分層遞進法在籃球訓練中的運用研究①

鄧波（湖南鐵路科技職業技術學院 　湖南株洲 　412000）

分層遞進法在籃球訓練中的運用研究①

鄧波
（湖南鐵路科技職業技術學院 湖南株洲 412000）

近幾年，NBA在中國備受歡迎，人們對籃球這項運動有著越來越多的了解。我國的籃球競技水平也在逐步提高，尤其是前段時間奪得亞洲冠軍，再一次將人們的視線集中到籃球上。籃球本身也有著很強的趣味性，準入門檻低，又有著很好的鍛煉效果。這些因素使得籃球在我國的群眾基礎非常廣泛，越來越多的人開始接觸籃球。在這樣的背景下。高校開設的籃球教學課倍受歡迎，眾多熱愛籃球、感興趣的學生紛紛選擇在體育課上選擇學習籃球。于是分層遞進的教學形式應運而生，它將讓籃球教學更加高效。

分層遞進 籃球訓練 運用研究 籃球教學

籃球是目前高校體育教學中開展最多的項目，每年都有大量的學生選修籃球。為了做好高校體育教學工作，讓學生能在籃球課上真正學到東西，需要引入科學有效的教學方法。任何體育項目都需要一套先進的方法作為指導，才能讓課堂內容更加充實，學生在學到專業的籃球技巧的同時，更好地鍛煉身體。籃球運動既對學生的運動能力有著較高的要求，又考驗學生的思維，是一種綜合性很強的項目。所以籃球教學中有著大學問，作為教師千萬不能掉以輕心，務必給學生以精彩的課堂教學。

1　為什么要進行分層遞進教學

籃球的準入門檻低，老少皆宜，但籃球運動有很多的技巧，又非常依賴運動能力，所以人與人之間的水平差距巨大。學生學習籃球肯定不能一蹴而就，需要循序漸進，而這正是目前高校籃球訓練中非常欠缺的一塊。

在進入大學之前，有的學生已經打過幾年籃球，有一定的基礎，而另外一些學生是進入大學之后才感興趣的，基礎非常薄弱。這使得同一個班上的學生水平差異過大，教學開展非常不便。為了照顧一些基礎差的學生，又讓有一定球齡的學生不會覺得課上的教學內容太過基礎。做任何事都需要循序漸進，欲速則不達。籃球訓練要根據學生的實際情況因材施教，保持足夠的耐心。一般一個學期的時間是20周左右，除去節假日、惡劣天氣的影響，剩下的教學時間很有限。教師要對學生的水平有一個提前的預估，并事先制定好相應的教學計劃。

分層遞進的教學思想非常符合目前教學情況，因為學生都是在一個大班級中學習，所以教師無法照顧到每一個學生，有的學生的需求無法得到滿足。為了讓所有的學生都能順利地通過期末的考核，分層訓練必須作為一種基本的教學方法堅持下去。

2　樹立目標、激發興趣

在正式教學之前，教師應該先激發學生的興趣，并且讓學生樹立一個明確的目標。有的學生選擇籃球課是盲目從眾，或者是因為其他課的人數已滿，不得已而選擇的。這部分學生本身對籃球運動缺乏興趣，會在學習的過程中表現得很不積極，所以需要先設法激發他們對于籃球的熱情。籃球運動非常有觀賞性，所以受到了普遍歡迎。教師可以給學生欣賞一些高水平的比賽視頻，讓學生感受到籃球運動的魅力，以此激發學生的興趣。

而對于那些對籃球本來就有著濃厚的學習興趣的學生，教師應該要求他們在學期開始階段給自己定下一個目標，并在學習的過程為之付出努力。一個合適的目標，對學生有著很好的激勵作用。期末的考核標準是面向所有學生的，對有些基本功好的學生完全不成問題，可以輕而易舉地取得好成績。所以學生要有一個自我期許，不要在課上浪費時間。目標的制定只要短短的幾分鐘，但可以發揮一整個學期的作用。學生要根據自己的實際情況，制定切實的目標。目標需具備一定的挑戰性，又是可以通過努力可以達成的。切忌妄自菲薄，也不能好高騖遠。學習任何一樣事物都不能缺少目標，否則就沒有前進的方向，難以取得進步。教師要經常鼓勵學生，讓學生對自己充滿信心，堅定自己的目標。

