孩子睡覺時關燈為好

顏華

兒童預防近視，除了少看電視、少用計算機、多吃護眼食品、科學用眼和常做眼保健操以外，還有什么好方法呢？如果你關心孩子的眼睛，最好在孩子睡覺時關閉臥室內的燈源。因為權威期刊《自然》最新研究報告指出，讓2歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大地增加日后患近視的幾率；而讓寶寶睡在一個漆黑的房間里，則有助于其視力的發育。

這是美國賓州大學醫學院暨兒童醫院研究人員對479位2～16歲的幼童及青少年進行研究后得出的結論。研究人員向家長詢問孩子的生活習慣，包括家中和學校的燈具位置、室外光源亮度、孩子使用太陽眼鏡和閱讀輔助光源的習慣等情況，并定期對孩子的視力進行監測。研究發現，2歲前后正是眼球發展的重要時期。數據顯示，視力好壞與2歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關聯性，2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；2歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；2歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。這項研究是一系列的近視研究項目之一，動物實驗的結果與本次調查數據相當吻合。例如根據小雞胚胎的研究，24小時全天候亮著光源，將使得小雞視力受損、焦距模糊。

近視眼無法完全根治，只能藉由眼鏡、隱形眼鏡、手術開刀的方式來矯正視力。但是近視隱藏著潛在的風險，如果沒有好好保護眼睛，將來可能有視網膜剝離、青光眼、失明的危險。以往的研究通常把近視歸咎于閱讀距離過近及電視、電腦的大量使用。但研究人員表示，如果把睡覺時光源的亮度考慮在內，就可以得出人類的文明程度越高，室內及室外光源越亮，近視比例將會越大的結論。

臥室的燈光亮度真的會影響孩子的視力嗎？研究人員認為，燈光對視力的影響需要進行更多研究。但是家長若能夠陪著孩子入睡，等到孩子睡著后再把燈關掉，這就避免了燈光直接照射孩子的眼睛。此外，在臥室外的走廊上開燈，或讓屋外的自然光源調節亮度，也是比較妥善的做法。但如果孩子對黑暗房間有極度懼怕感，還是應該在臥室角落留盞小燈。