當你對工作厭倦

Joy Liu

“世界那么大，我想去看看！”一封任性的辭職信，不知攪動了多少人的心。也許，每個人都會經歷“職業倦怠”期。你該如何走出這場漩渦？

每天早上是什么叫醒你起床？

是夢想嗎？是對你今天要做的事情的興奮和憧憬嗎？

很遺憾，對于很多人來說，這個答案是no！

也許叫醒你起床的就是那個你無比厭惡的鬧鐘;

也許你根本不知道你起來工作，除了得到每個月的物質補償以外還有什么其他意義;

也許你想到今天要做的事情就有種莫名的煩躁和抗拒。

可是，你何嘗不想：

每天早上非常興奮地起床，對于一天的工作迫不及待;

工作時常常忘記時間的流逝，進入一種徹底的專注和忘我的享受;

感覺自己每天做的事情都充滿了意義，并且讓這個世界變得更好了一點點;

和一起工作的團隊或者客戶不僅彼此了解，并且能夠進行深層次的交流和互動;

每天回到家不僅不覺得疲憊不堪，反而因為滿足感和快樂而變得更加盼望明天的到來......

所以，我們如何能讓自己在每天早上起床時都無比興奮和憧憬地去工作呢？我的答案是：“重塑”你現在的工作！

重塑你的工作任務

有些時候，你的工作任務看起來跟你的性格、天賦、興趣和能力并不匹配。重塑你的工作任務的目的，就是讓你現在所有的工作責任更好地跟你個人的特質契合。

通常，要重塑你的工作任務，我們可以采用兩種方式：改變任務完成的方式，添加或者減少某些工作任務。當然，具體的方式還取決于你對工作有多大的自由度和改變的權限。

改變任務完成的方式：

很多改變自己任務完成方式的人，通常都是用一種新的方式去完成他們的任務，或是更多的把注意力放在他們任務組成的那一個部分。

例如，假設你是一個特別喜歡學習新鮮事物，并且對網絡很感興趣的人，那么對于做產品的你來說，更多地使用網絡上的工具以及學習它們如何應用，就會讓你的工作跟你的優勢和特質更加地吻合。說得更通俗一點，你要讓你的工作內容更多地跟你的優勢、天賦、性格、興趣和讓你覺得有意義的東西契合起來，通過改變你做事的方式，來改變你和工作的關系。

添加或者減少某些任務：

添加任務的本質就是，在你的工作當中添加一些你真正喜歡，或者覺得有價值的額外的工作。

比如，一個在非盈利機構工作的員工說道：“我們公司每年有一個午餐會，我就成了負責登記的人。其實這個工作我完全可以不做，但是我很享受自己能夠很好地處理和協調問題，并且很好地跟別人互動的過程。所以我不僅沒有走，而且更加積極地參與這個工作?！焙茱@然，她沒有必要去做這份額外的工作。但是她運用了她的優勢，并且滿足了她對于挑戰、控制和掌握的需要。通過管理登記，她增加了工作和自己的天賦的契合度。

重塑你的工作關系

在工作中，跟你周圍的人建立更緊密、更積極的連接，會產生更強烈的意義感和工作中的幸福感。跟重塑你的工作任務一樣，重塑你的工作關系也分為兩種：改變你的原有的連接，建立新的連接。

很多時候你會發現，自己跟工作中的同事們可能像彼此分離的孤島。你們可能每天都會見面，卻很少真正地交流;你們一起共事，但是卻很少有時間真正地互動。我認識的很多大學教授其實都面臨這樣的問題：他們面對電腦的時間，遠遠比他們跟學生和其他老師互動的時間要多。有沒有什么辦法讓你可以跟工作中的某一個或者某幾個同事更好地交流呢？

比如一起吃午飯，中午一起去打球并且探討人生，為過生日的同事準備慶祝生日的蛋糕，組織每個家庭舉行娛樂活動或者表演，一起參與促進成長的工作坊或者安排時間彼此敞開心扉地交流。當你發現你跟同事的關系改變時，你會更有工作的熱情和動力。

當然還有一種方式，就是建立新的連接。比如作為一個客服代表，你主動去結識那些負責結單的同事，因為你發現，如果你更好地理解了訂單的操作流程，你就能更好地跟你的客戶解釋，并且更好地為他們服務。也許你沒有必要認識這些同事，但認識他們并從他們身上學習，能讓你更好地勝任自己的工作并且享受其中。

重塑你的工作認知

重塑你的工作認知，最核心的內容是重塑你對自己工作的認識和理解。你對你工作本質、意義和影響的重新解讀，就是重塑你的工作認識。

舉個簡單的例子，假設你現在的職業是廣告設計，你當然可以認為你的工作就是設計一個能讓更多的人看的廣告而已;但你也可以這樣解讀你的工作：“我對于美有一種獨特的熱情，我覺得我工作的意義就是改變人們對于美的看法，這個世界上不只有一種美，美可以是多元和不同角度的?！?/p>

比如我可以問別人：“這是你能想出的全部的美的東西嗎？還有沒有其他的美的畫面或者是形象？”在我的工作當中，我不斷挑戰和改變著人們對于美的看法。是簡單的打廣告，還是改變人們對美的看法，這就是你的工作認知帶來的不同。

再如，有這么一個旅游中介代理商。跟很多僅僅是把自己的工作看做是“忽悠別人出去旅游”的中介代理不同，她認為她的工作是為了更好地幫助那些人抽出寶貴的時間和金錢去旅游，并且希望他們能夠在這個過程中更好地享受跟彼此在一起的時光。她說：“讓所有來這里的家庭、朋友和戀人更享受彼此的時光，是我每天工作的最大動力。”

想想這兩個例子，然后問問自己，是誰更能從工作中尋找到意義感呢？是把工作當成打廣告，還是改變人們對美的認知？是把工作看成是忽悠別人出去旅游，還是幫助別人把握跟家人和朋友建立更深層聯系的機會？如果你是老板，你更愿意雇傭哪個員工呢？

工作就像婚姻一樣

一個很不幸的發現是，心理學家在無數的調查中得出結論：大多數人在步入一段婚姻之后，其滿意程度都是逐漸下降的。但還有一個發現是，有大概14%的人不僅在結婚之后對婚姻的滿意度不會下降，反而還會更幸福。

也許你要問，這些人跟其他人有什么不同？最大的不同在于，他們相信婚姻是需要我們每天非常努力地去經營的：他們努力地學習如何更好地溝通，如何處理不可避免的沖突矛盾，如何保持對彼此的愛慕和欣賞，如何保持彼此心理上的親密。

我們的工作也是一樣，即使一個人做著自己無比熱愛的工作，也總有地方是他不夠滿意或者說不愿意做的。但是他還是要為了自己喜歡的事情而去做那些自己不喜歡的。

所以，不要以為如果你找到了一份理想的工作，它就會自動地滿足你所有的需求。真正讓我們不斷地變得更幸福的工作，和讓我們更幸福的婚姻一樣，需要我們每天非常努力地去經營。

現在你有了重塑你工作的被心理學家驗證非常有效的方法，那么你還在等什么呢？

從現在開始，無比興奮和充滿期待的起床，

因為你想到自己的工作，

就能夠想到那些你創造的意義和價值，

想到跟你有著深深連接的人們，

想到那些能運用你的優勢的你的最好時刻，

想到因為你的努力，今天的世界又會更美好的一點點......