對青少年足球教學訓練的初步探討①

鄭全國（吉林省敦化市實驗中學　吉林敦化　133700）

對青少年足球教學訓練的初步探討①

鄭全國
（吉林省敦化市實驗中學吉林敦化133700）

摘 要：青少年足球教學訓練，應依據青少年身心特點和現代足球技、戰術特點，從運控球技術入手，通過頻繁地接觸球，才能對球的各項性能有所了解和感知，經過無數次重復和積累的認識，才能獲得清晰的球感；以過人突破為核心作為指導思想，過人突破技術則內容豐富多彩，特別是在對抗過程中，更是千變萬化，趣味無窮。優先發展運控球和過人突破技術不僅有利于技術的掌握，而更重要的是培養青少年對足球的興趣。優先發展這兩種技術，在此基礎上，增加對抗性練習，把技術訓練與戰術訓練結合起來。

關鍵詞：青少年足球教學訓練球感突破技術意識

要提高我國足球運動水平，改變現階段落后局面，足球運動教學訓練必須從小抓起，這是一條已被人們所認識的培養足球人才的基本規律。作為培養未來足球人才的青少年訓練，重視和抓好技、戰術訓練，掌握足球運動所必須的基礎技術，是青少年訓練的根本任務，青少年階段是技術訓練的寶貴時間和關鍵時期。

根據青少年的身體特點，在青少年技術訓練中應如何著手進行訓練，在復雜多樣的足球技術中應把哪些技術作為重點優先發展，進而全面掌握足球基本技術，則是青少年技術訓練中應予以重視，并加以研究的問題。

1　從運控球技術入手，以過人突破技術為核心作為指導思想

這在青少年早期足球技術訓練中具有以下優點。

1.1有助于熟悉和掌握球感

所謂球感，是指肌肉在神經系統的支配下對球的感覺。從生理和解剖學的觀點來看，肌肉在神經的支配下，完成各種動作時肌肉感覺越精心，其動作質量就越高。足球運動中的球感，是指觸球時腳部肌肉對球的感覺，也是視覺和肌肉感覺的綜合體現。因此，熟悉球感是掌握和提高動作的基礎。球感的優劣主要取決于對球各個部位接觸次數的多少，接觸次數愈多，球感越容易形成且不易消退。所以，在青少年技術訓練中應不厭其煩地、通過千百次、上萬次地頻繁接觸球，才能對球的大小、重量、彈性、速度和旋轉的性能有所了解和感知，只有經過無數次重復和積累的認識，才能逐漸熟悉球性，獲得清晰的球感，真正成為球的主人。

從運控球技術入手進行訓練，有助于青少年盡可能多的接觸球的部位，增加對球的接觸次數和接觸時間。因為運控球技術主要是通過雙腳（腳內側、腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳底的部位）利用推、撥、扣、拉、挑、蹭等方法作用于球的各個部位，使球不斷向前、向側方向運行或隨時改變方向，從而對運行中的球的各個部位有了全面的感知。而踢、停球技術的訓練，觸球部位單一、次數有限，不利于獲得對球的全面感知。因此，運控球技術比踢、停球技術接觸的時間長、次數多，而且接觸球的部位也多。這樣，有利于對球的控制和球感的建立。

1.2有助于培養和提高訓練興趣

興趣是智力和體力活動的推動力，特別是在青少年時期，訓練成效的獲得，積極性的調動很大程度上依賴于培養和激發興趣。青少年時期的這一特點要求在初期技術訓練中必須注意訓練的內容要多樣性和方法的不斷變換。因為青少年時期注意力的穩定性比較差，易出現注意力分散，單調乏味的練習更容易導致這種現象的產生。而注意的指向和集中如何，有事直接決定訓練效果的重要心理品質。

由于踢、停球技術訓練不僅對動作要求較高，需要有一定力量，而且需要有持續的注意力，這就容易造成青少年大腦皮層的抑制，容易養成呆滯的動力定型，甚至抑制青少年對定向培養的興趣。再者，初期進行踢球技術訓練時，不易踢準，球體不準，對方就停不好球，這樣把大部分時間浪費在練球上，不僅效果不好，而且也影響訓練情緒。而運控球和過人突破技術則內容豐富多彩，動作變換多樣，訓練充滿游戲性和競賽性，沒有統一固定的模式，更多是需要隨時應變，特別是在對抗過程中，更是千變萬化，趣味無窮。所以，在青少年時期技術訓練中，優先發展運控球和過人突破技術不僅有利于技術的掌握，而更重要的是培養青少年對足球的興趣，引起他們的新鮮感和好奇心，促使他們愛練，想練，進而入迷。

