這些習慣準媽媽請暫停

編輯/趙冬艷 文/郁靈

這些習慣準媽媽請暫停

編輯/趙冬艷 文/郁靈

懷孕是一個特殊的生理時期，在這期間，任何疏忽和閃失都有可能影響到胎寶寶。正在享受甜蜜孕期的準媽媽可要注意了：你的壞習慣可能會傷害胎寶寶。

只吃喜歡的食物

有些孕吐反應強烈的準媽媽還會出現厭食的癥狀，每天只吃很少量，且種類非常單一的食物。也許有的準媽媽認為，喜歡吃某種食物說明是身體需要的信號。其實不完全是。因為沒有一種食物會包含身體所需要的所有維生素和微量元素，特別是在整個孕期，不同階段胎寶寶因大腦或者身體發育成長需要不同的營養物質。而準媽媽一日三餐的種類就決定了胎寶寶營養攝入的多少，如果準媽媽長期營養不均衡，最終就會影響到胎兒的發育。而且，研究顯示，準媽媽的挑食習慣很有可能直接傳遞給胎兒，將來寶寶也容易偏食。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆☆《母子健康》

愛心提示胎寶寶的健康發育離不開均衡的營養，準媽媽一定要保證谷類、蔬菜、水果、肉類等均衡攝入，并根據不同的孕期階段制訂合理的營養計劃，及時調整食譜。

忽視“二手煙”

要知道，吸煙對胎寶寶的傷害是非常大的——包括吸二手煙。特別是在孕早期，正值胎兒大腦形成時期，煙草中的尼古丁等有害物質會直接影響胎兒大腦的發育，并降低血紅細胞與氧的結合，減少胎盤血液循環的血流量，導致低體重出生兒或早產兒，嚴重者還會有致畸的危險。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆☆

《母子健康》愛心提示

為了胎寶寶的健康果斷戒煙，并注意遠離吸煙的人群。

習慣當“夜貓子”

對于職場女性來說，迫于工作壓力，時常加班熬夜的情況在所難免。不過，知道自己懷孕以后就需要注意了，你的“黑白顛倒”式作息不僅會造成自己的身體內分泌紊亂，還會使胎寶寶的生物鐘也紊亂，如果白天也不能保證充足的睡眠，胎寶寶的生長發育會跟著受到影響，導致新生兒體重偏輕，并增加出現其他并發癥的風險，有的寶寶出生后體重偏低，愛哭鬧，不好帶。另外，由于熬夜的時候身體長期保持一個體位，還容易造成準媽媽供血不足，產生靜脈曲張。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

你熬夜時胎寶寶也很累，建議準媽媽每天保證在晚上11點前睡覺，睡眠時間保證在8小時左右。

迷戀甜食、咖啡、可樂

孕期嗜好甜食，不但容易引起體重超標，而且很可能誘發妊娠糖尿病：懷孕讓女人的身體承受近乎雙倍的代謝壓力，胰島素的分泌處于相對不足的邊緣，加之胎盤分泌影響胰島素功效的成分，每天那一塊巧克力、一塊蛋糕、一把紅棗都是不斷壓到駱駝身上的稻草。不僅咖啡含咖啡因，可樂也不例外，而咖啡因更是危害胎寶寶健康的“隱形殺手”，容易導致胎兒流產或早產，以及胎兒體重過輕等風險。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

營養學家推薦的每日攝入糖分總量約為40克，孕期更是少吃為妙。另外，不論準媽媽多么喜歡咖啡、可樂，為了胎寶寶，也要暫別了。

休閑時間主要靠網

雖然目前并沒有確鑿的證據證明，電腦輻射一定會增加胎兒發育畸形幾率，但也不能完全排除電腦輻射對胎兒的不良影響，而且長時間坐在電腦前容易造成準媽媽身體疲勞，代謝不良，同樣影響胎兒的健康發育，并增大流產幾率。還有一些準媽媽閑來無事沉迷于追電視劇，無論愛情劇還是恐怖片，只要喜歡便“投入”地看一次，情緒常常因故事情節而波動。殊不知，準媽媽的情緒好壞直接會導致體內激素的變化，進而會危害到胎中寶寶的發育。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

孕早期是胎兒發育敏感期，盡量遠離電腦，孕中后期，準媽媽每周接觸電腦的時間應控制在20個小時之內。視頻更要少看，并選擇視覺效果明快、內容健康、故事情節輕松愉快的影視劇或圖書，讓自己保持心情愉快，情緒穩定。

孕期熱衷于當“潮媽”

愛美沒錯，可孕期熱衷于化妝就容易傷著胎寶寶。由于很多化妝品屬于刺激性物品，甚至含鉛、汞，長期使用會對胎兒的發育造成不利影響，會導致胎兒智力低下、發育遲緩。更有一些愛美的準媽依然不忘染頭發和燙頭發，殊不知，燙發劑、染發劑中含有大量的化學刺激物，均不利于準媽媽和胎兒的健康。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

孕期最好不要化妝，或者選擇準媽媽專用的化妝品，少用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，盡量避免燙發、染發，可通過改變發型來讓自己換種心情。

準媽媽辣不怕

嗜好辣椒，沒辣吃不下飯？孕早期，適當吃點辣，有助于提升準媽媽的食欲。但到了孕中晚期，準媽媽嗜好辣椒會讓便秘變得嚴重，從而影響自己及胎兒的健康發育。孕期本來就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，更易加重病情。便秘時準媽媽排便需用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形，對胎寶寶帶來不利的影響。

胎寶寶害怕指數：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

準媽媽并不一定要絕對禁止吃辣椒，但一定要適量，尤其是有便秘癥狀的準媽媽更要管好嘴。