養生金窩窩之腋窩

姚扶有

在我們上肢與肩膀相連之處的內側有一凹陷部位，謂之腋，又稱腋窩、胳肢窩、夾肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動、靜脈血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部淺層的淋巴都匯集于此，擔負著血液輸送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎癥甚或發生癌腫時，腋窩的淋巴結常會腫大起來。因此，平時勤檢查腋窩淋巴結的狀況，對于及早發現病變、及早治療具有重大意義。

西醫認為，常按腋窩可改善血液供應、刺激淋巴，改善心肺功能，增進食欲，提高消化能力。從中醫的角度來看，每天按摩腋窩可舒筋活絡，調和氣血，保持心臟的活力與健康，達到養心護心之功效。位于腋窩頂點腋動脈搏動處的極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經通路，也是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結組織的集合處，經常按摩可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環系統疾病，以及肋間神經痛、癔病等神經系統疾病，還有乳腺疾病、肩周炎等。

保健功效

⑴調氣和血，解痙止痛；⑵促進神經體液回流，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多氧氣；⑶增強食欲，提高消化能力；⑷增強肺活量，提高呼吸系統功能；⑸加快體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分排出，增強泌尿功能，并使人體生殖器官和生殖細胞更健康，提高性功能；⑹增進胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病；⑺刺激各種感覺器官，使之對外界的反應更加靈敏。

按摩方法

1.常規按摩法：洗凈雙手后，左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩左側腋窩；然后換左手同法按摩右側腋窩。每次持續3～5分鐘。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。

⒉按壓法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

⒊彈撥法：抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。早晚各1次。

溫馨提醒

按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。應剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等慎用。endprint