1.3有助于運動技能的積極轉移

在技術訓練時，如果從傳統的踢、停球技術開始訓練，對于青少年來說非常困難。因為初期技術訓練，他們缺乏一定的球感和腳法基礎，心理上有害怕踢在地上的思想顧慮，而且肌肉力量小，判斷能力差，不利于踢、停技術的掌握。如果從運控球和過人突破技術的訓練，就能將運控球和過人突破技術訓練建立起來的球感和腳法基礎，直接為踢、停球技術的掌握和提高起到良好的促進作用。這是因為運控球的腳法與踢球技術的腳法基本相同，只是運控球技術在腳觸球時用力較小，而踢球技術在腳觸球時用力較大，以及支撐腳位置不同罷了。例如：腳背內側，腳背外側運控球是連續撥球的后中部，如果擺腿幅度加大，速度加快，用力擊球，則就是腳背內側和腳背外側踢球技術。因此，少兒一旦掌握了運控球技術，對踢、停球技術的掌握就能觸類旁通，有利于運動技能的積極轉移。

1.4有利于避免和減少運動損傷

青少年在學習、訓練初期進行踢球技術教學、訓練，雖然教練給予直觀示地示范和適宜地講解，但由于對動作的要求較高，青少年運動員學習過程中，難免出現技術動作不準確或者用力不合理，甚至出現嚴重的腳法錯誤，這樣一來，就容易受傷。如果從運控球和過人突破技術入手進行訓練，有一定球感和腳法基礎后再學習踢球技術，出現的損傷率就會相對較低。因此，重點進行運控球和過人突破技術的訓練，有助于避免和減少運動損傷。

2　多采用活動性游戲和近似比賽條件的形式進行練習

足球比賽是一項對抗日益激烈的運動。那種在靜止、原地的、非對抗的情況下掌握的技術，已不適應現代足球運動的發展。因此，在青少年初步掌握技術的基礎上，迅速過渡到活動性游戲和近似比賽條件下進行練習，能促使青少年掌握在對抗條件下的技術，并使其心理素質得到相應的發展。

2.1在激烈的對抗中有助于發展青少年所學到的技術

發展技術不能在脫離比賽而孤立的進行動作的訓練，局限于教孩子們學會某種技術動作，離開實踐，進行類似公式化的練習，

形成抽象的概念，其結果，束縛了創造性，久而久之想象力也無從談起，就不會在比賽時有聯合動作的產生。因此，學習基本技術動作之后，要“升華”到近似比賽或比賽條件中去，鞏固所學習的技術動作，并使技術得到進一步的發展，得到錘煉。

2.2在激烈的對抗中，有助于提高與培養青少年的戰術意識

戰術意識的提高與培養，是一個復雜的系統的工程。戰術意識的好壞，只有通過他在比賽上的行動反映出來。青少年足球運動員戰術意識的培養與提高，不能單靠理論學習與教練員的講解，更重要的是靠早期的平時的教學訓練實踐得出來的。青少年運動員，開始對場上的各種刺激的反映，有時正確，有時錯誤，但是通過在訓練過程中多次的成功與失敗，或在教師的指導下不斷糾正錯誤，肯定正確的，形成牢固正確的條件反射。因此，那種單靠幾個隊員在沒有對抗的情況下的戰術練習方法是不全面的，必須過渡到有對抗的近似比賽或比賽的條件下練習。

3　結語

綜上所述，可以得出如下結論：青少年足球的教學與訓練，從運控球入手以突破技術為核心，是符合由易到難的學習規律，及青少年的生理、心理方面的特點，而且掌握技術的周期縮短了。多采用活動性游戲的形成和近似比賽的條件下進行練習，能促使學生掌握在對抗條件下的技術，并使青少年的心理素質、戰術意識得到成分發展，是符合發展方向的。

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作者簡介：①鄭全國（1972，1—），男，漢，吉林省敦化市人，本科，中學一級，研究方向：體育教學與研究。

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（c）-0058-02