體育手段干預學生網絡成癮的方法研究①

楊宋華（南通大學　江蘇南通　226007）

體育手段干預學生網絡成癮的方法研究①

楊宋華
（南通大學江蘇南通226007）

摘 要：現代社會隨著網絡信息社會化，“網絡成癮”已經是當今社會的社會病，我國大學生網絡成癮問題已經成為新型的社會問題，而且呈逐年上升趨勢，它不僅僅影響大學生的學習和生活，也勢必影響大學生們的心理健康，導致大學生學業荒廢、人格異化、社交障礙等。那么高校教育應該如何有效的利用體育文化活動干預治療，具有非常重要的現實意義，針對這一問題，該文進行了初步研究。

關鍵詞：體育活動學生網絡成癮方法研究

①基金項目：南通大學杏林學院人文社科研究項目（2012K214）。

1　“網絡成癮”成因研究

當前在眾多網絡成癮者中，尤其以大學生為主，網絡成癮給大學生帶來非常負面的影響，影響他們的生活和學習，同時也給他們的身心健康造成嚴重損害。因此，我們要認真分析大學生網絡成癮的原因，找到預防治療網絡成癮的對策尤為重要。網絡的虛擬性、高效率、低成本、方便性、互動性等特性對大學生具有極強的吸引力。首先網絡上有很多的信息，應有盡有、包羅萬象。其次是網絡溝通的方便性，網絡游戲具有挑戰性、互動性對大學生很大的吸引力。大學生們的眼中，網絡游戲已不僅僅是一種游戲，它是與外界溝通、聯系的渠道和一種交友方式。

網絡是一把“雙刃劍”，使社會進步的同時也使社會發生環境變化。大學生進入學校，他們在心理上會有很大變化，部分學生會在網絡中找尋心里歸宿。同時，大學時期學校對學生不在是傳統的“家長式管理”，自我控制能力差的學生很容易沉迷在虛擬的網絡世界里，再有就是好奇心的驅使，網絡世界里，有現實生活中所沒有的或根本接觸不到的新鮮事物，致使大學生在虛擬的網絡世界里尋求刺激以應對枯燥無味的大學生活，并在虛擬的網絡世界里通過打游戲升級從中可以尋求自我實現獲得成就感，不知不覺便沉湎于其中。

2　體育手段干預大學生網絡成癮的措施

2.1學校采取體育手段干預措施

在校園體育活動建設中，學校也應加強體育場館的建設，應該結合大學生需求設置課程，培養學生們多多參加體育鍛煉增強個人體質，因此學校除了定期召開運動會以外，還應該采取學生易于接受的豐富多彩的校園體育活動內容，例如：舉行各種體育文化節，開展體育知識競賽，舉辦體育游戲設計大賽，還可以邀請民間藝人將民間傳統體育項目帶進校園，還應當與時俱進，大膽引進時尚體育運動項目，特色課程包括瑜伽，輪滑，攀巖，定向越野等有氧運動。逐步引導大學生參于豐富的業余生活體育鍛煉，大學生必然就會大大減少對網絡的依賴和依戀，從而實現轉移他們的興趣愛好，使體育鍛煉代替他們對網絡的依靠。若在實施體育手段干預中加以配合思想政治教育，使他們樹立爭取的價值觀和人生觀，再結合適合個人的心里療法效果會更明顯。

2.2提高自我概念和自尊

有研究表明，網絡的虛擬性和自由性可以使人獲得強勁的快感，所以網絡成癮患者對網絡所帶來的這些精神情感非常迷戀，把虛擬世界與現實世界混淆，而導致性格迥異。

體育鍛煉也會讓人產生這種快感，可以給鍛煉真代理精神上的愉悅、滿足、能力感增強使他們積極參加體育鍛煉，在球類體育鍛煉中，通過跑、跳投中目標從中獲得喜悅促進肌肉興奮，達到除去不良情愫困擾的目的，經常從事課外體育鍛煉有益于加強他們的健康責任感和自我保健意識，并利用他們本身對新事物的熱愛和敢于冒險尋求刺激的精神，來引導他們積極的參與到豐富多彩的體育活動當中，去尋求更加健康的學習和生活方式。

