“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的應(yīng)用與實踐研究①

賈前生(黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué)軍事體育部 黑龍江大慶 163319)

“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的應(yīng)用與實踐研究①

賈前生
(黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué)軍事體育部 黑龍江大慶 163319)

隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展,生活水平的不斷提高,除了專業(yè)的體育院校,其他高校對于體育運動項目的傳承與發(fā)展基本進入了如火如荼的階段。高校本身就可以作為武術(shù)散打發(fā)展良好的平臺,可是結(jié)果卻不堪入目。武術(shù)散打這項運動要想可持續(xù)發(fā)展,必須走多元化道路,不能一味的走競技路線,要采納其他項目的優(yōu)點,例如跆拳道,走大眾化的道路,讓所有人了解散打,不自主的去練習(xí)散打。由于散打自身的技術(shù)特點,動作變化莫測,對抗激烈,容易產(chǎn)生運動損傷,所以針對兩難問題,結(jié)合“輕體育”理念,通過簡化比賽規(guī)則,使運動負荷經(jīng)濟化,讓學(xué)生真正體驗散打運動的快樂,旨在為當(dāng)前學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革提供參考。

散打教學(xué) 輕體育 競技性 高校

該項目研究將從理論層面探討競技散打如何進行“輕體育”化改造,使其符合大學(xué)生的身心特點,,引起有志于發(fā)展武術(shù)散打運動在高校的推廣和普及關(guān)注,并加以深入研究。結(jié)合“輕體育”的理念,以解決在散打教學(xué)過程中出現(xiàn)的練習(xí)者容易受傷,場地器材要求較高以及學(xué)生沒有正確的習(xí)武觀念等問題。這不僅對高校的武術(shù)散打教學(xué)指明了方向,讓學(xué)生真正體會到散打運動的快感,奠定了終身體育的堅實,同時也傳承、弘揚了民族傳統(tǒng)文化。

1 研究方法

文獻資料法、專家訪談法。

2 研究內(nèi)容

2.1“輕體育”的內(nèi)涵

輕體育是體育新概念。最早流行于歐美等國家,主要特點是運動負荷小,難度適中,不限制運動人群,屬于大眾健身的新名詞,通過輕體育運動,不僅可以增進健康,促進血液循環(huán),而且可以愉悅身心,使人們保持一種良好的生活態(tài)度,所以更容易被人們所接受。

2.2“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的重要性研究

2.2.1發(fā)展學(xué)校“輕體育”教學(xué)是武術(shù)散打教學(xué)改革的需要

“輕體育”在學(xué)生中具有廣泛的群眾基礎(chǔ),同時也涉及了體育運動的各個項目,輕體育項目的特點是不受場地、器材、人數(shù)、學(xué)生身體素質(zhì)條件的限制,內(nèi)容豐富,練習(xí)的強度可以調(diào)節(jié),并避免競技體育項目技術(shù)動作復(fù)雜枯燥等造成的厭學(xué)情緒,更適應(yīng)現(xiàn)代健康體育教育的新觀念如果能夠把“輕體育”教學(xué)引入武術(shù)散打體育課中,加強對學(xué)生的指導(dǎo),它不僅緩解了高強度訓(xùn)練給學(xué)生帶來的疲勞,運動損傷,使學(xué)生輕松、愉快地學(xué)習(xí)和生活,而且它自由、簡單、易學(xué)、易練、易普及,深受學(xué)生的歡迎。

2.2.2將“輕體育”理念與散打教學(xué)的結(jié)合是構(gòu)建和諧校園的需要

“輕體育”不僅可以增強體質(zhì)、增進健康,也可以滿足學(xué)生身心需求與情感愉悅,同時也能夠讓學(xué)生更大膽的接受散打這項運動,增進學(xué)生之間的交往,給學(xué)生營造一個輕松、和諧舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

2.2.3將“輕體育”理念與散打教學(xué)結(jié)合是實施素質(zhì)教育的需要

高校體育教學(xué)重視素質(zhì)教育對學(xué)生本質(zhì)的影響。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分,所以在高校通過輕體育理念的指導(dǎo),在武術(shù)散打教學(xué)中感受到散打運動的快感,并且根據(jù)學(xué)生自身的條件以及場地,學(xué)習(xí)環(huán)境自定一套健康,科學(xué)合理的體育方式和方法。從而促進學(xué)生身心的全面發(fā)展,為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

2.2.4“輕體育”的發(fā)展與高校武術(shù)散打教學(xué)結(jié)合的歷史必然性

散打運動以其特有的功能,使學(xué)校通過開展武術(shù)散打教學(xué),能提高學(xué)生的身體素質(zhì)、發(fā)展思維的敏捷性,還能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì),這些正是我國學(xué)校體育教育目標(biāo)所追求的。輕體育運動形式的散打運動,普通學(xué)生可以直接參加活動,獲得身心愉悅。同時,輕體育運動形式的散打運動是競技散打的一種普及、發(fā)展和補充,也是普通學(xué)生與散打運動之間溝通的橋梁。從而擴大社會公眾對散打運動參與率。學(xué)校體育需要武術(shù)散打運動為其培養(yǎng)目標(biāo)服務(wù),競技散打又需要學(xué)校體育來普及和推廣,兩者結(jié)合是歷史必然。

