柔道訓練的自我思考和分析

趙秀紅（安徽省淮南市重競技訓練中心柔道隊　安徽淮南　232000）

柔道訓練的自我思考和分析

趙秀紅
（安徽省淮南市重競技訓練中心柔道隊安徽淮南232000）

摘 要：柔道是運動員的必修課程之一，教練員要保證不讓運動員在柔道訓練方面掉隊，要保證他們的全面發(fā)展，并且掌握基本的柔道技能，這就是針對柔道弱勢運動員的一種關照與思考，教練員要將全部的過程進行展開，從頭到尾將運動員的教育融入到培養(yǎng)當中，加強運動員的全方位訓練與指導，讓所有運動員都在柔道的學習中提升自我，進行自我的全面發(fā)展與提升。

關鍵詞：柔道教學基礎能力意義

1　柔道教學在于提升運動員個人修養(yǎng),提升精神文化層次

在新課標的柔道教育下，教練員不但要向運動員傳授柔道知識，更要向運動員塑造柔道精神，當做運動員的生命導師，使運動員的身體和精神得到全面發(fā)展，要教育她們?nèi)绾巫鋈耍瑢⑷岬赖睦砟顜氲狡饺盏膶W習和工作當中，為以后的生活打下堅實的基礎。

2　柔道講學原則提倡豐富化和情趣化

2.1柔道教學要激發(fā)興趣，尊重運動員的主體地位

柔道課程是我過現(xiàn)行教育體系中是一門促進運動員身體發(fā)育的課程，夯實運動員的身體基礎，為以后的學習、工作和生活打下堅實的底子，同時能夠促進運動員意志力的成長，也能夠促進運動員其他學科的知識和全面提升，為塑造運動員健全的人格而奠基。教練員在柔道課程的教學當中，要有效的引導運動員的興趣，找到引起運動員興趣的觸發(fā)點，在全面夯實運動員柔道基礎，接下來，就是重點培養(yǎng)運動員專長，這就是關于選修課課程的開展，結(jié)合運動員選擇，教練員因材施教，針對不同運動員特點，對癥下藥，全面展開選修課的教學。

柔道課程教學要讓學生產(chǎn)生興趣，然后才能取得事半功倍的學習效果，實際教學當中，教師首先要讓學生重視柔道課，在有限的教學時間之內(nèi)，盡量全面掌握柔道技能，做到全面掌握和重點掌握，教師要做到“夯實柔道技能，提升綜合素質(zhì)”，將柔道的基本技能和必修項目教給學生，同時結(jié)合學生自身特點進行重點教學，使之學有所長，產(chǎn)生濃厚的興趣，將柔道學習看成是終身活動，不斷在以后工作學習和生活中進行鍛煉，通過柔道技能的提升來提高綜合素質(zhì)，在提高身體素質(zhì)的同時，鍛煉自己的意志能力。

2.2基礎的教學可以通過多媒體展開，音像畫的配合與渲染

在小學柔道的教學中，我們要重視柔道基礎的夯實和培養(yǎng)，同時提升運動員的能力水平，而基礎在這里面扮演著極為重要的角色，為能力提升進行保駕護航。

柔道基礎的訓練要在長久的時間之內(nèi)進行展開，同時要能夠使運動員不覺得枯燥無味，引發(fā)運動員們的興趣，提升其自主力。對于柔道的基礎來說，首先是柔道的基本姿勢與手與腿的配合，為了讓運動員感到熟悉而又興趣，教練員可以讓運動員通過多媒體的方式進行學習與演示模仿，同時在聲音動畫當中去渲染運動員的學習能力。

多媒體的這種重疊與交叉就是知識的體系化與融會貫通，而且覆蓋了柔道更多的知識面，這種柔道知識體系不能單一的從課本的講解中獲得體系化，更需要借助多媒體的演示與功能進行細致化的講解與分析。多媒體的演示可以通過實踐化的臨床試驗與長期的演示與觀察體現(xiàn)出來，將其中有聯(lián)系的知識點進行系統(tǒng)化與體系化，有效的連接知識前后之間的練習，達到統(tǒng)一化的程度與感悟，通過多媒體圖表的演示形成體系，使之一目了然融會貫通，加強知識點之間的練習與系統(tǒng)化。單純使用傳統(tǒng)的教學方法，不易于學生的理解和記憶。因此，非常有必要進行教學改革，從而引進新的教學方法。近年來，隨著計算機技術的快速發(fā)展以及學校教學條件的改善，多媒體課件已逐步應用到了教學中。

比起傳統(tǒng)教學單純的模仿與練習之外，我們通過多媒體可以進行運動員基礎和能力的更有效的培養(yǎng)與創(chuàng)造，并且能夠重視細節(jié)的融入與演示，這是傳統(tǒng)教學中所無可比擬的，現(xiàn)實當中單純的演示與模仿，無法使運動員獲得精神上的愉悅，認為學習柔道是一種負擔，而不是一種樂趣。

