善行善舉助康壽

張揆一

兩名西班牙小伙買了一個比薩送給流浪漢，再讓人去找流浪漢討要，流浪漢毫不猶豫地分給來人一大塊。為表示感謝，來人又自發地從錢包中掏出一些錢給了流浪漢。這個測試展示了人性的良好互動，證明了美國俄勒岡州立大學的一項新研究——善良可以傳染，與人為善的好處超乎想象。這項信息發表在《生物精神病學》上。

對104名大學生的大腦進行掃描研究發現，看到善舉時受試者大腦交感神經活動興奮度增加，更易產生同情心、做出善舉。這些行為還會促使周圍人樂于助人，施助者本身也更快樂和輕松。

事實上，善良的好處決不局限于心理上，還有實在的健康益處。

提高免疫增健康

美國斯坦福大學曾對“善舉”進行研究，發現心存善良能減輕疼痛感，加速傷口愈合，降低血壓。在流感季節，善良可以使人們患感冒的風險降低16%。醫生對患者心存友善，患者康復更快，住院時間大大縮短。

中國科學院心理研究所副研究員林春解釋說：“善良的人往往感恩、寬慰、自在，遠離緊張、焦慮、恐懼、憤怒、郁悶，良好的心理狀態會增強人體的免疫機能，有助于預防各類疾病，如胃潰瘍、高血壓、糖尿病和癌癥等。”

有益大腦的健康

美國《科學》雜志刊登的一項研究發現，為人善良，常有善舉，可以提升大腦中欣快激素血清素和內啡肽水平，增加幸福感，重塑思維、記憶和感受能力，延長大腦壽命。

有利于人際關系

美國俄勒岡州立大學研究發現，善良和富有同情心的人，能給第一印象加分。加拿大英屬哥倫比亞大學科學家稱，經常做出善舉的孩子，能抑制欺凌同伴的行為，處理好同學關系。

加拿大西蒙弗雷澤大學和英屬哥倫比亞大學的科學家們的一項研究發現，多做善事可以幫助涉世未深的年輕人減輕社交恐懼及其帶來的消極影響，更好地融入社會中。研究者們將155名有嚴重社交焦慮的大學生隨機分成三組，第一組成員需要做好事，比如給朋友義務刷盤子，幫助鄰居整理草坪等；第二組成員需要觀摩第一組，但不必做好事；第三組成員和往常一樣生活。結果顯示，只有為他人伸出援助之手的第一組成員在心理上降低了初入社會時的情感焦慮。

幫助別人就是幫助自己

《三字經》開篇教導“人之初，性本善”；中國還有句老話：“一方有難，八方支援。”善良是生命最原始的部分，是一種高尚的美德。如今我國多做好事、善事，為民為眾的志愿者越來越多，這是社會風氣大發展，和諧社會的象征，值得推廣學習。

首先，要弄明白兩個概念。一是善良不等于犧牲，提倡在能力范圍內付出，這樣才能真正體會到快樂。二是善良不等于懦弱，不用逆來順受、委屈求全，對所有人“善”卻對自己“惡”，這種善良不會長久，要懂得拒絕他人不合理的要求。

其次，做到勿以善小而不為。把垃圾扔進垃圾箱，是對環境的善；多陪老人、孩子，是對家人的善；擠地鐵時對撞到你的人笑一笑，是對陌生人的善；對工作認真負責，是對同事和老板的善。給迷路者指路，給饑餓者饅頭，給弱者以平等、尊重的口氣等，都是善舉。人的能力有大有小，善舉卻沒有高低之分。

再次，堅持自己的善行，培養孩子的善舉。德國孩子從小要上三堂“善良課”，即喂養和愛護小動物，幫助弱勢群體（老人、病患等），關心家庭其他成員。建議每一名家長都能注重孩子善良品質的培養，用自己的榜樣作用，讓孩子學習、模仿如何關心、幫助別人。

“幫助別人，就是幫助自己。”這句話不只是簡單的因果關系，堅持下去你會發現，在給別人生活帶來改變的同時，自己的幸福感更強，身體也會更健康。不知不覺壽自長。endprint