2.3“輕體育”在高校武術(shù)散打教學(xué)中的可行性研究

2.3.1高校武術(shù)散打教學(xué)“輕體育”現(xiàn)化的實途徑

通過“輕體育”理念的深入,讓學(xué)生真正體驗到散打運動的快樂,使學(xué)生在玩中學(xué),在學(xué)中玩,達到終身體育的目的,競技散打的激烈程度即運動損傷的概率是非常大的,通過簡化比賽規(guī)則,動作技術(shù)的簡單化,運動負荷的經(jīng)濟化等,減少運動傷害,使學(xué)生大膽的接受這個傳統(tǒng)項目。

(1)簡化技術(shù)動作。

由于競技散打?qū)τ?xùn)練和比賽負荷要求較高,他們的目的就是為了能夠拿到好的比賽名次,調(diào)查結(jié)果顯示,通過長時間的大負荷和大強度的訓(xùn)練極易造成急性或慢性的運動損傷。對于高校的武術(shù)散打教學(xué)來說,學(xué)校的訓(xùn)練環(huán)境、場地、器材以及學(xué)生自身的條件根本不適合正常的競技訓(xùn)練。在散打教學(xué)中要簡化動作,學(xué)習(xí)鞭腿時,對于踢腿的高度就可以降低,讓學(xué)生多踢沙包,體驗鞭腿的快感,拳法的練習(xí)可以伴隨音樂的節(jié)奏,編成搏擊操。

(2)簡化比賽規(guī)則。

學(xué)校開展的輕體育運動形式的散打比賽規(guī)則的制定,要追求比賽的趣味性,避免比賽的危險性,比賽應(yīng)以“點到為止”為原則,禁止重拳、重腿、重摔。除競技散打禁用的技術(shù)動作外,對危險的摔法也可適當(dāng)禁用,可將摔法改為接住對手上肢或下肢,做出摔的正確技術(shù)動作即得分,打小腿部位也得分。

(3)運動負荷經(jīng)濟化。

娛樂性是“輕體育”所必備的重要特征。對于普通參與者來說,競,教學(xué)內(nèi)容單一,負荷大對抗有余,娛樂不足。學(xué)生在練習(xí)的內(nèi)容多以健康娛樂簡單為主,學(xué)校開展輕體育形式的散打比賽,強調(diào)的應(yīng)該是參與者對比賽過程的體驗,淡化比賽的結(jié)果,因此,必須簡化運動負荷,通過運動負荷的簡單化經(jīng)濟化,才能使學(xué)生更好地接受這項運動。

2.3.2高校武術(shù)散打教學(xué)“輕體育”化過程中需要注意的問題

(1)轉(zhuǎn)變體育教師傳統(tǒng)的教學(xué)方式。

在整個散打教學(xué)過程中,教師起著主導(dǎo)作用,首先要提高教師自身的教學(xué)素質(zhì),也就是要進行教學(xué)內(nèi)容的簡化,去除傳統(tǒng)的武術(shù)套路,使武術(shù)套路更簡單易學(xué),使學(xué)生更容易接受,避免多數(shù)復(fù)雜的動作,多以對練為主,突出攻防的教學(xué)特點,千招會不如一招精。強調(diào)技術(shù)的實用性和趣味性,使其能適應(yīng)學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革的新形勢。

(2)武術(shù)教材散打內(nèi)容和評價體系的配套。

學(xué)校開展散打是在圍繞學(xué)校體育的目標(biāo)、任務(wù),為增強學(xué)生體質(zhì)、掌握武術(shù)散打知識技能、提高運動技術(shù)水平、有計劃、有組織而開展的散打教學(xué)訓(xùn)練過程,因此,教材內(nèi)容的選擇應(yīng)突出動作的攻防趣味,突出攻防的技能的鍛煉方法,強調(diào)應(yīng)用價值,符合學(xué)生生理、心理特點以及散打教學(xué)規(guī)律,有利于培養(yǎng)學(xué)生對散打的興趣、意識和全面提高學(xué)生的武術(shù)素養(yǎng)。教學(xué)評價應(yīng)突出過程評價,淡化終結(jié)性評價,同時制定相應(yīng)輕體育運動形式的散打運動晉升段位標(biāo)準(zhǔn)。

3 結(jié)論

(1)突破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式,植入“輕體育”理念,讓學(xué)生真正體驗運動的快感,讓學(xué)生在學(xué)中玩,在玩中學(xué)。使散打運動教學(xué)形式多樣化,簡單化,在高校更好的推廣與普及,傳呈民族傳統(tǒng)文化。

(2)通過輕體育理念與散打運動教學(xué)的結(jié)合,發(fā)現(xiàn)體育教師在武術(shù)散打教學(xué)中存在著教學(xué)內(nèi)容的老套,教學(xué)形式的固定,教師要充分利用現(xiàn)階段的教學(xué)條件,對教學(xué)形式和內(nèi)容進行大膽的改革,并制定科學(xué)合理的評鑒體系,同時學(xué)生可以大膽的接受這個對抗性很強的項目,讓學(xué)生真正體驗散打運動的快感。

(3)通過輕體育理念與散打運動教學(xué)結(jié)合的研究,可以為其他體育教學(xué)提供理論參考與實踐指導(dǎo),即可以達到國家規(guī)定的教學(xué)目標(biāo),也可以很好的完成學(xué)校的教學(xué)計劃,趨于“全民健身”的總綱領(lǐng)。樹立“終身體育”的總思想。

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G85

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2095-2813(2015)01(c)-0141-02

本文為黑龍江八一農(nóng)墾大學(xué)教研課題。

賈前生(1986,1—),男,漢,吉林梅河口人,碩士研究生,助教,研究方向:體育教學(xué)助教。