你的情緒來自哪里

張怡筠

清早，老婆甜蜜地親吻你一下，輕柔地對你道聲：“早安，該起床了！”哇！睡眼惺忪的你頓時覺得身心舒暢，爽呆了！

上班途中，遇上大塞車，你夾在車陣當中進退不得，眼看快遲到了，已經心急如焚，后面的車子還不識相地拼命按喇叭，你氣急敗壞地探出頭向后望，卻見后面那部車的駕駛員居然沖著你大罵“三字經”，你只覺得一下子血液全沖向腦門，氣得快要爆炸！

這“爽”、這“氣”，就是我們的情緒。

情緒ABC

人有很多種情緒，“情緒”到底是什么？以心理學上的定義來說，情緒是“人對于自我需要或目的之情況所產生出的反應。”而完整地來說，情緒包括：生理變化、主觀感覺、表情、行為沖動四方面。

以上述的例子而言，當被人辱罵時，我們的身體馬上會產生血流加速、心跳加快、呼吸急促等現象，這就是情緒的生理變化部分。這時你會感到自己非常不悅，而覺得“我生氣了”，這種主觀的感覺就是情緒的第二部分。接著很自然地，你發現自己的臉部及身體產生表情與動作，像眉毛緊皺、嘴角下垂、拳頭緊握、肌肉緊繃等，這些表情變化非常明顯，可以一眼看出，所以我們常說可以經由察言觀色，來看出情緒的變化，這是屬于情緒的第三部分。再接下來，你可能會有想打人，想摔東西等念頭，這就是情緒的第四部分———“行為沖動”。這四部分完整地呈現一個人的情緒全貌，所以，情緒不僅只是一般人認為的“主觀的感覺”而已，還包括了生理變化、表情及行為沖動等三個成分。

那么，到底情緒是怎么產生的？而我們為什么會“覺得”生氣，或“感到”興奮呢？

最早有一位心理學家詹姆士（W. J amee）認為，我們之所以能夠辨識不同的情緒，是因為每種情緒都有特殊的生理模式。例如，生氣時會心跳加速，血壓升高……所以當我們接收到外界的刺激（例如“有人罵我白癡”），生理立即產生變化，然后大腦辨識這些生理上的改變，由心跳、血壓的特征而得知其符合“生氣”的生理模式，因此我們會“感覺”到自己生氣了。又例如在海邊游泳，一轉身看到鯊魚，我們的腎上腺素立即分泌激增，心跳隨之加速等等，大腦于是作出判斷：我們處于“害怕”的情緒當中。換句話說，情緒是藉由不同生理變化所區分出的感覺。

這樣的看法，不知道你同不同意？而為了回答這個問題，有一些心理學者將一種無害的放射性液體，注射入一些受試者的體內，等其隨血液遍布全身且為細胞吸收后，追蹤其變化，看看大腦在悲傷及快樂兩種情緒時的反應是否真有不同。結果發現當悲傷時，大腦中的丘腦、下視丘及扣帶回等部位的活動特別劇烈；反之在快樂時，大腦皮質部位的中間及前方的活動力減弱。所以，研究者認為情緒與特定生理反應有密切關聯。因為生理狀況會隨著情緒而起變化，因此有了“測謊器”的發明（相信許多太太都希望能在門口放上一部這機器，好測試一下夜不歸營的老公，到底有沒有說實話）。它的原理，就是運用當我們因說謊而產生緊張焦慮的感覺時，生理會隨之不由自主，產生變化的情況，來判斷一個人是否在說老實話。

生理+心理=情緒

因為相關的研究發現，有一些負面情緒，例如：害怕、憤怒及悲傷，三者所產生的生理現象相當類似，都是心跳加快、血流加速、呼吸急促，而不易區分。因此另一些學者們認為，大腦如果只對生理現象作辨識工作的話，將不易分辨到底是憤怒，還是害怕、悲傷，由此可見，我們必須自動自發一些，主動地去解釋這個外在刺激的意義。例如，我們看到走廊的那頭冒出火花，在眼睛看到火的那一剎那，視像進入大腦，接著，開始肌肉緊繃、心跳加快，同時也展開對當下情況做分析的作業。比方說看到大家都在跑，你的大腦經過評估，這有危險了！于是會產生出害怕的情緒來；但如果發現來來往往的人都毫不以為意，于是就會作出其他的結論。

所以最合理的結論應該是如此的：情緒的產生除了靠生理反應的辨識外，另外也加上了人為的主觀思考及判讀，才能做出完整的解讀。