如何調動高中女生體育運動的積極性

盧森林

(江蘇省海安縣南莫中學 江蘇海安 226600)

體育課相對于其他學科,無疑是中學生最喜愛的課,甚至沒有之一。但相對男生而言,很多的女生對體育課卻是又愛又恨,愛的是體育課精神上的放松,恨的是體育課身體必須要運動。高中女生對體育活動不感興趣,上體育課的積極性不高已是一個普遍現象。那么,我們先來分析一下高中女生上體育課積極性不高的原因。

第一是高中女生的生理和心理原因。生理上,女生正處于青春發育期,生理發生了周期性的變化,這些變化導致女生產生了運動的惰性,直接影響著女生參與體育活動的積極性。心理上,這個時期的女生非常敏感,羞怯,非常在意周圍人對她的評價,特別是男生的觀點,怕被說胖、笨,所以在男女生合班上課或者男老師上課時,女生參與運動的積極性會降低。還有就是主流媒體中的女明星等都是以柔為美,生怕在體育課上練粗,嗮黑,影響自己的形象。

第二是升學壓力。在我國目前的教育體制下,絕大多數學生從小到大接受的觀點就是成績要好,而這個成績顯然不包括體育成績。而學生的文化成績壓力大,這種壓力恰恰是學生體育鍛煉的阻力。男生較女生而言,稍顯叛逆,那些整天想上運動場活動的男生,很多也正是老師眼里不求上進的“壞學生”。

第三是因為傳統的教學內容。女生的心理決定了她們有著自己獨特的項目愛好,而傳統的教學內容束縛了女生活動的空間。由于各種原因,目前還有不少學校沿襲的以前的教學方法,按班上課,沒有能夠按照學生的意愿分專項教學。但是那種所有學生按教師愿望,上教師自己的課的做法已經落后了。很多的體育項目,比如田徑的跑,跳,投等等在提高學生身體素質方面效果很好,但很多女生從內心深處就對這些項目有抵觸情緒,萬不得已在老師的高壓下勉強完成任務,根本不可能讓她們積極主動的投入練習。高中選項教學中健美操、瑜伽、體操、韻律體育與舞蹈等適合女生的項目如果能夠得到貫徹,那是一件美好的事情。

第四是一些教學組織方法的不得力。體育課肯定需要學生有一定的運動負荷,枯燥無味的練習方法很難讓學生有繼續練習的動力。這就需要我們體育老師多動腦筋,用多種教學組織形式,比如男女分班,多樣的練習方法手段,也能達到同樣的練習效果。

針對以上幾種原因下面我們再來具體探索一下,如何讓學生真正喜歡體育課？

第一,我們要向女生傳授生理衛生和體育保健方面的知識,使學生對自己生理上的變化有正確的認識。讓她們克服害羞心理,要讓她們知道女生在生理周期除了不能進行游泳和一些劇烈的體育運動,正常的體育活動肯定沒問題,完全可以參加慢跑、體操、乒乓球等活動。平時多鍛煉腰腹力量還可以有效的防止痛經,腰背酸痛。還要培養正確的審美觀,要讓學生懂得健康是最美的,運動是最美的。很多明星良好的身材都來自科學的鍛煉,而且其中不少是運動高手,比如張惠妹是跆拳道黑帶二段,湯唯也是羽毛球國家二級運動員。

第二,要讓學生了解運動對學習和行為的好處。很多家長認為體育運動浪費時間和體力,其實很多體育老師都了解一個事實,那就是文化成績好的學生其體育成績也好,文化成績差的學生其體育成績也差,這足以說明文化成績與體育成績是成正相關的,體育鍛煉與文化學習是相輔相成的,是相互依賴、相互促進的關系。所以,那種認為體育鍛煉浪費了學生寶貴的學習時間,妨礙文化學習的想法顯然是錯誤的,原來我們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這三種神經傳導物質都和學習有關。人要快樂,大腦中一定要有多巴胺,我們看到運動完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加,記憶力變好,學習的效果也更好了。正腎上腺素跟注意力有直接的關系,正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以運動的學生心情愉快、上課專心,記得快、學得好,自信心與自尊心也提升了。

第三,課堂上要采用多樣新穎的教學手段。這一點對我們的體育老師提出了更高的要求,學生對傳統的教學手段不感興趣,教師要針對教材的不同,開動腦筋,打破常規,另辟蹊徑。教師改變了教學方法,學生的興趣就會有所提高,注意力就會集中。可以從創新獨特的準備活動做起,一開始就讓學生感到眼前一亮。也可以根據教材特點巧妙安排活動性游戲,比如在最枯燥的跑的教學中,我們可以增加一些障礙,比如由兩個同學做成一道門,假設情境為緊急避險,如何在短時間內快速通過門,這樣就把枯燥的跑變成了游戲的形式,讓學生樂此不疲。另外,女生因循環系統和呼吸系統功能相對較差,體育課可以根據女生的特點合理安排運動量,這也是調動女生學習、鍛煉積極性的重要手段之一。

第四,要有持續發展的鼓勵性評價。鼓勵,表揚,成功是激發學生學習動力的源泉,批評固然能使學生改正錯誤,但同時或多或少的抑制了學生的動力。體育課上的女生更是脆弱,我們應該盡量用婉轉的方式表達糾正錯誤的目的。很多女生的體育基礎相對比較薄弱,在學習過程中對學生點滴的進步都進行適當的表揚,比如籃球以前投十個進兩個,現在可以進四個,那我們體育老師就不要吝嗇我們的表揚,讓她們下次練習時有目標,有激情。表揚學生時盡量突出表揚的重點,不能只是說“嗯,做的不錯”,而是要細致到某一點,比如腳背正面踢球時表揚某同學的腳面繃得很直,某同學排球發球時擊球點很準。多鼓勵學生,學生的學習勁頭就會提高,技能的掌握會更輕松,興趣也會發展,也為她們的終身體育奠定良好的基礎。

第五,培養熱心的女體育骨干。女生的意志比較薄弱,但群體觀念比較強,所以容易受他人影響。所以體育老師要培養女體育骨干,讓她們成為體育教師的得力助手。讓那些身體素質好,熱心腸,有責任心的女同學成為骨干,不管什么運動,體育老師示范的再好,也需要有一個人或幾個學生帶頭練習,在活動中起表率作用,那樣才會影響其他女生的參與度。尤其是一些有難度的動作,女生因為膽小害怕,不敢做動作時,女體育骨干先做動作,起到帶頭作用,那些欲行又止的女生的心理負擔就會減輕,很可能鼓起勇氣去做。體育教師甚至可以把活動的做法和要求課前告知女體育骨干,讓她們做活動的組織者,代替老師去組織練習,并自己積極參與,這樣組織教學的活動可能會有事半功倍的效果。

另外就是體育老師本身的魅力。女生的體育課要想參與度高最好還是女性體育教師任教是首選。平時有機會要加強溝通,速縮短心理距離。要了解她們,從記住她們的名字開始。如果體育老師能準確地叫出某一個同學的名字,那么這個學生一定會感到不可思議,并非常自豪。有機會要跟學生多交流,了解她們的想法,愿望。這樣學生在體育課上的表現欲會大大增強,也利于自己體育課的改進。

怎樣調動女生上體育課的積極性,關鍵還在于我們體育老師自己,多動腦,勤思考,增加知識儲備,不斷創新,讓我們的每一個學生都愛上體育課,愛健康,愛運動！

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