胡家榮：體操練出好體格

◎王源源

在武漢市東西湖區(qū)金泰社區(qū)，有一位遠近聞名的“體操達人”，他就是今年71歲的胡家榮老人。

每天清晨，胡家榮都會準時出現(xiàn)在小區(qū)里，一身干練的運動裝扮和滿頭白發(fā)使老人顯得有些與眾不同，而他“動”起來后就更引人注目了。

壓腿、擴胸、快走、慢跑，一套簡單的熱身運動后，胡家榮來到一個高高的單杠下，輕輕一躍便縱身上杠，十幾個輕松的引體向上后，緊接著便是一連串的翻轉(zhuǎn)、倒立等動作，在圍觀人群的喝彩聲中，老人穩(wěn)穩(wěn)下杠，隨即又翻身上了旁邊的雙杠……

一位年逾古稀的老人，卻能把年輕人都未必玩得來的單、雙杠動作做得這樣嫻熟，確實使人不得不佩服。然而，這些對于胡家榮老人來說還屬于“熱身運動”，他活動開筋骨后還要“展示”一手更吸引人眼球的絕活——倒立行走。

戴上防護手套，胡家榮老人彎腰雙手撐地，兩腳一蹬雙腿騰空而起，只見他身體微微擺動調(diào)整好平衡后，便穩(wěn)穩(wěn)地倒立著用雙手“走”了起來。一步、兩步、三步，老人“走”了二十多米后，直立起來歇息片刻，隨即又繼續(xù)倒立“前行”……每天，胡家榮老人都要這樣“走”上至少百十米。“老了，不敢逞強，年輕時能倒立著繞足球場一整圈。”老人笑呵呵地告訴圍觀者。

胡家榮老人年輕時就喜歡運動，上學(xué)時便是學(xué)校體育隊的隊員，參加工作后是單位每次組織運動會都少不了的“健將”。1995年退休后，他更加注重鍛煉，每天練習(xí)單雙杠、倒立行走。“習(xí)慣了，一天不練就總覺得少點什么，渾身不舒服。”

在入住金泰社區(qū)之前，胡家榮住在武漢理工大學(xué)附近，他經(jīng)常到學(xué)校里玩單雙杠，時間久了，很多老師和同學(xué)都認識他了。有時上體育課，體育老師還特意請他給同學(xué)們做示范。搬來金泰社區(qū)以后，社區(qū)里沒有單雙杠，老人那個別扭喲，為了不耽誤鍛煉，便干脆自己掏錢定制了一套。

由于常年鍛煉，胡家榮老人身體十分硬朗，而且整個人顯得精神抖擻。老人說，倒立行走可以增加臂力，促進血液循環(huán)，但是并不適合所有人，比如心血管疾病患者就不宜采取這種鍛煉方式；練習(xí)單雙杠則需要循序漸進，可以先從俯臥撐或平板支撐等基礎(chǔ)動作做起。