易被忽略的好孕因素

宋兵兵

美國醫學研究表明，經常使用護理液，會導致預期妊娠每月下降三成左右，而且年齡越小的女性此類情況越突出。

堅持婚檢和孕前檢查

婚檢和孕前檢查是非常必要的，因為雙方的健康狀況關系到優生優育。事實證明，進行婚檢比不進行婚檢的夫妻，其先天缺陷嬰兒出生率明顯要低;而一旦發現夫妻雙方或一方有任何健康問題，可以采取及時有效的治療措施規避生育風險，以免給孩子和家庭帶來不可彌補的巨大痛苦。

選擇最佳受孕年齡

對于女性來說，高齡懷孕不容易而且有風險，最好在25至30歲之間懷孕生子。一項研究指出，年紀大的男性生育的子女將來患血癌的風險會相對較高，尤其是獨生子女。這項研究在今年5月11日發表在《American Journal of Epidemiology》雜志上。這項研究中對于“年長-年幼”的定義相對較松散，僅針對生孩子時男性的年齡在35周歲以上，與生孩子時男性年齡在25周歲以下的群體，進行對比研究。

計算受孕的最佳時機

一般來說，好孕的最佳時機是每個生理期的排卵日當天。但考慮到精子與卵子的存活時間，在排卵的前四天和后五天內發生性關系后中獎的可能性也是相對較高的，這十天就是大家常說的危險期。

基礎體溫測量法是目前來說比較可行和科學的推算排卵期的法寶，通過測量記錄每日清晨醒來后的靜息體溫并繪制曲線圖，大家可以清楚地看出每個生理期內體溫的大致走勢。一般來說，基礎體溫陡然上升的前后24小時就是排卵日。

擺正心態

寶寶是上帝送給我們的禮物，不是我們什么時間想要就什么時間能要上的。備孕時放松心情尤為關鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。

遠離寵物

有的家庭喜歡養寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。當你打算備孕時就先把這些寵物暫時送走。

控制體重

肥胖可導致女性內分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導致月經異常、排卵障礙，從而影響生育。

西班牙巴塞羅那舉行的歐洲人類生殖和胚胎學會議上公布的一項新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比劣質精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至會不育。

英國阿伯丁大學吉亞思沙葉布的研究結果顯示BMI在20～25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數量）較少，而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率在40%以上。

堅持鍛煉身體

運動的意義在于改善體質，放松身心，能在一定程度上增加受孕的幾率，并為孕后打下堅實的身體基礎。

飲食多樣化

備孕至少要提前半年前，夫妻都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，女性要在孕前三個月和受孕后三個月補充葉酸，以確保早期的胚胎有一個良好的營養環境，同時預防胎兒出現神經管畸形;還要多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，預防孕期或產后缺乏。富含鐵的食物有動物全血、紅肉、黑豆、黑木耳等，富含鈣的食物有牛奶及其制品、大豆及其制品，或者補充含鐵、鈣的營養補充劑。男性朋友禁煙酒，可以適量補充富含鋅的海產品或含鋅的營養補充劑。

保證充足睡眠

對于打算懷孕的夫妻來說，堅持科學健康的作息規律是非常重要的。擁有充沛精力、保障體內臟器的良好運轉以及荷爾蒙的正常分泌，可以增加好孕幾率。

男性朋友別穿緊身褲

研究發現，男子常穿緊身褲、牛仔褲、不透氣的內褲等會使睪丸溫度增加，使得生精的功能減弱。建議備孕的男性少去桑拿房、少沖熱水澡。

慎用藥物

母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，患有慢性病且在長期用藥的女士，請在備孕前將正在服的藥品名稱準確告知婦科醫生，聽取他們的建議。如果遇到突發疾病，也需將正在備孕的情況主動告知主治醫師，并請他們斟酌用藥。

謹慎使用女性護理液

據美國醫學研究表明，經常使用護理液，會導致預期妊娠每月下降三成左右，而且年齡越小的女性此類情況越突出。經常使用護理液容易使陰道酸堿值的平衡性受到影響，內部微生態環境產生變化，細菌繁殖速度變快，最后使受孕率下降，也很可能導致女性的不孕癥。因此患婦科病的女性必須聽從婦科醫師的建議，小心使用護理液。