通能力，使每個人都能更清晰的認識到個人和集體之間的關系，朝著共同的目標形成合力，達到最終的目的提高大家的籃球水平。

一般情況下中學場地器材不充足，再加上課時短、人數多等現象，造成集體上課時器材轉換困難、練習次數少、課的運動量和密度達不到學生所需，生理負荷量上不去，練習效果就不明顯。而體育分組教學，能聯系起學生的實際情況，將學生區別對待，使教學具有針對性。全面了解全班學生的運動能力、性格特點、身體狀況是將學生進行有效分組的合理依據，將分組教學的優勢充分的發揮出來。

2.2分層教學，小群體學習

現代教學論認為，教育是充分發展人的個性而實施的教育，個別教學最能照顧到每個學生的不同特點，將班級教學有效的向個別化教學轉變，靈活組織學生，使每個學生按照能力和許可的程度前進，才能充分發揮教育的最大潛能。

針對不同學生的特點，因人施教、因材施教?！靶∪后w教學法”是一種很好的選擇。因為全班同學對籃球運動的理解及籃球基本技術的掌握程度是不在一個水平線上的，根據以往籃球課的教學慣例，很容易造成部分學生對籃球運動的不喜歡以及厭惡，對籃球課就沒有什么興趣可談，學生在籃球課上就會出現“完成任務”似的練習狀態，沒有了活力，沒有了積極進取的精神。所以，教師要以新課程理念為指導，以學生發展為中心，突出學生的主體地位，轉變教學觀念、注重知識更新，擯棄以往“一言堂”的上課局面。

“小群體教學法”實施階段，首先教師要對全班學生的籃球技術的掌握程度進行一個可行性的測試，如傳接球、運球、行進間上籃等內容。其次，分析測試數據。最后，根據測算結果定組。在一般情況下，籃球水平較好的同學，是有一定的籃球基礎，也對籃球有濃厚的興趣，接受新知識比較容易。中等水平的同學，籃球基礎差，但他有旺盛的求知欲，活潑好動的性格。還有一部分就是基本不接觸籃球的同學，他們不好動、體質差，對體育課還有消極態度。教師應根據分組情況對學生們提出不同的教學任務、目標?；A差的學生從最基礎的球性練習開始，熟能生巧，教師要及時表揚學生練習中取得的每一點進步，鼓勵他們積極努力的練習?；A較好的學生，提高球性練習的難度，加大練習量，拓寬學習內容。教師要時刻

了解學生練習的動態、掌握情況，對態度認真、練習積極、進步快的學生調換組別，提高同學們的競爭力。

3　引入素質拓展練習

熟悉球性練習是增強手控制支配球的能力和對球的感應能力，是掌握和提高籃球技術的基礎和有效方法。因此，中學生籃球初學者必須多做熟悉球性練習，來增強手對球的控制和支配能力，達到得心應手的程度。才能通過對籃球基本技術的練習，使學生的籃球基本技術得到熟練的程度。并能將這些基本技術運用到將來的身體鍛煉中去，養成習慣，促使終身體育意識的形成。所以，引入素質拓展練習加強學生熟悉球性練習是極為必要的。增強學生控制和支配球的能力，掌握基本籃球技能，提高學生在課堂中的練習積極性。

熟悉球性練習，是提高學生用手控制支配球能力的重要手段，控制支配球是籃球的基本技術，是運用所有籃球基本技術的前提，也是掌握其他技術動作的關鍵因素。熟悉球性練習是讓學生用手完成搶球、滾球、繞球、傳球、托球、拋球、拔球等練習；其次是運球，用運球基本手法或其他各種運球手法相結合的練習方法。在練習時，難度可由簡到繁，速度由慢變快，由原地練習逐步過渡到移動中的綜合性練習。由于連續頻繁地刺激手及相應的肌肉，隨著學習的不斷深入，難度也逐漸加大，有助于盡快增強手對球的感覺，加速掌握球的各種支配控制能力。同時，通過手和腳全身協調配合，能更好地發展學生的協調能力和靈活性。

籃球游戲可以提高同學們的練習興趣，合理的運用籃球游戲，能夠將教學效果有效提高。使學生在生理、心理上可以得到訓練與調整，讓學生能夠感受到練習后的舒適感覺。以愉快、輕松的心理和生理狀態結束一節課的學習，從而愉快高效的將教學任務完成。通過籃球游戲，可以將熟悉球性的練習和籃球基本技術有機結合起來。從而將學生的練習興趣激發出來，突出籃球項目的特點，形成教學合力，挖掘隱藏內涵，提高教學效果。

參考文獻

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中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0120-02