每次刷牙到底要幾分鐘？

每次刷牙到底要幾分鐘？

記者 趙維莉

你會刷牙嗎？你每次刷牙幾分鐘？你一天刷幾次牙？別誤會，我們可不是來賣牙膏的，而是想看看你對自己的牙齒了解多少。一口潔白的牙齒，確實能在你微笑的時候為你加分不少，而如果你有嚴重的口氣，也會讓機會遠離你，所以從現在開始和我們一起來保護自己的牙齒吧。

牙齦出血是疾病前兆

入了秋，不少人就開始抱怨，天干物燥，太容易上火了，這不一不小心牙齦又腫了，咬不了東西，張不開嘴，甚至整個臉都為此“變了形”。但是面對這樣的窘境，不少同學是不是也抱著“吃點消炎藥就好”的觀點，任其發展，畢竟也就是些小問題，不值得在意。對此，和平區牙病防治所的連醫生卻要說，作為一種靜悄悄的疾病，牙周病確實非常容易被忽視，但是它的后果卻非常嚴重，如果得不到及時治療會出現咬物無力，口臭，甚至牙齒脫落。

那么什么是牙周病呢？連醫生表示，從字面理解就是牙周圍產生的疾病，特別是指支持牙齒周圍組織結構如牙齦、牙槽骨和牙根外面組織的炎癥和毀壞，他特別強調患上牙周病的病人，牙齒本身是沒有問題的。產生牙周病主要有兩個方面，一是外部因素，就是外界的細菌入侵，再有就是個人的口腔衛生，比如說牙石、某些食物、咀嚼食物產生一些創傷、醫源性損害。另外，現在比較公認的吸煙問題，煙草對口腔組織的刺激。

對于一些人一著急上火就容易牙齦出現問題的情況，他解釋這是與每個人的身體機能有關，有可能是代謝性疾病，比如說糖尿病所引起的。“牙周病實際上是一個綜合性因素導致的牙周圍組織的破壞。”他總結道。

判斷自己是否患上牙周病很簡單，連醫生介紹說，患者在家可以進行自我診斷，比方說牙齦紅腫、牙齦出血、咀嚼無力等都能通過表現知道，需要及時就醫看看是不是有牙周疾病。

別把牙膏當治病良藥

針對現在電視廣告中各式被吹的神乎其神的牙膏，尤其是不少牙膏標榜自己可以預防治療牙周病，對此連醫生持保留意見。“牙周病的病因非常復雜，醫生要通過檢驗檢查，才能更確切地判斷出患者的患病原因，然后對癥下藥，進行治療。”他表示，如果只是牙周局部有一些炎癥，使用一些藥物性牙膏，是能起到治療作用的，但前提必須是要對癥下藥，而且藥物性牙膏最好也要在醫生的指導下合理應用。“只有找到病因，從根本上針對他治療疾病，才能治標治本。”

很多人羞于在人前開口，很大一部分原因就是口腔有異味，很多時候在刷牙之后也會出現這種情況，于是有些人覺得可能是腸胃問題，但是經過治療并沒有得到改善。對此，連醫生表示，口腔異味只是一個現象，而牙周炎是口腔異味的主要原因之一。當然，如果有咽部、鼻腔，有鼻竇炎的患者，容易出現；再往下，消化道的問題，消化道消化不良的患者也產生異味。所以，他建議有此困擾的同學，要根據不同的時間，比如有的早上清晨起來口腔有異味，有的是空腹的時候有異味，結合實際情況進行診治。

吃東西要注意兩側均衡

此外，他發現很多人都有一個不良習慣，那就是喜歡用一側牙齒咀嚼食物，久而久之，一側牙齒忙不停，另一側牙齒卻“閑”出了病。他表示，形成單側咀嚼習慣的原因很多。比如一側有壞牙，一吃東西就痛；或者一側牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙；一側牙齒排列不整齊，人們也會不知不覺用另一側咀嚼……

他建議大家，吃食物時，應該兩側均衡地咀嚼，這樣兩側牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應肌肉的正常發育。如果長期單側咀嚼，另一側則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現牙齦出血、口臭等癥狀。長期一側受力，左右力量不平衡，還容易誘發顳下頜關節疾病，最常見的表現是關節里面有彈響聲音、關節痛或張口受限等。

所以，有單側咀嚼習慣的人，要及時糾正，最好讓家人監督自己。如果缺牙應采取相應措施或鑲假牙。如果面部不對稱尚不嚴重，而且年齡不大，畸形會逐漸消失。

對于很多科普讀物宣傳的每次刷牙要刷夠三分鐘的說法，連醫生表示要“重質不重量”。“其實刷牙還挺講究技術的，你要了解你的口腔結構，結合自己的情況選擇牙刷，然后根據正確的方法刷牙。”他強調，刷牙的第一步要首先學會這確窩牙刷，然后確保牙齒的每一面都刷到，首先先用清水去刷，刷完之后結合口腔的狀態選擇牙膏，一點點的牙膏做一個補充，來潔凈一下，這樣就達到了刷牙的效果。至于時間，他笑說，你三分鐘刷好了就不需要五分鐘，你五分鐘還沒有刷好得用十分鐘。

編輯/趙維莉