每周運動5小時顯著降低乳癌風險

加拿大艾伯塔省衛生局研究人員近期完成的一項研究結果顯示，中老年女性每周參加5小時以上的運動鍛煉，可以顯著降低罹患乳腺癌的風險。

研究人員對400名50歲以上的女性進行了為期一年的研究。其中200名女性每天堅持鍛煉半小時（全球大部分健康指南建議的運動標準），每周約3.5小時；另一半增加鍛煉時間，達到每周5小時以上。一年以后，每周鍛煉5小時以上的女性，體內脂肪尤其是腹部脂肪減少更多。研究人員通過分析發現，每天堅持鍛煉半小時的女性，罹患乳腺癌的風險較普通女性的平均風險降低了4.6%，而每天鍛煉45分鐘到1小時的女性，其風險更降低了6.9%。

研究人員表示，絕經之后，女性身體容易發胖，腹部脂肪堆積，會導致乳腺癌的風險增加。此項研究提示，中老年婦女每天需要有更多的時間參加運動鍛煉，每周至少5小時以上，以有效降低乳腺癌的風險。（李福章供稿）