3　柔道教學循序漸進與因材施教，教練員親身示范

柔道教學，需要做到循序漸進和因材施教，但是有一個根本的目的就是做到起全面性的發(fā)展，這對以后的柔道深造與以后走上社會的發(fā)展意義匪淺，具有有極高的促進與提升。我們從實際考慮到特殊身心與生理狀況，選擇有益于運動員的合理強度的柔道運動項目，循序漸進，達到發(fā)展的目的，

4　教練員需要準確定位自己的角色，轉(zhuǎn)變?nèi)岬澜虒W教育理念

4.1轉(zhuǎn)變?nèi)岬澜虒W理念，提升思維空間。

有效的轉(zhuǎn)變?nèi)岬赖慕虒W理念，避免傳統(tǒng)的單純的理論和實踐教育，通過多種有效創(chuàng)新的方式進行，讓學生們意識到自己的力量，柔道的教學提倡學生的自主學習，這就要求我們要尊重學生的主體地位，將時間還給學生，讓學生去自主安排，學生自主安排，并不是放縱學生做自己想做的事，而是要做到教師的有效引導，通過合理有序的引導去搭配學生的時間，分析學生的興趣愛好與特長，這就需要我們做好課堂的合理定位，尊重學生的主體地位，并且加強教師的有效指導，這是我們應有的題中之義。

4.2掌握技術要領，有效感悟提升

掌握技術要領，就是掌握柔道的重點，有效的開展體育運動，在當中有效的感悟和提升，不斷的進行有針對性的訓練，這個過程需要按照教學規(guī)律去開展，不要指望一步到位，因此要強調(diào)基礎知識的重要作用。

技術要領的掌握可以通過教師的指導有效進行，但主要是通過自我的感悟得到和分析，提升我們的有效空間，發(fā)揮我們的能力，達到最終的目的。在這個過程中，小組合作的方式起到了很大的作用，而且通過這個平臺，學生可以進行柔道的交流與討論，無論是柔道知識還是實踐能力，都可以在這個小組內(nèi)進行，以上談及了“知識和能力”，先鞏固柔道知識，然后提升柔道能力，這是學習柔道的一條必由之路，另外探討一些教學課堂中簡便易操作的基本方法，學好知識，同時提高能力，在課堂小組學習中，這個方法可為事半功倍。

5　柔道教學要全面認知，符合標準，符合新課標要求

教練員在教學過程當中，要全面夯實運動員的柔道功底，從最基本的動作和步驟教起，一步一步過渡到綜合性的運動，讓運動員們有一個逐漸掌握柔道技能到全面掌握柔道技能的過程，成為一項習慣性的運動課程，就是要求大家有個逐漸熟知和消化的過程，達到全面的理解和認知，每個同學都要對此有所熟知，知道基本的操作技能和練習標準，這是課程目標的要求，也是為了運動員能夠更好的適應社會，形成全面的能力。

柔道知識前后的聯(lián)系，是與核心知識緊密相連的，前后具有相同的知識連接性，如果單單是只學會其中一部分的知識很難取得整體的效果，也很難達到滿意的學習效果。我們進行整體學習的目的就是將前后的有效知識進行合理的練習與搭配，形成一個統(tǒng)一的整體人事與思維認知，不斷的拓寬我們的思路，形成一個通用的意識，不斷擴大知識面，提升自己的學習成績與整體認知性，并且通過合理的課程內(nèi)容編排。

這種全面性的柔道教學過程，需要全體同學集體的學習，教練員集體的授課，共同展開，各自練習，有效輔導，重點提升，最終達到人人知道，人人會做，人人懂得的基本目標，這些東西就是來自于主體運動方式和細節(jié)各方面的運動方式，都是在做好細節(jié)的基礎上，開展主體動作的，這就是我們教學的重難點所在，也是教練員應該特別注意的。

除柔道運動項目當中，都可以展開有益有趣的柔道運動，提升了同學們之間的協(xié)調(diào)和配合，提升了集體榮譽感，增進了團結(jié)，同時夯實了基礎知識， 有發(fā)展了專長，這就是我們要的效果，起到寓教于樂，事半功倍的作用。柔道的教育與學習是一個循序漸進的過程，更是一個步步提升的過程，這個過程需要按照教學規(guī)律去開展，不要指望一步到位，因此要強調(diào)基礎知識的重要作用，隨后才是選修課的引入，在這之后，教練員要知道運動員的興趣所在，幫助運動員去選擇自己最喜歡的課程和能夠發(fā)揮專長的課程，從而做到一專多能，在實踐當中提升水平，在實踐當中養(yǎng)成習慣，從而為以后工作和生活而服務。

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中圖分類號：G886

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0048-02