比吃藥更重要的一項功夫叫內視

周蓉靖

《黃帝內經》為什么是“內經”？道理顯而易見，就是要我們懂得，生命的健康無須外求，都在內部。簡單理解，就是說人生病了，怎么去治療？并非是簡單地吃藥，而是要尋找到內部的不平衡，找到發病的根本原因。想想，我們古代有多少皇帝四處去尋找仙丹，以求長生不死。可根據統計，歷史上有20多位皇帝都是吃了仙丹草藥而死的。他們就是走偏了，養生不是靠那些仙丹、那些草藥，那都是外求，是不能解決根本問題的。現代的人，更是不懂得這個道理，生病了，為了好得快，立刻大量服用西藥。發燒就吃退燒的，頭痛就吃止痛的。現代化的醫院和四處可見的晝夜藥店，已經讓我們忘記了內求，忘記了我們的健康是需要自己把握的。

中醫里有個術語：“諸病于內，必形于外。”同樣的道理，我們分布在體外的很多穴位，也能作用于內。例如，胃痛這樣的小毛病，最有效果的就是按摩胃經上穴位——梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個穴位。對于急性的胃痛，馬上按壓梁丘穴，就能立即止痛。再比如，有些男性工作壓力一大就會覺得胸口發悶，氣短，去醫院檢查，也往往沒有結果，但是難受的感覺卻揮之不去。這里就用得上三焦經的消濼穴，它位于人體的手臂外側，在清冷淵穴與 會穴連線中點處。按壓這里能夠緩解頭痛、肩背痛，還能緩解胸口憋悶的跡象。這些是什么？這些都是內求的過程。

病，是什么？其實就是失衡，身體的失衡，心靈的失衡。我們可以吃藥，可以用藥物來作些基礎的、快速的調整，但深層的、內在的還是需要我們自己去完成、去保養。這才是養生，才是獲取健康最根本的東西。

中醫要求人內觀，向內看、向內求，為什么呢？就是要我們自己關注自己，自己戰勝自己，生命就在自己的手中，更是在自己內心之中。光是從外界尋求幫助，那是不夠的，養生就是要我們自己向內尋求。說到這些，可能讀者要問，中醫不就是治病嗎？其實，中醫遠非治病這么簡單。養生，其實可以幫助我們重新審視自己的生活，更是對現實的一種反思。我們養生，養的不僅是身體，還有我們的心。這是一個整體的東西，不是哪個地方，哪個方面。

舉個例子，很多人嫌中醫效果慢，堅持不了多久就放棄了，甚至出現了對這門醫學的懷疑。比如，有人問：“為什么都是經絡上的按摩，有些人卻效果顯著，有些人卻無動于衷？”其實，探究其中的奧秘，很簡單，就是“身臨其境”。當自己按摩的時候，自己的手就像是自己的內心，要不斷地與身體交流、溝通，彼此體會。我們說內觀，不僅是身體，當然還會涉及我們的心。內觀，然后靜心澄志，精神內守，也會給身體帶來很多好處。

亞健康其實“亞”掉的并非只有身體，在日常生活里，我們都忙于去做很多事情，卻忘記了聆聽自己內在的聲音，久而久之，必然虧欠了。對身體一味索要，沒有做到真正的養，沒有試著去體會、去內觀、去向內部探索，一旦遇到自己不明白的，看不到的，感覺不清楚的，就立刻用所謂的現代科學去否定它，或者是在有些想起來的時候簡單地去嘗試一下，覺得沒有立即看到效果也粗魯地否定它。這是什么？其實還是人們習慣了外求的方式，這也是現代生活的快節奏造成的一些連鎖反應。

比如說，一個朋友最近不知道為什么總是晚上腿部抽筋，醫院說這是缺鈣，他就趕快買了進口的高級鈣片來補。一段時間過去了，沒什么效果，腿還是抽筋。其實，補鈣是一方面，但最重要的是應該內求，應該想想身體出現這種情況，到底想說明什么。說明什么呢？有經驗的中醫就會告訴你，這是脾經出了問題，脾經阻塞了，你吃再多的鈣也根本無法吸收。要解決它很簡單，每天按摩大都、商丘兩個穴位各3分鐘，就解決了。果然，這個朋友堅持了一段時間，腿抽筋的問題就徹底解決了。所以說，吃藥只適用于猛癥，對于這種日積月累身體的疲憊，我們必須懂得去內觀，若僅看到腿在抽筋就盲目地補鈣，那就根本找不到問題的根源，解決不了身體的狀況。

還有些人，平常總是在酒桌上談生意，應酬很多，抽煙喝酒，經常熬夜，時間長了肝當然就有些虛弱。所以，現在很多人都被痛風困擾。痛風，其實說到底就是人體的肝功能弱，身體里的毒不能及時排出，淤積時間一久，人就容易患痛風。很顯然，這也是需要內觀、內求的病癥，要是僅僅從哪兒疼簡單地去解釋，恐怕依舊不能看出身體真正“所思所想”吧。

很多人因為自身的優秀，對自己要求非常苛刻，對他人要求也很嚴格，甚至有時固執己見。可以說對自己、對他人，對周圍的所有事物都保持著一種脫離了現實的盡善盡美的要求，這種情緒很容易引發一系列的心理問題。中國人說過猶不及，也是這個道理。我們要求內觀，向內部去看去聽，但這絕非是要求我們一味苛求。心理學上，把做人做事的標準定得過高，高到不切合實際，而且帶有明顯的強迫傾向的心態稱為完美主義。可是沒有“瑕疵”的事物在這個世界上是根本不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界只能是勞而無功。可見，我們說內觀不僅僅是對身體的一種自我觀察，很多時候也是一種性格上的自我覺醒，我們談養生，就是要調節身心，達到平衡，在和諧中找到健康。

順帶講一下幾個手部穴位的保健作用。

勞宮穴：位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此穴可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴：位于第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛等。

少府穴：握拳小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。