“不動”健身

◎ 徐文兵

“不動”健身

◎ 徐文兵

現代人經常去健身房，可他們是去健身，還是健體？現在，50歲左右的人猝死的很多，為什么呢？《黃帝內經》中說，人到了50歲，氣血不足，沒辦法，只能把氣血收回來，以供應“身”而舍了“體”。現在，我們有了健身房，手腳不靈便的時候，就去鍛煉，強迫氣血從“身”分流到四肢。我們的動作看上去很矯健，可還是有地方“虛”了。哪里“虛”了呢？心虛了——供應心腦的氣血不夠了。

因此，健身房應該叫“健體房”。為什么胳膊腿容易活動呢？因為它們是隨意肌，想怎么動，隨著意識就可以怎么動。可是，身體里的臟腑，它們的“工作流程”能隨你的意嗎？你說，我的心，你跳快一點吧！胃，你蠕動快一點吧！它能聽你的嗎？它是不隨你意的。

臟腑自有另一套系統控制。放棄刻意，達到一種忘我的狀態以后，它就開始工作了。在我們中國，傳統的健身方式不是去健身房玩跑步機那一套，而是站樁——站著，站直了，像個樁子一樣，手腳都不能動。可是，胃腸卻開始蠕動了，這才叫“健身”。

現代人為什么不懂得“健身”呢？因為他們活得太刻意了，不愿放棄后天的那一套，所以道和自然就回不來。這也是我們要強調的一個重要理論：回歸到自然。

（王世全 摘自《<黃帝內經>現學現用》中華書局）