健康美麗“按”出來

●樂心

健康美麗“按”出來

●樂心

養(yǎng)生從來不需要高精儀器，一些簡簡單單的小動作，就能獲得健康美麗。中醫(yī)學上有八大“女性健康穴位”，只要你記住它們的位置，平時有針對性地多按壓，就能輕松解決自己的亞健康問題。

想減壓？按勞宮穴

現(xiàn)代人大多壓力過大，焦慮、傷心、思慮過度都會造成身體的損耗，容易導致心火旺盛，令人心煩意亂、口舌生瘡。這時候應該按壓勞宮穴，它可以幫助瀉心火、安撫神經(jīng)。

位置：輕輕握拳，中指尖碰觸的手心位置就是勞宮穴。

想祛濕？按明棱泉穴

中醫(yī)認為，現(xiàn)代人很多毛病都與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。由于現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩、排汗少、體內(nèi)運化不力，所以過剩的能量就變成了濕氣。除了喝人人皆知的紅豆薏米湯以外，每日按壓50下明陵泉穴，也能祛濕。

位置：小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。

想好眠？按印堂穴

睡眠不好，是上班族常見的問題。其實不論哪種類型的失眠，都可以靠每天睡前按壓3～5分鐘印堂穴得以改善。中醫(yī)認為，印堂主心，如果你失眠多夢、情緒煩躁，印堂就會發(fā)紅。

位置：兩眉頭連線的正中位置。

想明目？按晴明穴

除了看電腦就是看手機，哪個上班族沒一點兒眼睛的問題？眼睛干澀、畏光、疲勞、視物模糊，這些眼睛問題都能通過按晴明穴改善，每天按壓3～5分鐘，每分鐘間隔10秒即可。

位置：內(nèi)眼角凹陷處。

調(diào)月經(jīng)？按三陰交穴

“大姨媽”是每位女性最忠誠的老朋友，她不來、遲來、早來、來得過多過少樣樣都讓人心煩，真心難伺候。其實任何月經(jīng)不調(diào)都是因為你身體中氣血瘀堵，而人體的氣血正好歸三陰交穴管。每次月經(jīng)來潮前一周，每天按三陰交穴5分鐘，保管“大姨媽”一直做你的“好朋友”。

位置：內(nèi)足踝上三寸處。

頸椎痛？按肩井穴

在辦公室久坐，很容易患上頸椎痛的毛病。肩部肌肉豐富，經(jīng)脈也縱橫交錯，假如你平時常感到肩頸勞累，可以請家人幫你，用拇指按壓肩井穴，其余四指在對側(cè)做提捏動作即可。輕拍肩井穴，可暢通肩部氣血，緩解緊張。

位置：左手輕搭右肩，除大拇指外的四指觸到的肩膀后側(cè)凹陷處。左側(cè)亦然。

想養(yǎng)胃？按中脘穴

很多女性都有胃寒、消化不良的毛病，可多按按中脘穴。中脘就是專門掌管胃部的穴位，平時沒事多按按就能養(yǎng)胃。不過也不一定必須找準穴位，用擦熱的手掌心放到上腹部，再小幅度順時針按摩腹部，一次5～10分鐘，也可以解決胃寒胃痛的毛病。

位置：肚臍上面4寸處。

排毒養(yǎng)顏？按通胃經(jīng)穴

每日定時排出身體里的廢物，有助于女性排毒養(yǎng)顏。中醫(yī)認為“大腸小腸皆屬于胃”，所以通過刺激胃經(jīng)，可以改善臟腑功能，促進消化，清除毒素。不過這個穴位很長，建議用刮痧板，每日每條腿刮10次即可。

位置：小腿正面正中，從膝蓋以下到腳踝一整條皆是。

（摘自《女友·家園》2015年9期）