3　教學難度的分層遞進

籃球需要大量的練習，才能提高水平。雖然作為普通人，我們無法達到職業運動員那么高超的水平，但追求更高的競技水平是我們學習籃球的一種樂趣。在不斷超越自我的過程中，籃球運動的樂趣會越來越濃厚。為了幫助學生穩步提升，教師需要在不同的階段，讓學生學習不同的內容。有針對性的教學才能給學生最大的幫助，滿足學生的需求。

在初始階段，學生需要的是基礎性的教學，教學內容主要是規則的教學，對學生進行一些基本功的訓練，比如傳球、運球。球性練習是不可跳過的一個環節，先要讓學生熟悉球的運動特性，熟練地運球、傳球。最好能夠安排時間對學生進行體能訓練，因為籃球運動是一項體力消耗很大的運動，沒有良好的體能作為支撐，學生沒打一會，就體力不支了。這些都是基礎性的教學內容，比較枯燥，但沒有基礎，接下來的教學就會無從下手。

緊接著需要教授學生投籃、上籃的技術動作，如果之前的基礎教學效果突出，這些技術動作的教學會很順利。不過一些打過幾年球的學生，可能已經形成了自己的動作習慣。因為沒有專業的教學，很多學生的動作都是不標準的。這部分學生的動作糾正，要比普通的教學難度更大。養成一個習慣不容易，要改變一個習慣更難。不標準的動作意味著命中率低下，難以通過期末考核。最后就是將這些教學內容綜合起來，運用到實戰中。在實戰中，要求學生融會貫通，隨機應變。并且隨著體能的下降，學生的技術動作會逐漸變形，需要學習如何克服這一困難。

籃球作為一項團隊運動，很講究隊員之間的配合。現代運動項目大多如此，幾乎都有自己的戰術體系。籃球戰術是一門非常高深的學問，所以籃球也是一項非常考驗人腦力的運動。戰術應該成為籃球教學的一部分，在平時的教學中要多做介紹。一些基本的戰術，還是應該掌握的，像最簡單的擋拆，幾乎所有的戰術都是建立在這一基礎上的。一些簡單的戰術配合體現了一個人的籃球素養，這是技術的一部分，能夠讓籃球變得更加輕松高效。

4　分層教學

同一個班級內的學生，相互之間有著很大的基礎差距，教師不能在教學的時候完全同化。有的學生本身就有較高的水平，教師應該讓這部分學生跳過基礎教學，直接進行下一步的學習。實戰是提升學生籃球水平最有效的方法，它可以讓學生對已經掌握的技術動作更加嫻熟。只是為了讓學生都能更高效地利用課堂時間，不被

他人影響。

學生的身體素質也有很大的差異，有的學生有很好的天賦，學習起來進步迅速，但因為要照顧其他學生，也不可能加快教學進度。在這些學生完成教學任務之后，教師可以讓他們不用再隨其他人一起上課，自己進行鞏固性的練習。這些學生的天賦，容易引起其他學生心理上的不平衡，教師不能忽略學生的負面情緒。這種負面情緒會極大地打擊學生的學習積極性，需要及時掃除，以免影響正常教學。其實最有效的方法就是分基礎班和加強班，讓學生選擇適合自己的教學內容。讓水平差異巨大的學生處于同一個班級內學習，不可避免地會互相影響。

高校的體育教學是關乎學生身體健康的大事，身體是革命的本錢，作為祖國未來的希望，必須具備一具強壯的身軀，才能肩負重任。隨著物質文明的發展，人們越來越重視健康問題，近年來高校學生的身體素質普測結果令人堪憂，頻繁報道的學生體育課猝死事件為我們敲響警鐘。沒有健康就一無所有，于個人、于社會，體育教學都至關重要。籃球教學作為高校體育教學的一部分，承載著厚重期望，必須交出一份令人滿意的答卷。

5　結語

籃球訓練應該穩扎穩打，一步一個腳印，急功近利對教學有害無益。教師要結合學生的具體情況，實施有針對性地教學，逐漸提高難度。分層遞進是一種教學理念，更是一種教學智慧，它給高校的籃球教學指出了一條明路。教師如果能夠靈活地運用這一教學方法，籃球教學將變得更加高效。

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2095-2813（2015）12（a）-0055-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.055

①鄧波（1981，2—），男，漢，湖南株洲人，講師，碩士，研究方向：體育教育與訓練學。