2.3形成良好的心理狀態

利用體育鍛煉干預人的心里問題，國內利用這一手段干預治療“網絡成癮”患者已相當普遍。在“網絡成癮”的者中存在著人際交往障礙、沒有歸屬感是迷戀網絡的最大原因。針對目前我國存在的“網絡成癮”問題心理學家指出，人們如果長期沉溺于網絡，使其缺乏人際交流，引發性格上的暴躁、孤僻、冷漠等心理問題，很容易產生自閉傾向。相對于網絡的虛擬環境，現實中的體育鍛煉帶來的快樂感更加真實。通過鍛煉促進其成癮行為改變和心理素質不斷提高，把校園體育鍛煉作為干預手段，能消除學生的緊張情緒，舒緩學生精神壓力，使其從中得到心理滿足，產生的成就感，從而增強了他們的自信心，例如足球、籃球集體游戲，體育舞蹈，乒乓球等運動中，各成員在運動過程中溝通信息、交流，這樣可以增強他們之前感情，使他們更加互相信任、了解、互助互愛，有助于他們正確認識和處理人際關系與同學正常交往融入到團體之中，克服他們的自卑感，走出網絡的虛擬世界，回歸到現實社會交往中，這樣就大大降低和消除其憂郁、焦慮等心理問題，有效的減少大學生對網絡的迷戀，抵抗網絡成癮帶來的心理負面影響，結合體育運動科學地干預大學生網絡成癮現象。

2.4產生歸屬感適應社會交往

醫學心理學家丁瓚指出：“人類的心理適應最主要的就是對人際關系的適應，故人類心理變態主要是對人際關系適應失調而來”。網絡可以滿足大學生探索知識、實現自我的需要，能滿足大學生逃避現實、宣泄不滿情緒的需要，久而久之他們便沉溺于網絡中，對社會形成隔離，產生沮喪、悲觀的心理障礙。

籃球、足球、體育舞蹈等運動是技巧與技術、力量與優美融為一體，賦予運動者無限的動力。它使“網絡成癮”者收獲快樂滿足向上的力量，獲得心靈和身體上雙重的健康，培養他們勇敢頑強、克服困難、超越自我的堅強意志，在體育鍛煉中學會保持樂觀自信的良好心態，體會到群體責任感和社會責任感，并以積極向上的態度關心自身、家庭和群體，為他們適應現代化和信息化的生活節奏奠定良好堅實的基礎。

2.5調節生理機能

近幾年來網吧已經發生過多起大學生猝死于網吧案件，醫學專家已注意到，長時間持續上網特別是玩節奏緊張的網絡游戲常常會導致體內激素水平失衡、植物神經紊亂、免疫功能降低，易引發心血管疾病等，甚至可能導致死亡。而經常從事體育鍛煉就可以

調節內分泌功能，促進人體新陳代謝，有利于身體器官的正常運轉，還可以改善各個神經中區之間的協調性。大學生長期堅持體育鍛煉，更有利于增強個人身體體質和機能。

2.6促進智能的發展

“網絡成癮”不僅僅能導致心理障礙，還可能影響人的基本認知能力，特別是在大腦記憶力方面尤為明顯。連續幾個小時瀏覽網頁，網絡成癮者大腦長期性處于興奮狀態，大腦所能接受的信息超過它所能處理的極限，往往就會導致生物鐘紊亂，出現頭痛、思維遲緩、頭暈等癥狀，甚至還可能造成記憶能力損傷。而體育鍛煉可以讓腦力體力勞逸結合，改善和提高中樞神經的靈活性和平衡性，有助于提高大腦皮層的記憶、想象能力以及操作、適應等智能的發展。大學生在利用網絡便捷的同時，也應當防范網絡對自身的危害。體育鍛煉對大學生提高適應外界環境的能力、心理健康水平、保持身體健康等方面都具有積極的作用。所以，鼓勵大學生積極參加課外體育鍛煉，可以為他們保證身心健康發展，擺脫網絡依賴提供一條安全的可行之路。

3　結論與建議

當前“網絡成癮”已是全社會都應該關注的問題，尤其是對大學生應加強體育鍛煉干預大學生對網絡的過分沉迷，這樣能夠有效并持續地戒除大學生“網絡成癮”。在健康的狀態下，可大大減少“網絡成癮”的沉迷者不健康表現，起到直接的正面保護作用。這一研究表明，體育鍛煉對“網絡成癮”大學生進行干預具有可行性。通過體育鍛煉可以有效轉移大學生對網絡的依賴，并逐漸減輕消除其“網絡成癮”。

參考文獻

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作者簡介：楊宋華（1982，11—），男，漢，江蘇海門人，碩士，講師，主要研究方向：體育教育訓練學。

中圖分類號：G80-05

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0004-02