身上癢怎么治？

最近總覺身上癢，好想撓。但又擔心搔抓得太厲害會加重癥狀，請問怎樣止癢比較好？

陜西 周女士

答：皮膚瘙癢的原因一般包括皮膚代謝障礙，激素水平低，以及服裝、氣候、蚊蟲等因素的刺激，若要徹底治療瘙癢，應對因治療。

若是皮膚已經出現干癢，切記不可去抓撓患處，以免損傷皮膚，如果撓得太用力，還可能引起皮炎或留下色素沉著。如果瘙癢不是很嚴重就盡量忍一忍；如果癢得比較厲害，可以局部涂抹含有薄荷等清涼成分的止癢藥膏或藥水（如爐甘石洗劑、賽庚啶霜、去炎松尿素軟膏等），或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷，使皮膚逐漸恢復正常。口服藥方面，皮膚干燥者可服用魚肝油丸或維生素、鈣片，有一定的輔助療效。

眼前突然模糊是什么原因？

我父親今年65歲，最近眼前常會突然模糊不清。問這是什么原因造成的？

廣州 樂先生

答：對于老年人來說，眼前模糊的情況也會分為兩種，一種是突發性的，另外一種是漸進性的，而眼前的模糊正是提醒患者立即要檢查身體的各項機能是否出現了疾病。尤其是突發性的視力下降，表現為眼前突然看不清事物，或者暗淡一片，如同身處一間沒有開燈的房間里，造成的原因有以下幾種：

1.眼部血管動脈硬化。老年高血壓的患者由于長期的血壓偏高以及動脈硬化，當血栓堵住了視神經的供血血管后，視神經受損，眼前突然漆黑一片。不同的病情，持續的時間也不一樣，有的1～2秒就會復明，有的3～4分鐘后還沒能看清。

2.眼血管出血。受基礎病糖尿病的影響，患者全身的血管都會極其脆弱，眼部的血管也是不可能避免的。

3.急性青光眼。急性青光眼由于眼球液體排放通道突然受阻塞，令眼壓急升，患者視力突然變得模糊，看見燈光周圍有彩色光圈，眼紅、眼球劇痛甚至會頭痛及嘔吐。

4.視網膜出血。視網膜出血以毛細血管病變最為常見。

5.視網膜穿孔狀態。穿孔狀態的視網膜容易離開眼球，脫落，而脫落的部位無法看清事物。

如何減掉啤酒肚？

兒子今年42歲，已經有啤酒肚3年了。請問怎樣減掉他的啤酒肚？

山西 程先生

答：減掉啤酒肚最主要的措施就是運動和飲食。

1.運動：總原則為有氧運動為主，力量練習為輔。研究表明，要想更快地燃燒腹部脂肪，需要力量訓練與有氧練習相結合。多種練習方式相結合，會更快達到訓練目標。

（1）心肺功能練習。規律的心肺功能訓練有助于降低體脂水平。快走、慢跑、游泳、騎車等都是很好的練習方法。選擇喜歡的項目，把訓練當作一種享受。值得一提的是，快走是一種全身性運動，它尤其可以鍛煉腹部。建議一周進行3～5次的心肺功能練習，每次時間維持在1個小時左右。心率控制在最大心率的60%～70%（最大心率=220-年齡）。

（2）力量練習。力量訓練不僅有助于肌肉塑形，它對體脂消耗也大有裨益。肌肉代謝需要消耗更多的卡路里。要知道，同等重量的肌肉體積只是脂肪的1/4，加強肌肉練習，會讓你看起來更有型、更加充滿活力。針對“啤酒肚”，要注重核心力量訓練，包括腹部、背部等肌肉練習。采用健身球或者專業的核心力量訓練器械可以幫你更快更好練習腹肌。

2.飲食。總原則：少食多餐，飲食熱量。減“啤酒肚”總是有饑餓感，這并不是減肥的良性信號，會使在下一餐時不知不覺吃得過飽。建議少量多餐，在上午、下午和運動后安排合理加餐，會減輕你的饑餓感，你也更容易在正餐時吃到7分飽就打住，輕松實現飲食控制。高脂高糖飲食含熱量高，不利于控制體重。

秋季吃姜有何危害？

人們常說“冬吃蘿卜夏吃姜”，還說“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜”，那秋天吃姜有沒有危害？

重慶 詹女士

答：秋天氣候干燥，最易傷肺。生姜性溫味辛，辛入肺，久服易傷陰動火，出現咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，加重秋燥對身體的傷害，故“秋不食姜”。

中醫認為，白晝為陽，黑夜為陰。夜晚人體應該陽氣收斂、陰氣外盛；生姜性溫味辛，辛能發散，晚上食姜，易出現咳嗽、口燥咽干、盜汗心悸、咽痛音啞等癥狀，故“夜不食姜”。

但是，秋不食姜并不是絕對的，需要辨證對待。對于體質偏寒之人，如果經常感到全身怕冷、手腳冰涼、怕食生冷，并且有嘔吐清涎的表現，或者病人屬于虛寒體質，患的又是“寒證”，此時秋季食用姜可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的作用，不必顧忌。生姜含有揮發油、姜辣素、姜酚、樹脂及淀粉等，能加速血液循環，刺激胃液分泌，促進消化，還有抗菌和減少膽結石的作用。體寒的人早上吃一點姜，對健康有利。

老人秋天怎樣吃才能更養胃？

秋天來了，隨著年齡的增大，我的腸胃越來越不好“伺候”，請問吃什么可以養胃？

江西 劉女士

答：在飲茶方面，老人秋天最好喝普洱，因為普洱屬于發酵茶，口感比較平和，屬性也比較溫和，可達到養胃的功效，還有一定的調節血脂功效（編者注：與普洱茶同類的還有六堡茶等。六堡茶為廣西名茶。這種茶有個特點，泡出的茶水是紅褐色的，但杯壁并沒有茶垢沉淀）。

在食物選擇方法，秋天是瓜果蔬菜豐收的季節，老人應該學會做自己的營養師，每天可以吃二三十種食物，尤其是應季蔬菜。二三十種是很容易做到的，關鍵是“有心、用心”。比如早餐，可以吃兩三種主食，吃點饅頭、喝點粥；饅頭可以買金銀卷，里面就是白面和玉米面兩種成分；粥可以是八寶粥，里面放一些大棗、小米、紅豆、綠豆、蕓豆、花生、桂圓等；再配上一點小素菜，里面有洋白菜、蘿卜條。

吃炒肉片，放些胡蘿卜絲、洋蔥絲等。素菜也可以做成什錦菜，將紫甘藍、西蘭花、綠豆芽煮熟，加上黑木耳涼拌。拌菜最好是熟的，這樣吃的菜量比較大。若是吃生的拌菜，吃一點就飽了，蔬菜的量達不到，況且，吃完就餓了，再吃餅干、小點心，主食就容易超標。當然，還不要忘記吃蘑菇，葷菜和素菜里都可以加一些香菇絲、金針菇、口蘑等。

晚餐可以簡化，吃包子、喝八寶粥。包子餡應該最講學問，不要搞成純肉的，要讓肉從主角變配角。也不要總是雞蛋加西葫蘆或雞蛋韭菜，買上幾種干蘑菇，拌餡之前用水發好，切碎，再加上一些腐竹，配上一點肉，這樣，包子里面就有七八種食物了。

有冠心病能否吸氧？

我患有冠心病，請問平時能吸氧嗎？該注意哪些問題？

遼寧 王女士

答：患有慢性支氣管炎等慢性呼吸系統疾病的患者如果適當吸氧，可預防或減少不適癥狀的發生，但吸氧過量則會帶來危害。因為進入體內過多的氧會產生氧自由基，可能造成機體功能異常。

冠心病患者如果癥狀穩定、服藥有效，可遵醫囑吸氧，但不是必需的。對于癥狀不穩定、藥物治療效果差、伴有心衰的冠心病患者，在住院期間遵醫囑吸氧是種輔助治療措施，它能幫助改善心肌的缺血缺氧，減少心絞痛癥狀，預防心源性猝死的發生。但不建議患者自行用吸氧機長期吸氧。

患者吸氧時應注意：氧濃度不能太高，應由醫護人員調整；吸氧時間宜選擇在飯后及睡前，每次20～30分鐘。睡前吸氧可改善睡眠，提高療效。如果想在平時吸氧，最好先咨詢醫生。